情緒低落會導致什麼，現在人們紛紛表示生活壓力大，節奏快，這時候也往往會出現情緒低落的症狀，情緒低落不僅會對生活造成影響還對我們的身體健康有危害。看看情緒低落會導致什麼。
情緒低落會導致什麼1
1、增加抑鬱症的風險
情緒低落如果長期得不到緩解，很容易讓人對自己產生否定的心理，長期以往，很容易患上抑鬱症。
2、增加心臟病的風險
情緒低落會直接影響到人體的呼吸頻率，從而影響到心臟的功能。而且不良情緒還會導致體內的壓力激素升高，加重心臟負擔，從而增加心臟疾病的風險。
3、傷肝
情緒低落時，我們大腦的中樞系統會分泌一種負面的激素，使血糖、脂肪的分解加強，從而產生更多的毒素，這些毒素堆積在肝內，從而很容易導致肝臟出現問題。
4、傷脾
當我們情緒低落時，就會出現食慾不振，消化不良的情況，那是因爲這些情緒影響到我們的脾臟的運轉，長期以往，會傷脾。
而脾爲後天之本，如果脾不好，身體的營養供應就會受損，從而會嚴重影響到我們的身體健康。
如何度過情緒低落時刻？
1、運動
越是不開心，越要多運動，讓自己出一身汗，那樣可有效刺激到我們大腦的神經，讓大腦興奮起來，從而想問題的角度不同了，心情自然容易好起來。
2、找人傾訴
其實很多時候不開心的時候找個人傾訴，將自己不如意的事說出去之後，心情就變好了。
而且找人傾訴，別人也可以給出不同於自己的建議，讓自己從另外角度看問題，或許問題就解決了。
3、調整心態
人生在世，不如意之事十之八九，凡事看開一點，想想比自己更慘的人或事，你就會發覺自己遇到的事根本不是事。
另外對自己不要太過苛刻，沒有必要事事完美，放寬心一點，快快樂樂過每一天還不更好。
4、練字
練字是一件非常修心養性的事，在練字的過程中你會發現你自己的心情慢慢平靜下來了，在不知不覺中，可能你的心情就變好了。
5、吃些甜點
雖然甜點含糖高，熱量高，經常吃對身體不好，但當心情不好時，偶爾吃一些甜點，甜點中的糖分刺激大腦興奮，反而有利於緩解不良情緒。
6、去旅遊
其實有條件有時間的話，可以去旅遊放鬆一下自己，看一下外面的世界，開闊視野，心情自然也會變好。
情緒低落會導致什麼2
如何走出情緒低落
1、首先，要找到情緒低落的原因。比如是工作不順心了還是同事之間發生什麼誤會了，針對具體的原因才能夠很好的走出低落的情緒，從而也可以更加開心的生活工作。
2、如果只是莫名其妙的心情就不好了，那麼就不要再把自己侷限在一個固定的地方。站起來出去走走，哪怕是吹吹風看看風景，心情就可能會得到很好的釋放，更或者是跟身邊的人聊聊八卦也是轉移注意力很好的方式。
3、如果是因爲工作做的。不好導致情緒很低落，那麼就靜下心，讓自己好好梳理一下情緒，慢慢找到更好解決問題的辦法，這樣也是很有助於走出低落的情緒。在職場中，很多朋友由於很多原因可能有時比較浮躁，這紅棗能夠情況就需要能夠很好的靜下心想辦法做事情。
4、如果是因爲同事之間有什麼不快樂的事情，那麼能置之一笑的就不要再放在心上了，畢竟人與人之間有摩擦是很正常的事情，大家都是爲了更好的工作，完全沒有必要過於計較。如果很嚴重的事情，大家就可以坐下來好好溝通一下，這樣問題就可以得到很好的.解決了。
5、如果因爲別的事情，那麼就需要自己冷靜下來，先想清楚應該怎麼辦，如果沒有辦法改變的，就要心平氣和的接受，畢竟很多事情不是自己想要怎樣就能夠怎樣的，順其自然也許會是很好的解決辦法。
6、不管生活或是工作，情緒低落是很難免的，關鍵是當情緒低落的時候怎麼走出去纔是最好的。每個人可能都有自己的方式，不管方式是什麼，生活都是很美好的，同時也需要滿滿的正能量，爲了更好的生活，我們都要儘可能保持好的心情，這樣纔可以更好的生活工作。
情緒低落會導致什麼3
情緒低落應該怎樣調節
1、改變思維
努力對別人，其他事物感興趣吧！這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來。
2、與人交談
將心中的害怕、擔憂坦率地跟朋友說出來，能使自己慢慢地感到踏實。向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的祕密，是行之有效的方法。
3、融入自然增加運動
身處大自然中，散步，行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒，增強自信。轉移注意力，從而改變不良的情緒。
4、音樂可改變心情
經常聆聽美妙的音樂可使人情緒愉快。
5、善於忘記
記憶是大腦的一項重要功能，但忘記也是大腦的一項非常寶貴的功能。如果沒有忘記，天常日久，我們的大腦將不堪重負。利用這樣功能，處理掉“心理垃圾”。
6、幫助別人
幫助別人就增加了社會交往，同時體會到自我價值，從而使人感到快樂，逐漸從低落情緒中解脫出來。
7、接觸色彩
顏色是精神的“營養物”，穿着色彩明快的服飾可改善情緒。
8、轉換思路，別太在意他人的看法
很多時候我們可能都是庸人自擾，太過在乎他人的評價與目光會給我們帶來很多負面的情緒。
9、學會寬容
寬容是一種美德，是對犯錯誤的。人的救贖，也是對自己心靈的昇華。
10、知足者長樂
你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。
11、學會控制自己
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必爲自己有這種惡念而恐慌。人的思想是複雜的，不是隻有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發泄心中不滿。
12、正確面對自己的選擇
有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說是很痛苦的一件事，過一段時間之後，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發現，痛苦並不像你想象的那樣真實。
