女人瘦臉的全攻略，巴掌小臉是很多女生的夢想，但是不是所有的人都擁有巴掌小臉。因此很多胖臉的美眉都想知道如何瘦臉最快最有效，下面給大家介紹女人瘦臉的全攻略！
女人瘦臉的全攻略1
一、小臉美人剋星之嬰兒肥
困難指數：★★★☆
代表人物： Selina（早年）
臉部圓嘟嘟的Selina早期曾一度被劃爲胖子的行列（其實我們可愛的Selina身材超正哦！祝願Selina的傷能早日恢復）
元兇：臉部肪堆積較多。
美容妙招：
1、每天早上用面部按摩手法按摩臉部，加快脂肪分解。
2、飲食方面：多攝取能促進血液循環和加快脂肪分解的食物——辣椒，胡椒，生薑和大蒜，葡萄柚等。
二、小臉美人剋星之浮腫型
困難指數：★★★★
代表人物： 奶茶（劉若英）
奶茶自出道以來都被公認的最美浮腫型美女。嗯，你懂的！
元兇：血液及淋巴循環不佳或者睡前喝太多水。
美容妙招：
1、有效的瘦臉方法之瘦臉操（點擊進入）
2、睡前儘量少喝水。
3、飲食方面：多攝取能夠幫助消除浮腫的高鉀質食物——香蕉，黃瓜，海藻類食物和富含膳食纖維的食物；另外多吃黑芝麻和豆類等能加強腎臟功能和利尿的食物。
三、小臉美人剋星之鬆弛下垂
困難指數：★★★★☆
代表人物：秦嵐
秦小姐的美麗已經不需多說，追求完美的你不難發現這個小瑕疵。噓，你知我知就行！
元兇：嘴角、下顎以及臉頰等部位肌肉鬆弛。
美容妙招：
1、平時多笑和多說話來自然運動臉部肌肉。
2、局部按摩：雙手手掌預熱（互相摩擦），用除拇指以外的四指指腹輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦。備註：起點（嘴角兩旁），終點（顴骨）。注意不可由上向下摩擦哦。
3、飲食方面：湯譜——雞皮排骨湯；多攝取富含VC，VA的食物——橙子，花椰菜，鰻魚，動物肝臟等有利肌膚抗衰的食物。
四、小臉美人剋星之咬肌肥大
困難指數：★★★★★
代表人物：王蓉
才女王蓉一直在事業上不紅不紫可能與此有點關係吧！（調侃，勿當真！）
元兇：磨牙及平時咀嚼過於用力
美容妙招：
1、咀嚼不要過於用力。
2、3分鐘有氧運動+咬肌按摩（上面提到的雙手預熱方法按摩咬肌即可）。
3、飲食方面：多吃能幫助抑制活性氧的含VC的堅果類食物。
女人瘦臉的全攻略2
一、瘦臉的最快方法
（一）胖臉的四大因素：
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！
2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然，如果你平日疏於飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。
（二）瘦臉按摩手法：
1、挺拔鼻樑
（1）將兩手手指併攏，手背相靠在額頭的上方，手指做V字形狀，再用中指置於鼻部，提起鼻翼保持十秒鐘以後恢復到自然狀態。
（2）利用雙手手指的中指和無名指指腹，從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩，按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到達前額後保持10秒鐘，恢復自然，再重複。
2、提升下巴
（1）將四指抵住下額下方，緊貼着下巴和頸部的肌肉，然後用雙手的.拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉緊。然後放鬆後手指輕輕迴歸到原位，然後再次重複動作。
（2）肩膀保持不動，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順着順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴，堅持6秒鐘。然後慢慢的逆時針滑到原來的位置，重複五次即可。
3、推升脖子
（1）用右手的拇指托住下額，然後帶動頸部進行上下左右活動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天做8至10次即可。
（2）將雙手的拇指遠離，其它四指併攏伸直，從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的後耳根。然後同樣的方法推右邊，如此重複10至20次。注意用力均勻，至覆蓋脖子上的皮層，反覆拍半分鐘。
3、收緊臉頰
（1）只用一邊臉微笑，開始先練習左邊臉嘴角上揚，用左手從右嘴自上拉至臉側後停住，右手將臉部多餘的肌肉輕輕的橫着拉向右側的太陽穴，保持三十秒後換邊進行。
（2）吸氣後鼓起兩邊的腮幫，四指分開然後以彈動的方式輕輕按壓雙頰，五秒鐘後呼氣放鬆，重複數次以後換邊臉進行。
哪些方法可以讓你成小臉美女
1、冷熱交替敷臉
方法：先用熱毛巾敷臉，接着冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
2、喝黑咖啡
方法：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約爲50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。
3、經期瘦臉按摩
把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦！
經期是最適合做瘦臉按摩的，因爲血液循環流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯！
順着鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對於塑造完美的小臉美人非常有效。
4、鹽水敷眼
方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
