不好的用眼行爲

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不好的用眼行爲，我們時刻都用到自己的眼睛，而視覺疲勞是一種身體給大腦發出的警報信號，不注意保護眼睛會讓我們的視力變差，那麼下面爲大家分享不好的用眼行爲。

不好的用眼行爲1

1、大太陽天出門不戴太陽鏡。太陽鏡並非是一種裝飾品，而是一種非常實用的生活必需品。室外過多紫外線照射會對眼睛造成傷害，照射過多紫外線還可能導致患上白內障等眼部疾病，很多時候在室外如果不做好眼部保護便容易導致眼睛出現問題。

2、生活環境中空氣過於乾燥。冬天室內如果長期開空調便會導致室內空氣乾燥，人們在這種環境下如果呆的時間比較長，可能會造成眼睛水分流失，出現眼乾、眼澀等情況，而這種情況下一些人更是錯誤用手揉搓眼睛，長期可導致眼睛受損。

3、沒有重視眼睛畏光情況。生活中我們有時候會發現眼睛出現畏光症狀，或出現眼睛疼痛、看東西模糊、散光、紅腫等情況，通常在短時間內可以自己消退，很容易引起人們的忽視。其實這些都是眼睛發出的信號，如果不加以重視很容易造成眼部疾病加重。

4、亂用眼藥水。很多人眼睛出現不適都會選擇滴眼藥水，但是在眼藥水選擇上存在盲目性，沒有根據自己的症狀選擇相應眼藥水，認爲眼睛有任何不適都可以滴用眼藥水，不僅沒有起到應有作用，還可能帶來負面影響。

5、長時間看電子產品。當前手機、電腦等電子設備已經成爲我們生活中必不可少的日常使用品。通常來說正常人每分鐘眨眼 12 到 15 次，但若長時間看着手機會電腦屏幕，眨眼數必然會進一步減少，很可能造成眼睛出現乾澀、疲勞，引起近視甚至更加嚴重的眼疾。所以日常生活中在使用手機或電腦的情況下要保持定時休息，可眺望遠方或者閉眼休息 2 分鐘左右。

6、洗澡狀態下佩戴隱形眼鏡。在淋浴與洗澡的情況下避免佩戴隱形眼鏡，防止洗髮液等進入眼睛，不僅會對鏡片造成污染，還會導致眼睛不適。同時在相對炎熱的夏季和春季風大的天氣，儘量減少配套隱形眼鏡的次數和時間。在日常游泳活動的過程中儘可能配套各種護目鏡確保眼睛不受水中的雜質等傷害。

7、不定期檢查眼睛。即使沒有近視和老花眼，也要定期檢查眼睛，尤其是高血壓和糖尿病患者。

8、吸菸。匹茲堡大學醫學院眼科教授伊恩科納博士研究得出，每日吸菸數量超過 20 支，發展白內障的概率會提高 2 倍。同時吸菸還會提高老年黃斑退化和近視的發生機率。這是由於吸菸的過程中人體吸入氧氣被消耗，進而造成血氧量降低，視網膜對於缺氧問題較爲敏感，長期下去很容易造成視力降低，甚至出現失明的情況。

9、在地鐵、汽車等交通工具上長時間觀看手機。手機處於晃動狀態時，人的眼睛會持續調整睫狀肌實現對焦，因此在這些交通工具上玩手機很快會導致疲勞。若睡前必須要使用手機，儘量將家中的燈光打開，時間保持在 10 到 20 分鐘之內。

10、睡前不洗臉。容易導致眼睛感染。眼部化妝品最好3個月換新，避免睫毛膏，眼線液等化妝品病菌感染。

不好的用眼行爲2

1、用手揉眼。當眼睛發癢的時候很多人都會習慣性的用手揉眼睛，但是這一種做法很容易導致細菌進入眼睛，誘發眼部感染，更加會增加眼部傳染性疾病發生的機率，最好可以避免。

2、長時間使用電子產品。由於工作方式的改變，在生活中很多人都需要長時間使用電子產品，但是這一種做法對於眼睛影響是極大的，也會導致近視加深，所以一定要控制使用電子產品的時間，幫助自己更加好的保護眼睛。

3、關燈看電視。很多人都喜歡關燈看電視，但是由於眼睛對於明暗變化是十分敏感的，這一種做法容易給眼部帶來刺激，繼而影響視力。

4、戴隱形眼鏡睡覺。不少人都會有佩戴隱形眼鏡睡覺的習慣，但是長時間佩戴隱形眼鏡睡覺有可能導致角膜缺氧，繼而發生感染。

5、卸妝不徹底。卸妝對於眼睛有一定的影響，這是因爲卸妝不徹底會導致眼瞼堵塞，分泌物無法徹底流出，繼而導致眼睛受到傷害。

6、過度信賴眼藥水。在生活中很多人都會有使用眼藥水的習慣，但是由於大部分眼藥水中都含有防腐劑，如果過量使用會導致眼睛發生脫落，糜爛等問題。

不好的用眼行爲3

1、盲目配戴隱形眼鏡

很多人選擇隱形眼鏡時不根據自己的情況進行挑選，導致近視問題加劇或引發其他眼科疾病。據《科技日報》報道，常戴某些材質的隱形眼鏡的確會影響淚膜的穩定性，導致眼乾的'症狀。選擇合適的鏡框眼鏡可以減緩隱形眼鏡配戴導致的眼乾問題；在佩戴隱形眼鏡的情況下滴用無防腐劑的人工淚液，也可以明顯緩解眼乾或異物感的症狀。

2、惡劣的閱讀環境

太暗或者太亮的環境都不適合閱讀，因爲這樣很容易造成眼睛刺痛或者視網膜損傷，嚴重時會影響整個眼睛的視力。所以我們要選擇一個光線柔和、沒有光線直射的環境閱讀。