腸胃不好咕咕叫老放屁

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腸胃不好咕咕叫老放屁，相信很多人都有過這樣的經歷：肚子總是咕咕叫，還經常放屁，很多人都會懷疑是不是自己腸胃不好，這種現象其實也很普遍，不用擔心，下面就來看看腸胃不好咕咕叫老放屁。

腸胃不好咕咕叫老放屁1

1、吃飯習慣不好

喜歡一邊吃飯一邊說話：古語云，食不言寢不語。但生活中，很多人在吃飯時都會聊天，看似吃得很開心，但這樣吃飯，吃飯時間會延長許多，在進食時還會吃進去大量的空氣，若吃得比較快，更容易產生較多的氣體，肚子就會咕咕叫，容易放屁。

產氣食物吃多了：如果平時比較愛吃紅薯、土豆，或者其他含有高蛋白和高澱粉的食物，經常喝碳酸飲料，也會產生腸鳴音，經常放屁，可能味道還比較臭。這類食物進入體內更容易產生氣體，肚子會脹脹的，總是咕咕叫。

2、腸道菌羣失調

腸胃的吸收和消化能力下降，不能及時地消化食物，腸道內菌羣還容易失調，時間久了，肚子裏產氣會比較多，就會咕咕叫，引起放屁增多。同時，人還可能會伴有反酸、嘔吐、食慾下降等不適表現。

3、腸胃疾病

比如胃炎、腸炎等，腸胃疾病跟以上3個問題又有密切關係，長期飲食不健康不合理，易導致腸胃功能降低，一步步誘發腸胃病，從而會出現一系列腸胃不適的症狀，產生腸鳴音、放屁增多等。如果還經常腹痛，甚至排便時有便血，則更需警惕，建議早點就醫檢查下爲好，別拖嚴重了。

該如何緩解這種現象？

若是飲食習慣不好，早點調整，應該要多吃點蔬菜水果，多喝水，補充膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助腸胃消化，或能改善。特別是最近這段時間，大家過年在家吃的比較好，大魚大肉吃多了，更容易誘發腸胃不適，更應當要多注意。少吃辛辣、重口味食物，要吃得清淡一點。

腸道功能不太好，體內寒氣過重、脾胃也比較虛弱的朋友，平時可適當吃點有助於健脾養胃的食物，比如小米、芡實、山藥等，增強脾胃功能，對腸道健康也有好處。但注意，每頓飯也不要吃太飽，吃7分飽左右即可，以免加重腸胃消化負擔，食物不能及時被消化，更容易產生氣體。

除了吃，晚上睡前還可以揉腹5分鐘，促進腹部血液循環和代謝，加快消化，幫助緩解消化不良，對於提升腸胃功能也有幫助，睡眠質量還能得到改善。

也要養成良好的排便習慣，有便意時不要憋着，經常憋着，憋時間越長，可能放屁次數越多，味道也越臭，還容易便祕。早上是排便的黃金時間段，早起後不妨喝杯水，潤潤腸子，可能會較快的產生便意。

保持一個好心情，是很容易被大家忽視的一點，但這跟消化能力也有關係。心情好，消化會更正常及時，若每天都讓自己處於很大的壓力中，焦慮緊張，久而久之消化功能或就會下降。

做好這幾件事，相信可以緩解肚子總咕咕叫、放屁多的現象，若依舊沒有得到改善，建議進一步檢查腸胃，找出病因，在醫生的指導下進行診治。

總的來說，肚子總是咕咕叫，經常放屁，可能是腸胃不好，但不是絕對的，也可能只是飲食習慣不好。但即使是不良習慣引起的，也要及時調整，不然時間長了，可能就會誘發腸胃病了，相對應的緩解方法上文已經介紹了，不妨照着做。

腸胃不好咕咕叫老放屁2

生活中很多人都會遇到肚子餓得“咕咕叫”的現象，可是有些人吃飽以後，肚子也會“咕咕叫”，還會伴隨着放屁的聲音。這種現象在日常是比較普遍的，有人就懷疑是不是自己的腸道出現問題。

當然，也有人認爲，這是腸道在正常消化。就讓我們一起來探索一下肚子“咕咕叫”背後的門道。如果肚子“咕咕叫”困擾了你，那麼更需要對症應對，找到解決的辦法。

1、飲食習慣“影響”

古人言道“食不言寢不語”，就是強調在什麼時間做什麼事情。比如吃飯就是件十分重要的事情，我們應該專心吃飯。但是有人卻喜歡在飯桌上“滔滔不絕”，導致大量空氣進入消化道，再加上吃的速度較快，就容易在腸道內產生和積蓄很多氣體，導致“腸鳴”現象發生，最終的效果就是肚子“咕咕叫”，還伴隨着放屁的聲音，在飯桌上十分的不雅。

2、腸道微生物“作怪”

腸道之所以能夠完成消化和吸收，和其內部大量的菌羣有密切關係。當然，這些微生物在腸道內有何種分佈，都是穩定的。如果經常性地出現消化不良，並且伴隨“肚子叫”的現象，很可能是腸道內的菌羣出現了“失衡”。微生物代謝也會產生氣體，最終會增加我們腸道內的`氣體，甚至還會伴有嘔吐、反酸和食慾不振的狀態。

3、腸道疾病“造訪”

最後一個原因就是腸道真的生病了，比如腸炎和胃炎這一系列常見的消化道疾病。之所以出現消化道疾病，還和平時不健康的飲食習慣密切相關，最終導致了腸道出現不適，比如“腸鳴”和放屁增多，還會伴有“不愉快”的氣味。嚴重的還會出現便血，此時應該值得警惕，立即去醫院就醫，不要耽誤病情。