游泳的基本泳姿有哪些，在炎熱的夏天，游泳是一項很好的運動方式，而且游泳可以說是一項非常健康的運動了，因爲有水的浮力託着身體，以下詳細介紹游泳的基本泳姿有哪些
游泳的基本泳姿有哪些1
1 、蛙泳
模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢也是最古老的游泳姿勢。人體俯臥在水面上，兩臂在胸前的直臂一側對稱向下彎曲，兩腿對稱彎曲伸展夾水。
2 、自由泳
這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻快速，是最省力的游泳姿勢。在自由泳整套動作中，腿部動作既起到平衡作用，又保持身體穩定，協調兩臂大力划水。
3 、仰泳
游泳時，身體仰臥，手臂和腿的動作沒有規則。因此，經常使用交替划水和交替踢腿的技術。仰泳是運動員在水中出發的唯一位置，其他人都在跳入水中。
4 、蝶泳
在蛙泳技術行動的基礎上發展而來。它沒有固定的身體位置。游泳時，軀幹和頭部的相對位置不斷變化。頭部和軀幹有時從水中露出，有時潛入水中，形成波浪形式的波動位置。
游泳的基本泳姿有哪些2
兒童學習游泳的好處
1、兒童游泳的好處是，他們可以促進呼吸系統和心血管系統的改善。例如，游泳後兒童的運動能力可以在運動後增加74％。
2、游泳還可以提高孩子抵抗疾病的能力。顯然，這是由於長期游泳，孩子們已經適應了冷水的刺激，人體適應外界溫度變化的能力也相應提高，並且可以迅速適應突然的溫度變化。此外，游泳的兒童血液中的免疫球蛋白水平通常較高，這使他們患病的可能性降低。
3、兒童游泳時，可以充分接觸陽光，水和空氣，促進人體對維生素D的吸收，這有利於兒童的身體發育。
4、游泳可以鍛鍊孩子的神經系統，從而爲發展孩子的心理素質創造物質基礎。
兒童游泳注意事項
首先，必須有一位游泳教練或父母和老師可以游泳以保護自己。必須制定適合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對游泳感興趣，從而促進鍛鍊的目的。
其次，孩子應該準備一些活動，例如在下水之前先移動四肢，模仿一些游泳動作，並用冷水摩擦身體，以適應水溫。
最後，在水中的時間不應太長。一旦發現孩子不舒服，請立即讓孩子上岸，以免發生意外。
選擇游泳的時間段和注意事項
1、夏季選擇學習游泳，水溫高，兒童容易適應。父母可以先將孩子帶到深度爲50至80釐米的娃娃池中，以熟悉水。一來，娃娃池的水溫相對比其他池高；二來，水淺，孩子的心理恐懼稍微好些。
2、在進入游泳池之前儘量不要讓孩子吃飯。
3、選擇泳帽時，請勿將泳帽的繩索固定在脖子上。當女孩穿着吊帶式泳褲時，不建議將繩綁在脖子上。
4、教導孩子看游泳池上的標記，以免誤入深水池。
5、在進入游泳池之前，帶領孩子進行熱身活動並養成習慣。
6、大量出汗的孩子不容易立即進入游泳池。您應該先用乾毛巾擦乾汗水，然後在毛孔縮小後進入游泳池。
在學習游泳方面是學習一種生存技能，每個孩子都應該學習。至於學習水平，父母還應根據孩子的個人情況決定。
游泳的基本泳姿有哪些3
堅持游泳對身體有什麼好處
一、改善心血管系統的功能
心血管系統包括我們所熟知的心臟、肺、和負責將吸入的氧運送到肌細胞的血管。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
此外，游泳時人體處於平臥姿勢，水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體，尤其是下肢的血液向心髒的迴流比在陸地上直立狀態下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進行爆發式用力，這些特點非常適合中老年人進行鍛鍊，既能增強體質，又不容易因運動過於激烈而發生意外。
二、提高呼吸系統的機能
水的一個主要特點是難以壓縮性。因爲水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中。這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。所以經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。
最明顯的一個例子是肺活量的值。游泳運動員的肺活量可以達到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
三、改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，可以比其他運動員更多的肌肉羣參與代謝供能。
雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的'肌肉。因爲在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是週期性的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。
游泳還有一個很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由於年齡限制而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續游泳。由於游泳時身體活動的範圍較大，定期進行遊泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。而且，正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高柔韌性和力量。
四、使身體成分比例更加合理，從而塑造健美的體型
如果你經常觀看游泳比賽，一定會對游泳運動員那圓潤、修長、比例適當的肌肉和健美的身材豔羨不已。因爲肌肉工作方式的影響，游泳運動員一般有修長的身材，寬寬的肩膀，靈活的腰肢，勻稱的體型。也許有人會說，我想通過游泳減肥，爲什麼沒有效果呢？
其實，要想通過運動減肥，必須達到一定的強度，堅持足夠的時間，並且持之以恆。如果只是三天打魚、兩天曬網地到游泳池悠閒地遊一點，當然不會有什麼作用。如果用這種方式進行跑步、自行車或其它任何鍛鍊，結果也是一樣的。
五、改善體溫調節的機制
由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。
六、預防疾病，治療康復
由於冷水的刺激，長期進行遊泳鍛鍊能增強機體抵禦寒冷，適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。由於游泳時身體平臥，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，游泳還可以作爲運動處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。
對於一些不適合直立鍛鍊的人羣，如過度肥胖症患者等，如果採取跑步等方式，由於重力作用，腿腳部負擔過重，容易導致受傷。這時，游泳是很好的替代鍛鍊方式。
