爲什麼每天鍛鍊反而沒力氣，我們每個人都需要運動，這樣才能夠提高體質，身體提抗力纔會高，運動是非常消耗體力的，很多人在運動完之後總是出現無力的情況，那麼爲什麼每天鍛鍊反而沒力氣呢？
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爲什麼每天鍛鍊反而沒力氣
運動後的疲勞感與運動量有關，不同的體質和運動量有不同的生理反應。適當的運動勞累是正常的，一般健康的人會很快恢復。如果太累，則說明運動量過大，超出了身體負荷。
關鍵在於恢復，如果沒有體力，但在1-2小時內可以恢復，說明運動量比較正常。如果你長時間甚至一整天都感到疲勞，那說明你的運動方式有問題。
如果是這樣，儘量減少運動量，注意休息。運動後多做放鬆、肌肉拉伸和按摩。如果可能，最好洗個熱水澡，溫水浴具有鎮靜作用，可以促進血液循環，緩解疼痛和疲勞，加快身體恢復。
另外，運動後一定要多吃水果蔬菜等鹼性食物，以保持體內酸鹼度的基本平衡，儘快消除運動疲勞。記住，運動後不要吃魚，魚是酸性的`，越吃越累。
每天鍛鍊反而越來越累怎麼辦
運動完了很疲倦，如果老是這樣，就應該去醫院做一下相關的檢查，如果身體沒有大礙，那就說明你鍛鍊身體時有點超負荷了，或是沒有持之以恆地鍛鍊。
老沒鍛鍊了，突然連續鍛鍊幾天，當然覺得很累。本人覺得，鍛鍊身重在堅持，選擇一項適合自己鍛鍊的項目，適度地去鍛鍊就不會覺得疲倦了。
跑步健身爲什麼越跑越累呢
每個人都有自己的生理週期，可能與鍛鍊無關，女人每月有自己的例假，每當例假前後身體會感覺不舒服，精神也不佳。
男人雖沒例假，但也有自己週期性的疲勞證，這段時間長短與個人身體素質、生活習慣有一定的關係。在這段時間中不要進行劇烈運動，可進行一些和緩的、輕柔的運動，比如散散步、做一些體操、練練瑜伽等。
再者，在跑步機上跑步可將速度調的低一些或直接調到走步檔位。健身時一定要在好的狀態下進行，不在狀態時就直接放棄去休息，否則會事倍功半的！建議去洗個熱水澡，再去泡泡腳，美美睡一覺，狀態也許就回來了！
爲什麼每天鍛鍊反而沒力氣2
運動後都會感到乏力是和運動量有關，不同的體質，運動量不同，身體反應也不同。適當運動勞累是正常的，一般健康的人很快舊能恢復。如太累了，說明運動量過大，超過身體負荷。
這個關鍵要看恢復，如果你渾身沒力氣，但能在1-2個小時內恢復，說明運動量還比較正常，如果長時間甚至整天都感到乏力，那你的運動方式就有問題了。
如果這樣，嘗試減少運動量，注意休息。運動後多做放鬆、肌肉拉伸和按摩。有條件最好能洗個溫水澡，溫水浴有鎮靜作用，能促進血液循環，減輕疼痛和勞累感，加快肌體恢復。
另外，運動後一定要多吃水果和蔬菜等鹼性食物，以保持體內酸鹼度的基本平衡，儘快消除運動疲勞。切記，運動後不要吃魚，魚是酸性的，會越吃越累。
爲什麼每天鍛鍊反而沒力氣3
長期不運動的人怎麼開始鍛鍊？
首先長期不運動的人。肯定在體能方面是缺乏的。如果是以前愛運動只是很久沒運動了，其實只要逼自己吧訓練量提上來，體能恢復的很快，我就是這樣的。之前愛運動然後有一年沒動，體重直升30幾斤，然後經過兩個月努力瘦下來了。基本上就是算做有氧運動。沒有什麼無氧運動。
對於從來沒有運動過得人來說，進行運動肯定是要慢慢增加的，首先可以試一下快走，然後跳繩然後跑步這些簡單的運動。從而消耗脂肪，提高體能，有一定的體能後再開始做一些健身操。動感單車，半馬等。最後在開始增肌。這樣一步步來肯定能練出身材。
當然運動是需要堅持的，只有食之以恆的堅持下去，一個月兩個月三個月後纔會看到效果。
爲什麼鍛鍊了幾天後感覺渾身沒勁
你這種很可能是因爲長期缺乏鍛鍊，突然鍛鍊一次造成的。生命在於運動，運動是好事，但是運動最好是循序漸進的來，一天增加點運動量，如果本身就氣虛明顯的建議鍛鍊時儘量不要大汗淋漓，不然容易出現“氣隨津脫”，使氣虛更明顯。
對於你現在已經出現的全身痠痛，可以洗個熱水澡，做下推拿、艾灸。
