大家都知道老年人如果想要養生的話，就必須保持一個樂觀的精神態度，只要開心的度過每一天，比什麼良藥補品都來得重要，春天是個春暖花開萬物復甦的好時候。這個季節是最適合老年人養生的。
一、調養精神，肝氣順達可保健。
在春天，心胸寬闊，身體要放鬆，要舒坦自然，使情志“生”發出來。尤其是老年人，不生惱怒和憤恨，保持樂觀情緒，則精氣不易耗散，臟器不易老化，形體不致衰憊。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意調養精神、保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。
二、防風禦寒，適當捂捂少疾病。
早春氣溫乍寒乍暖。老年人氣弱骨疏、抗病力差，稍受風寒，易發宿疾。因驟冷會使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血。感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而來。故在此時，應防風禦寒。傳統養生主張春時衣着宜“下厚上薄”，起到“滋陰養陽”的作用。春風於溫暖之中暗藏殺機，出汗後應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的'發生。
三、調節飲食，健脾扶陽做食養。
春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽爲食養原則。由於春天人體新陳代謝加快，營養消耗增加，因此應多選用既升發又富有營養之食品，如綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、芝麻、柑橘、香蕉、蜂蜜、姜、蔥、蒜之類。要多吃一些新鮮蔬菜，如春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等，可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食慾等作用。
還應注意少吃辛辣，多食青菜、水果等清涼滋潤的食物，以抵消體內外的不平衡。如可以化痰止渴，理氣和胃；用茅根和蘆根泡水，或用鴨梨、荸薺去皮煎水喝，可以清熱潤肺；多吃蘿蔔可以理氣、化痰、和胃。
四、適當鍛鍊，古往今來長壽方。
春天是體質投資的最佳季節。春天空氣清新，這種環境最有利於吐故納新，充養臟腑。生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律地活動，適當地運動，這是古往今來長壽的祕訣。
此外，要開展春遊活動。春遊可以使人受寒冬禁錮的神經得以開放。到春光明媚的野外，到翠綠如茵的草地，到水流潺潺的溪邊……接受日光浴、空氣浴，在花的世界和綠色海洋中，使人精神振奮，心情舒暢，達到陶冶情操、修身養性的效果。
