長期對着電腦有什麼危害怎麼預防，長時間對着電腦皮膚是容易受到損傷的，隨着現在趨勢，電腦也都幾乎普及，上班族，學生族，打工族等都離不開電腦，下面看看長期對着電腦有什麼危害怎麼預防及相關資料。
長期對着電腦有什麼危害怎麼預防1
首先：長時間對着電腦對視力肯定不好，容易產生視力疲勞，視力下降等，長時間也會有黑眼圈， 駝背，頸椎病等問題，建議長時間對着電腦的同學，偶爾起身眺望下。這樣對緩解視力疲勞有一定的作用
其次：就是對皮膚的影響，皮膚會變粗糙的，毛孔還會變大，會有很多黑頭等現象，這都是很多女同學不願意的，提醒大家一定要注意保養，多用保溼的護膚產品，這樣對皮膚會用一定的幫助。
再次：影響人們的心血管系統，表現爲心悸，失眠，部分女性經期紊亂，心動過緩，心搏血量減少，竇性心率不齊，白細胞減少，免疫功能下降等。 這些都是需要注意的。
最後：不管是從事IT相關工作還是其他行業的人們，當用電腦一定時候後，需要稍做休息，緩解下疲勞，同時能更好的繼續工作。
長期對着電腦怎麼辦？
一、養成良好的衛生習慣
經常使用電腦的人，最好不要一邊使用電腦一邊吃東西，更不要在電腦桌旁吃飯。因爲這些不良的生活習慣很容易引起消化不良反應或胃炎。無論是自用的還是公用的電腦鍵盤，都會大量的細菌存在，使用過後最好認真仔細地清洗雙手，以免電腦鍵盤不乾淨，上面的細菌傳染而影響身體健康。
二、適當補充營養
經常使用電腦的人，視網膜上的視紫紅質就會被消耗掉，這種視紫紅質成分主要是由維生素A合成的。那麼，經常看電腦吃什麼好呢？經常使用電腦的人應該多食用胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充維生素A和蛋白質的缺失。用電腦時多飲用茶水，因爲茶葉的.功效與作用可是有很多，茶葉中的茶多酚等活性物質有抵抗放射性物質的功效。
三、辦公室正確的坐姿很重要
使用電腦時只有坐姿正確才能舒適健康。最好將電腦顯示器中心位置安裝在與使用者胸部同一平行線上，與電腦的距離最好保持在40-50釐米，選擇能調節的椅子最佳。使用電腦一段時間，最好起身活動活動，經常眨眨眼睛，這樣能起到調節和改善視力的功效。
四、講究工作環境，注意勞逸結合，保護視力
電腦工作室的光線最好要適宜，不能過亮或過暗。一定要保持室內的清潔，定期清除室內的粉塵及微生物，經常對電腦空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量。
注意勞逸結合：上班族如何預防頸椎病和腰椎病呢?通常情況下，經常使用電腦的人，如果連續使用1個小時左右的電腦，最好休息10分鐘，多活動活動頭部或腰部，以免頸椎腰椎受損。
保護視力：長期使用電腦的人，眼睛疼怎麼辦？健康專家告訴我們，要想保護好視力，除了適當的休息外，還要注意補充富含維生素A的食物，利用休息的時候目視前方，經常做一下眼保健操，保證充足的睡眠。
長期對着電腦有什麼危害怎麼預防2
保溼隔離不能少
由於工作原因，現在人們每天幾乎有8小時是面對電腦的，經常如此，會使我們的皮膚乾燥缺水，要注意每天保溼，在每天晚上睡覺前塗抹水乳，精華等，能幫助皮膚補水。白天出門時使用隔離霜，能讓肌膚與外部隔離，並且也可以使用清透的粉底，更好地阻隔輻射傷害。
應做好清潔
下班之後回到家，要做好皮膚的清潔，清除掉臉上的灰塵和其他物質，還要注意保溼，有助於收縮毛孔，不過，收縮毛孔急不得，要長期堅持下去，才可能會有所改善。同時，還要注意正常作息，健康飲食，自身的狀態調整好之後，皮膚狀態纔會更佳。
應定期敷面膜
對於大部分人來說，可以一週進行一次清潔，不宜太過頻繁，因爲清潔面膜清潔力度還是很強的，經常敷會傷害皮膚。但是適當的清潔可以緩解毛孔粗大的情況，清潔完畢再敷一個保溼面膜，也有助於毛孔的收縮。
應常備保溼噴霧
尤其是上班族，大部分時間都坐在電腦前，再加上開空調會使皮膚變得乾燥，還會起皮，所以，在上班時準備一瓶保溼噴霧，可以每間隔一段時間使用一次，可緩解皮膚乾燥的問題，能讓皮膚保持水潤。
睡覺時應關掉電腦
由於時間緊迫，大部分人中午時會趴在桌子上休息一會，如果不關掉電腦，頭部會直接受到電腦的輻射，對身體沒有好處，所以，建議午休時把電腦關掉。
應多喝茶
長期對着電腦可以多喝茶，因爲茶葉中含有的物質會使眼睛更明亮，即使是在暗光下，也會看得很清楚。尤其是綠茶，綠茶不僅能減緩電腦輻射帶來的危害，而且還有抗氧化的功效，有助於改善皮膚暗黃的問題，讓你的皮膚更加白皙。
