女人睡覺臉朝上睡好嗎，睡覺正常情況下是我們每天都要做的事情，睡覺對我們身體健康來說是起到了關鍵作用的，一個好的睡眠對我們的精神狀態有很多方面的好處，以下女人睡覺臉朝上睡好嗎。
女人睡覺臉朝上睡好嗎1
從科學的角度講，應該是向右則睡覺比較好。但是，在實際生活當中，只要睡得香，白天擁有充沛的精力，誰會去苛求睡覺的姿勢呢？
如果你睡覺的姿勢喜歡臉部朝上，若讓你該城鄉有責的姿勢，沒準你可能就睡不好覺了，這樣不久得不償失了。還是依照你個人的習慣爲好。
注意！睡覺的時候臉朝這個方向容易生病
睡覺是我們必須進行的一件事情，其可以讓我們高速運轉的大腦和身體得到休息，讓我們的身體在第二天的生活和工作中充滿精力。
生命的1/3和睡眠有關，所以失眠是一件痛苦和折壽的事情。而想要通過睡眠獲得健康和長壽需要注意哪些事情呢?
今天，我們就一同來了解朝不同方向睡覺給人體健康帶來的影響，以及不同的睡姿對健康的影響。
頭朝四方向睡覺對身體的影響
現在人們多住在商品房中，一些房屋已經爲牀的擺放設定了方向，這些方向真的對健康有利嗎?下面，看一下中醫對睡眠和朝向如何解釋。
1、頭朝北
生活中很多人發現頭北腳南這樣的睡覺方向，可以改善失眠、提高食慾、精力充沛。
而中醫對此的解釋是因爲人體經絡的走向和地磁的走向一致，所以，這樣睡覺時順應自然，讓氣血流暢，從而睡得香。
中醫裏各家對睡眠的方向也有爭議，在《老老恆言》和《千金要方·道林養性》中都提到睡眠不宜頭朝北，不然體內容易積累陰氣。
2、頭朝南
頭朝南睡覺和朝北睡方向相反，但氣血經脈的運行和地磁方向平衡，也有利於身體的代謝和循環。
但是在我國有北高南低的說法，頭朝南方睡覺，頭部太矮會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管容易充血，早晨會出現頭暈、眼皮浮腫的現象。
3、頭朝東
在古人的養生意識中頭朝東睡覺纔是順氣養生，在《記玉藻》記載“寢恆東首，謂順生氣而臥也。”
13 其認爲東方主是生髮，而頭爲諸陽之會，頭朝東方睡覺，人體容易獲得陽氣，陽氣也不會外泄。
4、頭朝西
當然有人也會提倡頭朝西方睡覺，這因爲人體在每個季節的養生方法也不同，正所謂“春夏養陽，秋冬養陰。”所以，秋冬季節頭朝西睡，更有利於人體滋陰潤燥。
另外，也有人提出頭朝西睡會因爲與地球的自傳方向相反，出現疲憊、噩夢和失眠等問題。
但是，現代科學認爲睡眠的方向對健康的影響比較弱，可以忽略不計，之所以出現睡眠好或睡眠差的現象，是受到心理和習慣的影響。反而各種睡姿對健康卻有着影響。
四個睡姿對身體的優劣影響
1、左側臥
優勢
首先，人左側臥時身體呈弓形，有利於肌肉的放鬆和各個臟腑的休息。
其次，人體的右肺是3葉，左側臥時可以吸收更多的氧氣，有利於人體細胞的新陳代謝。
再有，孕婦如果採取左側臥，可以改善右旋的子宮，增大母體對胎兒的供氧量。
弊端
首先，心臟在左邊，左側臥容易壓迫心臟，容易出現供血不足的現象，尤其對右側大腦供血受到影響。
其次，人體動脈容易扭曲，會使腦梗阻的病人發生腦血栓，爲消除這種隱患，最好選擇合適的枕頭和仰臥的睡眠方式。
再有，心臟病、胃病、急性肝病、膽囊結石患者等都不宜採用左側臥。
2、右側臥
右側臥一直受到養生人士的認可，在《醫心書》中還將右側臥稱爲獅子王臥。
優點
首先和左側臥一樣，人體的肌肉得到放鬆，而且利於臟腑的調養和休息。
其次，右側臥還可以減輕心臟負擔，血液對肝臟的供應充足，而且患有胃病的人也適宜右側臥。嬰兒右側臥還可以減少吐奶。
弊端
肺部受到壓迫，吸氧量可能不足。孕婦、肺功能不好和脊柱有問題的人羣不宜長期採取右側臥。
3、仰臥
優點
首先，肺部吸氧量增多，左右腦供血量平衡，有利於人體細胞的新陳代謝，大腦疲勞得以恢復和防止心腦血管疾病。
其次，避免臉部皺紋的產生和女性胸部的下垂。
弊端
肌肉得不到放鬆，雙手容易放在胸口，出現惡夢和呼吸受阻的現象。
4、俯臥
優點
趴着睡覺唯一的優點是可以避免打鼾現象。
弊端
首先，心肺受到壓迫，導致呼吸和功效不暢。
其次，趴着睡覺容易壓迫眼球，出現眼睛充血和眼壓升高。
再次，趴着睡覺人體的心率容易下降，大腦供血不足。還不利於女性的胸部發育。
結語：我們可以通過睡覺獲得休息和健康，但是睡眠方法不對，同樣也會危害健康。
