這個動作絕對養身，很多朋友已經養成邊看電視變運動的習慣，做一些簡單空中自行車，呼啦圈，或者運動手部肩部，簡單的動作既可以讓全身血液循環起來，又能達到鍛鍊的目的，以下分享了幾個邊看電視機可以做的運動。
這個動作絕對養身1
許多人有邊看電視邊做運動的習慣，但是並不是所有的運動適合在看電視的`時候做，那麼具體哪些運動比較合適呢？
坐健身球
坐在健身球上，練腹肌1分鐘，重複4次，消50千卡熱量。
空中騎車
在沙發上，雙腿高舉並快速蹬腿1分鐘，像蹬自行車一樣，可以消耗30千卡熱量。
跳繩
如果你家客廳空間允許，可以跳跳繩，跳兩分鐘休息1分鐘，重複4次，能消耗111千卡熱量。雙腿跳也能達到同樣效果。
高擡腿跳
跳躍時單腿向高處擡起再放下，每條腿做10次，可以消耗42千卡熱量。
這個動作絕對養身2
如連續看幾個小時電視，時間一長，各種健康問題就出現了，如脖子及腰疼。養生網爲你介紹簡易健身方法緩解這些問題。
1、進行手部活動。簡單的鍛鍊方法，看電視時可將手放在沙發扶手上，手指頭張開，用手指的背面不停地在上面做“彈鋼琴”的動作。
2、緩解頸椎不適。可將雙手抱住頭後部。眼睛看電視，頭使勁往後仰，手往前推，鬆手的時候一定要慢。10分鐘重複一次。
3、對付肩膀疼痛。可在手中託一本書，放在胸前，堅持一兩分鐘後，放下來休息、活動一下，1分鐘後重復這個運動，重複三次即可。
當你長時間看電視時，不妨半小時就起身活動一下，蹦一蹦、跳一跳，甩甩手之類的，都能很好地將身體血液循環起來，對身體健康也有益處。
這個動作絕對養身3
爲什麼要在看電視時進行減肥運動？因爲這個時候你最閒，有時間。要知道很多人逃避運動的藉口就是太忙，沒時間。別以爲只有跟着電視滿頭大汗地跳健身操才能燃燒脂肪，即使是看電視時坐在沙發上，一些簡單的動作就可以讓你消耗熱量。
如果你看電視時從來不運動，剛開始時只要每天10分鐘就可以了，以後再逐漸增加到15分鐘、20分鐘……最大的好處就是——它絕不會耽誤你欣賞喜歡的節目。
