長期打羽毛球有什麼危害，科學的打羽毛球對膝蓋傷害小，而不當的羽毛球運動，如打羽毛球姿勢不正確、用力過度等會對膝蓋造成大的損傷，以下詳細介紹長期打羽毛球有什麼危害
長期打羽毛球有什麼危害1
1、容易造成運動損傷，比如網球肘、腱鞘炎等。
2、打球費用較高，球館場地、球、球拍、球線和球鞋等費用需要考慮。
1、肩部拉傷。
打完羽毛球，總感覺肩膀很痛，有的甚至整個肩膀都無法擡起來，這就是所謂的肩部拉傷。
一般說來，產生這個現象的原因有兩個：在打球的時候用錯了方法，可能是肩膀在擊球的時候沒有放鬆，掄圓了胳膊打;可能在動作沒錯，但肌肉力量不足，大力扣殺時也會導致拉傷。第二種所需要的對策是，學習正確的揮拍動作，常做屈肘平舉的靜止練習，加強臂力。
2、網球肘。
打球后肘關節疼痛，就是打球的時候造成了“網球肘”，可能是因爲反手動作不順暢、彆着勁打的結果。
其對策是，加強揮拍動作練習，培養正確的動作習慣。
3、膝關節勞損。
羽毛球是個很“用膝”的運動。作爲經常吃勁的關節，如果膝蓋周圍的肌肉力量不足，就會慢慢造成勞損。對策是，常練習靠牆半蹲，加強腿部肌肉力量。
4、眼睛被球打到。
羽毛球速度很快，眼睛被球打到的意外時有發生。所以，打球時切記兩點：在網前一定要舉拍;雙打中，同伴在後面擊球時千萬別回頭。
長期打羽毛球有什麼危害2
打羽毛球能減肥嗎
打羽毛球能減肥。
羽毛球運動是一項全身性的有氧運動，運動強度相對還是比較大的，能夠有效的'消耗體內熱量，達到燃燒脂肪的效果，經常打羽毛球，是可以幫助減肥瘦身的。
打羽毛球減肥效果好嗎
打羽毛球減肥效果還是不錯的。
打羽毛球是一項全身性的有氧運動，運動時間持續30分鐘，是可以幫助消耗160千卡的熱量的，能有效的燃燒體內多餘的脂肪，是有比較好的減肥效果的。
如果能長期堅持羽毛球運動，並同時配合飲食控制的話，減肥效果會更好，而且是不易反彈的。
打羽毛球可以瘦哪裏
瘦手臂
在打羽毛球時，握拍的那隻手需要不斷的揮動球拍進行接球、扣球等動作，動用了肩部上臂、前臂的肌肉，可以有效的消耗熱量，燃燒手臂上多餘的贅肉。而另一隻手臂在跑動或接球過程中，也是會需要揮動的，也是有一定的燃脂效果的。
瘦肚子
打羽毛球時，需要不停的進行跑動，轉體、甚至是跳躍，對於腰腹肌肉也是有刺激作用的，可以有效的牽動腹部肌肉，促進肚子上的脂肪燃燒。
瘦腿
羽毛球運動的過程中，腿部運動是比較多的，在跑動、跳躍、移步、蹬跨等動作的過程中，能夠鍛鍊到大腿和小腿的肌肉羣，不僅能緊實腿部肌肉，還可以加速腿部脂肪的燃燒，達到瘦腿塑形的效果。
打羽毛球多久可以減肥
至少一個月。
羽毛球運動不是一兩次就能有減肥效果的，是需要長期的堅持的，而且個人的體重基數和體質不一樣，所需要的時間可能也會不一樣。
一般來說人體每減掉1000克的脂肪，大約是需要消耗7700卡的熱量，而打羽毛球想要看到減肥效果，至少是需要堅持一個月。
羽毛球每次打多久減肥效果好
不少於30分鐘。
有氧運動是需要持續運動30分鐘纔會開始消耗熱量，燃燒脂肪，所以想要打羽毛球能達到有效的燃脂效果，就要保證每次的運動時間不少於30分鐘，但是最好也不要超過1個小時，以免造成身體的疲勞。
長期打羽毛球有什麼危害3
打羽毛球傷膝蓋嗎
科學的打羽毛球對膝蓋傷害小，而不當的羽毛球運動，如打羽毛球姿勢不正確、用力過度等會對膝蓋造成大的損傷，使得膝蓋產生疼痛。
打羽毛球傷膝蓋的原因
沒有保護膝關節
在打羽毛球的過程中，需要不斷的移動、跳躍，膝關節是使用比較多的部位，長期下來不注意防護的話，就可能因膝關節過度磨損而產生傷害。
沒有進行熱身
打羽毛球前沒有進行熱身，直接就上去打球，身體的各個部位關節韌帶都是沒有活動開來的，容易出現膝關節韌帶肌肉拉傷的情況。
用力過猛導致
在羽毛球運動的過程中，大跨步或跑跳着去接球，如果用力過猛，可能會使得膝關節超出其所能承受的負荷範圍，從而使得膝關節受傷。
動作不正確導致
在打羽毛球時，姿勢和動作的不標準不正確，是會讓膝蓋極易受到傷害的，像不正確的前衝止動和回動時外翻，在屈伸時會因爲關節窩和關節頭的不斷摩擦導致膝關節內側韌帶和軟骨的損傷。
運動強度過大
打羽毛球的運動強度過大，時間過長，膝關節又是使用比較多的部位，長期的反覆摩擦、屈伸會使得膝關節磨損嚴重，極度疲累，會引起膝關節的勞損。
場地原因導致
選擇打羽毛球的場地不符合要求，場地過硬或是凹凸不平，會對膝關節造成大的衝擊，導致膝關節受到損傷。
打羽毛球傷到膝蓋怎麼辦
如果在打羽毛球過程中傷到膝蓋，出現膝蓋疼的情況，如果是嚴重的情況需要及時的就醫治療，而如果是輕傷，可以及時的進行有效的處理。
立即停止運動
膝蓋關節扭傷或是肌肉拉傷，要立即停止運動。
及時冷敷
及時的用冷水衝或是用毛巾包裹冰塊進行冷敷。
熱敷
在24小時或48小時後，可以進行熱敷膝蓋，能夠幫助促進血液循環，減輕疼痛感。
按摩
對膝蓋疼痛部位進行按摩，一般在膝關節周圍會出現一些壓痛點，找到這些壓痛點之後，用拇指由輕到重進去按揉，有酸脹感爲合適。
進行小半蹲的鍛鍊
小半蹲對於膝關節、肌肉和韌帶都是有一定的保健作用的，不僅能潤滑關節，還能營養膝關節，幫助膝關節的修復。
跪起
跪着有軟墊的木凳上面，重心輪流落在單獨的一個膝關節上，另一個習慣稍微的擡起，就像跪着踏步一樣，對於緩解膝蓋疼有一定幫助。