上文我們簡單的給大家介紹了頭朝不同方向睡覺的優缺點，以及不同睡姿的優缺點。如果我們想要獲得健康和長壽，在這1/3的生命中我們要注意避免這些問題。
女人睡覺臉朝上睡好嗎2
女人睡覺時，儘量遠離這3種“睡姿”，很多人都不知道！
第一種：側睡
很多女性都喜歡側着睡覺，並且在側着睡覺的時候，手還會向前屈伸，像個小孩子一樣。雖然這樣子的睡姿很可愛，但是這樣子的睡姿是不利於女性健康的`。女性們這樣子持續睡一晚的話，早上會發現自己的手又酸又麻。會出現這種情況的原因很簡單，就是因爲自己的手臂被壓着了，導致血液沒有辦法循環，因此出現手痠麻的情況，千萬不要以爲這樣只會影響到手，還可能會影響胃部的健康呢。所以，女性不要側睡。
第二種：趴着睡
這又是一種可愛不可行的睡姿，趴着睡的時候，臉會朝下，睡一會兒可能就會發現枕頭就被口水給弄溼了，並且脖子還會出現痠痛的感覺。這是因爲人臉在趴着的時候，脖子是扭曲的，呼吸也是不順暢的，脖子的承重壓力會增加，這時候肩膀就會出現痠痛了，不僅是肩膀，背部也會出現痠痛的情況。
如果真的改不了趴着睡這個壞習慣的話，建議大家拿嬌小的枕頭墊在腹部，這樣有助於緩解背部的痠痛，但是建議大家，能不趴着睡就儘量不趴着睡，身體要緊。
第三種：趴在桌子上睡覺
很多學業比較重的學生以及比較忙的上班族就很經常趴在桌子上睡覺，因爲時間比較緊，又困，只能將就的趴在桌子上睡覺。可能一開始趴在桌上睡會有舒適感，但是趴久了就可能會出現一些不好的情況，比如呼吸不順暢。呼吸不順暢，會使體內的氧氣不充足，可能會誘發心臟疾病。很多年輕女性心臟不好，很大原因是因爲經常趴在桌子上睡覺。
跟大家分享了三種不利於女性健康的睡姿後，現在來跟大家分享一下女性睡覺時的不好習慣吧。
第一個:戴飾物入睡
很多女性有戴飾物睡覺的習慣，其實戴飾物睡覺是很危險的。首先，戴飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利於新陳代謝，這也是爲什麼戴飾物的皮膚那裏會局部老化。其次，很多飾物是金屬的，長期佩戴會對皮膚造成磨損，不知不覺中還可能會引起中毒的情況出現，最後，一些具有夜光作用的飾物是會產生鐳輻射的，長時間的積累會引起不良的後果。所以，女性不要戴飾物睡覺。
第二個：戴胸罩入睡
胸罩雖然能保護女性的乳房，但是戴胸罩入睡是很不利於女性的健康的，可能會誘發某些疾病。所以，女性不要戴胸罩入睡。
女人睡覺臉朝上睡好嗎3
睡姿怎麼睡是最健康的
平躺睡
最佳睡姿，適合絕大多數的人。
仰臥的時候，我們背部的肌肉、脖子、頸部屬於放鬆狀態，脊柱沒有受到外力壓迫。同時，臉部朝上可以避免和枕頭、被褥接觸，防止細菌、蟎蟲等感染面部，減少面部長痘、毛孔粗大的機率。
打呼嚕很嚴重的人最好不要平躺着睡。在平躺的時候容易造成氣流不暢，只會加重打呼嚕。
側着睡
適合睡覺打呼嚕的朋友、孕婦以及頸椎病患者。
側睡的時候氣道通暢，更利於呼吸，可以減少打鼾。對於脊柱有問題的朋友們來說，側睡能增強脊柱的延展性，可緩解背部疼痛。
除此之外，懷孕的準媽媽們如果肚子已經很大，處於孕中晚期的話，選擇左側睡對子宮更好。
如果習慣側睡，枕巾、枕套要經常更換，不然對皮膚不好。
趴着睡
最不利於健康的睡姿。
趴着睡的時候，脊柱處於彎曲的狀態，身體內臟、胸部、各個關節都會受到壓迫，早上起來會脖子痠痛，長期這樣睡覺會導致脊椎變形。
蜷縮着睡
像胎兒一樣縮着睡覺，整個身體抱成一團，不僅影響胸型，還有可能壓迫到關節和頸背肌肉，睡醒後容易肌肉疼痛。
怎樣睡對皮膚好
睡前少吃鹽
大多數人早起都會眼皮泡水腫，很可能是晚上吃得太鹹，喝水太多。睡前少吃鹽、少喝水纔能有效避免水腫。
睡前別喝酒
睡前喝一小杯紅葡萄酒會幫助我們快速入睡？並不是。雖然說趁着酒勁能讓我們快速入睡，但這並不代表睡得好，睡眠質量高。
酒精在代謝的過程中，會損害睡眠質量，縮短睡眠時間，甚至會讓人睡不安穩。更值得愛美的朋友們注意的一點是，睡前喝酒會讓皮膚更加乾燥，毛孔變粗大，加速皮膚老化。
睡前洗熱水澡
睡前洗十幾分鐘的熱水澡，有助於舒緩緊張的神經，讓身體放鬆，有助於快速入睡。
睡前護膚
一定要做好清潔和保溼。對皮膚進行徹底的卸妝、清潔後，再做保溼，才能幫助皮膚鎖住水分，減少皺紋的生成。
睡覺時臉朝上
無論是側睡還是趴着睡都會加速皮膚皺紋的生成，特別是臉頰、下巴、鼻脣溝部位。所以，最好選擇仰臥式睡法，減少面部和枕頭、牀褥摩擦。
