如何去口氣和體內發出的異味，口腔健康也是每個人都關注的。但是現在生活中當中有很多人都存在口腔問題，我們需要養成良好的口腔護理習慣，才能助於保持牙齒和牙齦健康，以下分享如何去口氣和體內發出的異味。
1、 清潔口腔
想要徹底祛除口臭是需要徹底清潔口腔的，因爲口腔裏殘渣，殘留的食物是會發酵導致口腔出現異味，所以徹底清潔口腔是能夠幫助祛除口臭的。像每天早晚刷牙，如果有條件的還可以在每餐後刷牙，刷完牙後還能夠使用漱口水來祛除異味。
2、 空腹喝蜂蜜水
口臭是有很多原因引起的，像腸胃不好也是會引起口臭的，比如長期便祕的人容易有口臭，因爲體內火氣重，體內有很多毒素由嘴巴散發出異味。可以在早上起來的時候空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜有着潤腸通便的功效能夠幫助排便。
3、 多喝檸檬水
像口臭的朋友可以在日常生活中多喝檸檬水，首先檸檬水是有着清香的作用，口臭的人和檸檬水能夠保持口腔的清香。檸檬有着排毒和消炎抗菌的功效，像便祕的人喝檸檬水補充水分是能夠潤腸通便的，還有消炎抗菌的作用在口腔牙齦上能夠治療口臭。
4、 吃黃瓜粥
黃瓜有着清熱解毒的功效，黃瓜也有着治療肝火旺盛的作用，像肝火旺和溼氣鬱積引起的火旺導致的口臭是可以吃黃瓜來治療的，像使用黃瓜加入大米一起熬製每天早上吃一碗既能夠調理脾胃還能夠治療肝火旺引起的口臭。
5、 多吃新鮮水果蔬菜
口臭的人應該多吃新鮮的水果蔬菜，首先水果蔬菜因爲含有大量的營養物質是對人體非常好的，然後水果和蔬菜中有着膳食纖維能夠有效的幫助消化是可以幫助通便的，水果和蔬菜是比較容易消化的多吃新鮮水果蔬菜口臭是能夠有效減輕的。
6、 少吃油膩肉類食物
油膩的'食物還有肉類食物都是會引起消化不良的，像腸胃不好的人吃肉食就會容易出現腹脹的情況所以建議如果口臭的人要少吃油膩、肉類這些難以消化的食物。肉食在體內更容易發酵出現異味，口臭的人儘量少吃肉食。
第一步：清理舌苔
舌苔厚膩通常會引起口臭，但是除此之外，口腔衛生不佳導致的牙周組織的炎症也會引起口臭，而且後者是口臭的主要原因。所以，口臭跟您的舌苔厚膩是有一定的關係的，但是同時機體也提醒您該到口腔醫院做詳細的檢查，以確定是否有牙齦炎或牙周炎的問題。
過於厚膩的舌苔是需要清洗的，以避免舌部黏膜長期遭受舌苔中的細菌以及真菌等微生物的刺激而發生炎症。但是並不意味着要把舌苔去除乾淨，正常的人舌部也會有舌苔，完全去除舌苔常常會損傷舌背的黏膜。
關於舌苔的清洗，完全可以用牙刷來完成，但手法要輕，不要太用力而損傷黏膜，同時也可以通過含漱2%的NaHCO3來清理過厚的舌苔。
因此，當嘴巴出現怪味時，在刷牙後可以順便清潔一下舌苔，並徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助於去除口腔異味，並可恢復舌頭味蕾對於味道的正確感覺，而不至於對食物口味越吃越重。刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷，從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。此外，口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。
第二步：時常漱口、喝水
一些準媽媽在懷孕期間容易感到口乾舌燥，這類型的準媽媽，因爲唾液的分泌量減少，會引起口中細菌過度生長而發生口臭，造成口氣不佳。這類型的準媽媽更應該時常漱口來去除口腔異味。
準媽媽可以時常漱口，將口中的壞氣味去除，也可以準備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，並且同時注意飲食前後的口腔衛生，讓難聞的口氣無處可躲。
另外，也會在懷孕早期，因爲體內激素的改變，加上個人體質不同，準媽媽大都會有程度不同的味覺及食慾改變，尤其以噁心和嘔吐是懷孕早期最爲常見的現象。一般來說，此種現象最容易發生在懷孕6周到懷孕4個月，之後因爲激素分泌逐漸減少，情況會有明顯的改善，當然也會因人而異。
因爲時常作嘔，準媽媽口氣可能因此不佳。傳統醫學認爲，準媽媽一般會有肝火上升或脾胃溼熱等熱象，會導致準媽媽感到嘴苦、幹而澀。對大多數的準媽媽而言，這些因體質因素所造成的問題常隨着懷孕的結束而消失，平時也可以時常漱口來減少口氣。
需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會使口臭加重。咀嚼薄荷或無糖口香糖，也有助於去除口腔異味。
第三步：避免辛辣生冷食物
懷孕後味覺變化，較易感到味淡而苦，這是因爲味蕾的敏感度下降所致。味蕾通常對酸、甜或較刺激且口味重的食物敏感，因此有些準媽媽會偏好氣味較爲強烈的食物，如大蒜、洋蔥、咖啡、辣椒等，使味覺持續停留在所用的食物上，也可能因此造成嚴重的口臭問題。
另外，蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多麼使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。
還有，臘腸、薰牛肉、蒜腸等物，它們不僅有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內產氣，造成口臭。如果你將參加社交活動，則應在前24小時內，避開這些食物。
同時，用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會引起口臭，因爲細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之後必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。
爲了顧及準媽媽口味的改變和愛好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但應避免食用過於辛辣的食物，以免令腸胃無法負荷。有些準媽媽吃太多麻辣或過於生冷、不夠新鮮的食品，會導致劇烈腹瀉，嚴重者還會引發早產。
1、藥物治療。
口臭是由於口腔疾病如牙周炎或齒齦炎所致。這時候可以服用消炎藥。如果病情較重，可以口服頭孢菌素或其他類似的抗生素。如果是因爲腸胃消化功能差，需要口服一些對症的藥物。
2、中藥調理。
在中醫的觀點中，口臭是由於口腔粘膜的病變引起的，一般會伴有舌痛、大便乾燥等。在治療方面，可以選用清胃瀉熱、祛火明火等中成藥，也可以通過口服中成藥進行調理。有些婦女的口臭是因爲肺部和胃部的阻塞和發燒而引起的。在這個時候，要遵循清肺胃，清熱瀉火的基本原則。可以按照治療的時間和用量來進行煎熬和服藥。
3、飲食調節。
飲食治療能有效地緩解口腔異味。平時要少吃一些容易引起口腔異味的食物，比如大蒜、大蔥、海帶、胡蘿蔔、花椰菜等。另外，也可以做些調理食譜，比如蘆根粥、黃瓜粥、八角瓜瓜子湯等。也可以用來泡茶，比如桂花茶、茉莉薄荷茶、石榴茶等。