不要小看電腦的輻射，它不僅會給皮膚帶來傷害，還會危害我們的身體。
影響胎兒
如果是孕婦，最好不要長期坐在電腦前，儘量在線下辦公，因爲長時間對着電腦可能會引起流產，還會影響胎兒的發育，很容易造成胎兒畸形，智力殘缺。所以，對於孕婦來說，一定要少接觸電子產品，以免造成傷害。
視力下降
由於電子產品使用越來越頻繁，長期下去輻射的危害就會慢慢顯現出來，出現視力下降的情況，甚至還會引發眼部疾病，比如白內障。所以，要控制自己使用電子產品的時間，愛護我們的眼睛。
既然輻射危害這麼大，應該怎樣正確防輻射呢？
與電器保持一定距離
在平時，不要太靠近電器，尤其是對於孕婦這些特殊人數，吹頭髮時不要緊貼頭皮，使用烤箱時可以間隔半米以上，在夏天使用電風扇時儘可能保持1米以上的距離。
電器不用時拔掉插頭
當電器長時間不用時，儘量拔掉插頭，因爲也會有少許電流通過，會產生微量電磁波，所以，不要嫌麻煩，不用時及時拔掉插頭。
運動鍛鍊減少傷害
運動是不可少的，即使工作再繁忙，也要抽時間進行適當的鍛鍊，可以幫助減少輻射的傷害，建議工作2個小時休息5分鐘，按摩一下眼睛，活動一下，可以緩解疲勞，又有助於保護頸椎。
如果在生活中加以注意和防範，是可以減少輻射傷害的，希望這些小技巧對你有所幫助。
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長期對着電腦應保溼+隔離不能少
長期面對電腦的肌膚容易乾燥缺水，所以每天都要注意皮膚的保溼補水工作，除了平時要多使用保溼產品之外，還要多喝水來促進身體代謝、排毒，同時也要使用美白保溼隔離霜，讓肌膚就能夠讓肌膚與灰塵隔離。
還可以用點具有透氣功能的清爽粉底，這樣也能在肌膚表層形成一道屏障，阻隔輻射對肌膚的直接傷害。
長期對着電腦應做好深層清潔
定期對皮膚進行深層清潔和保溼。這有助於收縮毛孔。最好按個人膚質使用護膚品，同時注意正常作息和健康飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續使用纔會顯露出效果。
長期對着電腦應定期敷清潔面膜和保溼面膜
定期爲肌膚進行深層的清潔和保溼，有助於收縮因電腦輻射造成的毛孔粗大。建議按個人的膚質選擇個人專業的護膚品，並注意多休息和飲食習慣。如不想使毛孔越來越粗大，並想改善膚質，這不在短時間內就可以實現的，需要你的耐心，因爲使用任何方法就是需要長期堅持的，只有這樣才達到理想效果。
長期對着電腦應常備化妝水噴霧
上班族每天面對電腦，而且空調還會蒸發肌膚水分，讓肌膚乾燥，甚至脫皮，上班族們常備一瓶保溼噴霧，每隔兩小時使用一次，可舒緩乾燥肌膚，讓肌膚更滋潤，而且噴霧不會破壞彩妝。
長期對着電腦趴着睡覺時應關掉計算機
其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴着睡，頭直接對着鍵盤，所以睡覺時建議關掉電腦。
長期對着電腦應多喝綠茶
茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化爲維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化去黃氣，有效改變臉色暗黃的膚質，讓你既美顏又健康。
怎樣預防電腦輻射
1、在顯示器上安裝一塊電腦專用的濾色板，這樣能夠降低輻射的危害。
2、儘可能不要讓電腦屏幕的背面朝着有人的地方。電腦輻射最強的部位是顯示屏的背面，然後是左右兩邊，屏幕正面的輻射會比較弱一些。眼睛和屏幕間的距離要保持在50至75CM之間，這樣能夠減少電磁輻射的傷害。
3、做好護膚隔離工作。例如使用珍珠面膜，能夠有效防止環境污染的侵害及電磁輻射的傷害。
然後，電腦在使用之後，臉上也會吸附不少電磁輻射的顆粒，所以在使用電腦後要及時用清水洗臉，這樣能令所受輻射降低70%以上。
4、每日上午喝1至2杯綠茶，或吃一個橘子。茶葉中富含維生素A，維生素A不僅能合成視紫紅質，還能夠使眼睛在暗光下看東西更清楚。所以綠茶不但能夠減少電腦輻射的危害，並且還能夠保護和提高視力。假如你不適應喝綠茶，還可用喝菊花茶來替代，一樣能起到抵抗電腦輻射與調節身體功能的功效。
5、要調整好屏幕的亮度。通常，屏幕亮度愈大，電磁輻射愈強;所以，電腦屏幕不宜調得過亮，要不然對眼睛同樣有損害。
6、在電腦旁邊放上幾盆仙人掌，能夠有效吸收電磁輻射。
7、儘可能使用新款電腦。舊電腦的輻射一般都比較厲害，在同距離、同機型的情況下，舊電腦是新電腦電磁輻射的1至2倍。
