青少年游泳的好處有哪些。游泳作爲一種較爲安全的運動方式,一直以來都是廣泛受到大衆的喜愛,而處於高速成長期的青少年也很適合這項運動,那麼青少年游泳的好處有哪些？
青少年游泳的好處有哪些1
1、增強抵抗力。
游泳可以提高孩子的抵抗力，游泳池的水溫常爲26~28℃，在水中浸泡散熱快，能量消耗大。
爲儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。長期練習游泳逐漸讓考生們適應了冷水的刺激，身體對於外界溫度變化的調節功能相應也會得到提高，對於突變性氣溫能夠較快適應，季節交替時也就沒那麼容易生病。
2、促進生長髮育。
青少年時期是增高長高的黃金時期，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛鍊會有機會長成一個高個子。游泳時，水中的壓強是空氣中的數倍，經常游泳能夠增大對骨骺成骨部位的壓力，進而刺激骨骼的生長。再加上游泳運動中雙腿幾乎一直在做蹬踹動作，有利於骨骼生長髮育。
此外，游泳時由於人始終處於水平或者接近水平狀態，四肢關節和脊柱在游泳時不會受到來自地面的反作用力的直接衝擊，這樣不易造成踝關節和膝關節損傷，是非常安全的一項運動。
3、健美形體。
游泳是一種全身性的運動，減肥增肌兩不誤。我們都知道水的熱傳導性遠遠大於空氣，因此在水中身體會散發出更多的熱量。
其次，在游泳的過程中幾乎所有的肌肉都要工作，因此就增加了運動時的能量消耗。由於水的密度比空氣大，因此每一次腿、臂的動作都會消耗更多的能量，並且成爲了一種天然的抗阻練習，是增加肌肉和增強肌肉力量的最好的方式，並且有利於矯正和改善身體姿勢，讓孩子的身姿變得更加挺拔，身形更加健美。
青少年游泳的好處有哪些2
游泳是一種全身性運動，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你"脫胎換骨"。
在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會"伸一下懶腰"，這對於保持挺拔的身體很有好處，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛鍊可以讓你的長成一個"高個子"。
游泳也是一項激烈的運動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪，也會悄悄的"溶解在水中"。
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛鍊，游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。
游泳時人的新陳代謝速度很快，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。對於比較瘦弱者，這是由於游泳對於肌肉的鍛鍊作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人遊瘦了，把瘦人遊胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。
青少年游泳的五大好處
1、有助大腦發育
游泳能有效地促進青少年大腦和神經系統的發育，激發青少年的潛能，提高情商和智商。這聽起來好像有點誇張，但如果從運動的角度來看這就不是那麼誇張了。適量的運動是可以促進青少年大腦和神經系統的發育的，更何況是水下運動游泳。
2、有助於青少年長高
青少年游泳，能夠有效刺激骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育，促進青少年身高增長，使體格更健壯。游泳是全身性運動，青少年在水中可以自由地活動四肢，有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性的發育。
3、提高青少年肺活量
游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對青少年胸廓的發育有良好的作用。這是游泳對胸廓的特殊貢獻，更何況一般的運動都對胸廓的發育有着良好的促進作用。
4、有助心臟健康
由於水的浮力作用，以及水波和水壓力對青少年皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使青少年的心臟得到很好的鍛鍊。游泳使青少年全身肌肉的耗氧量增加，加上水對外周靜脈的壓迫，有效促進了血液的循環，提高了青少年的心臟功能。
5、促進消化
游泳使青少年的運動量增大，體力消耗大，胃腸的蠕動增加，使青少年的食慾增大，並加強對營養的吸收。同時爲了補償在水中消耗的能量，青少年體內生長激素水平就升高了，消化系統會主動加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分，青少年的生長速度就會加速。
青少年游泳的好處有哪些3
青少年選擇游泳的.好處
1、健身必備技能
在我們小時候，互聯網過和遊戲產業沒有像現在這麼發達，更多的戶外運動遊戲讓家長們不擔心孩子的體質問題。
現在則不同，一個“吃雞”技能讓孩子從早到晚擡不起頭來。從身心發展的角度來說，體態健康和深度思考能力會有較大的影響。
游泳可能是家長爲孩子考慮的衆多選項之一，但是我的建議是它是孩子的必修課。不光是因爲在歐美國家它本身就是必修課，而是因爲這項運動帶給孩子的收益高於其他運動。
例如多關節肌羣的協同發展、心肺功能等。即使我們未來不走競技路線，它還可以成爲長大之後的有氧鍛鍊方式之一，爲健康保駕護航。
2、體育是教育的一部分
不能成爲一名優秀的游泳選手，孩子同樣可以擁有幸福的人生。我的很多隊友都通過游泳特長在國外讀了很好的大學。
在日常訓練之餘，教練可以幫助孩子們建立良好的生活習慣和積極的心理狀態，這些優良品質不但可以促進游泳技能提升，還可以對學業有極大的幫助，爲孩子們將來的升學之路打好基礎。
3、成爲一名“運動員”
現在的訓練比從前更加科學，這點從我們的游泳健身愛好者身上就可以看得出來。有些游泳健身愛好者毫不誇張的說，已經超越了很多專業退役運動員對游泳的理解，讓我十分敬佩。
現在的孩子要想成爲一名運動員，會比上一代更具優勢。
一是因爲父母對游泳運動的認知層級要高很多；
二來因爲經濟發展所提供硬件條件更好；
三是因爲游泳是個人項目，參賽機會不侷限於國內。這和我們的中國足球是完全不同的，因爲沒有好的產業架構，家長不會輕易讓孩子們選擇足球運動，而游泳不需要擔心這個問題，展現自己的比賽機會非常多。
小結
相信未來會有越來越多的家長和孩子選擇游泳運動，因爲這項運動帶給我們的好處會讓我們終生受益，無論是作爲一個名運動員，還是僅僅作爲一項運動健身項目。
