女人體寒特別嚴重怎麼辦，體寒的女性陽氣不足、體質虛寒，因此很容易出現畏寒怕冷、四肢冰涼的症狀，要解決這個問題，必須要從生活和飲食開始調理。下面來看看女人體寒特別嚴重怎麼辦？
女人體寒特別嚴重怎麼辦1
1、合理飲食：體寒的女性有一般都有飲食不節、喜食冰凍寒涼食物的習慣，這些都是導致女性體寒的主要因素，所以首先要調整飲食習慣，平時要避免吃冰凍寒涼的食物，否則就會加重體內的寒氣。日常烹飪食物的時候可以加入一些辛溫散寒的調味料，比如生薑、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生薑紅糖茶有升發脾胃陽氣的的作用，出門最隨身帶一個保溫杯喝熱水，這樣對排出體內的寒氣有很大幫助。
2、鍛鍊身體：體寒女性都有氣血虛弱、氣血運行不順暢的情況，這時候要加強身體鍛鍊，運動可以促進氣血運行、提升陽氣。體寒的女性要經常做運動，慢跑、健身操、跳繩、打太極等運動都很適合體寒的女性，身體的陽氣充足，寒氣自然也就消除了。
3、注意生活護理：體寒的女性平時要注意身體保暖，不要穿溼衣服，不要光着腳走路，晚上洗完頭要吹乾了纔可以睡覺，這樣可以避免受寒着涼。同時也要注意居住環境，保持家裏環境乾燥通風，避免住在陰冷潮溼的環境裏面，否則就很容易感染寒溼之氣，加重體寒的症狀。這些都是體寒女性必須要注意的事項。
4、中醫輔助治療：體寒的女性可以結合一些中醫理療方法來去除體內的寒氣，比如溫灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲膽等等，這些都是中醫常用的理療方法，對於體寒的調理有很大幫助。
女人如何改善體寒
1、注意保暖
想要改善體寒狀況在平時生活當中，首先要做的就是注意保暖，現在很多年輕的女性爲了外觀的漂亮，在秋冬季節的時候穿的很少，這樣一來就會讓體質變寒。所以爲了改善這種狀況，建議在平時生活當中，根據天氣變化及時增加衣物，還要多曬曬太陽。
2、多泡腳
在改善體寒的時候也可以多泡泡腳，泡腳可以有效的促進身體的血液循環，對女性體寒的情況有很好的改善效果。不過在泡腳的時候要掌握好泡腳水的溫度，以及浸泡的時間，建議將泡腳水維持在40度左右，每天浸泡20分鐘，在泡腳的時候可以用手搓一下雙腳，這樣可以達到更好的效果。
3、多鍛鍊身體
鍛鍊身體既可以加強體質，增強身體的免疫力，並且還可以促進身體的血液循環，對體寒的狀況有非常好的效果。不過在運動的時候一定要結合個人的身體承受能力，要選擇自己能夠承受的運動，不要一下子增加太大的身體負荷。
4、適當補充營養
女性出現體寒和貧血也有一定的關係，所以在改善這種體質的時候，需要注意飲食營養的補充。建議患者在平時生活當中，多攝入一些含有鐵元素的'食物，同時可以適當的補充維生素物質。
5、保持充分的休息
女性在平時生活當中經常的休息不好，就會出現血供不足的狀況，從而誘發體寒。所以在改善體寒的時候還需要保證充足的休息，建議患者養成規律的作息習慣，要早睡早起，不要經常的熬夜。
女人體寒特別嚴重怎麼辦2
1、吃些堅果
之所以這樣說，是因爲堅果之中含有較高的油脂，再者祖國醫學認爲其性偏熱，有很好的禦寒效果，從而起到保暖的效果。其中堅果除了可以直接吃之外，也能和其他食材烹飪成美食食用。比如說核桃和棗子搭配熬粥食用，比如說榛子和枸杞也可以一起熬粥食用。
2、沒事的時候揉搓雙腿
雙腿是寒氣入侵最爲嚴重的地方之一，因爲現在的女人老是愛穿短褲和裙子，雙腿被衣物遮蓋的部位比較少，從而導致了雙腿更加被寒氣入侵。對此，小編提醒女人們沒事的時候多搓揉雙腿，這樣有助加快腿部血液的流動，從而讓全身的各大循環也加快，能夠更好地將寒氣排出去，從而起到保健身體的目的。
3、泡腳不能少
雙腳是和地面接觸最多的身體部位，地面往往容易生出寒氣，因此雙腳也是寒氣入侵最嚴重的身體部位。一旦腳步受寒，整個人的身體都會感到寒冷，所以說，女人們要學會泡腳幫助雙腳去除寒氣。
因爲在泡腳的時候，雙腳放入熱水之中，熱氣會隨之進入到雙腳裏面，有了熱氣的話推動的話，血液流動會加快，從而有助將寒氣更好地通過汗液排出來。所以說。女人們必須要學會多泡腳，幫助身體去除寒氣。
4、多吃些生薑
生薑辛辣類的食物，吃它有助溶解存留在身體內部的寒氣，進而達到驅寒的目的。建議可以將生薑切成片，然後泡水飲用。要是能下得了口的話，可以將姜塊弄小塊一些直接吃。再或者和其他食材一起煮，吃菜的同時將姜也吃下去也是可以的。
另外，市場上有出售姜粉，驅寒效果也是不錯的，建議可以放入溫熱的飲料中或者是食物中一起吃進肚子裏面。
女人寒氣太多的原因
1、穿得太露了
現在有很多流行的穿衣方法，很多愛美的女生爲了追求時尚和美麗，不惜犧牲了自己的健康，在氣溫還沒有穩定的時候，就穿上了不合時宜的衣服，露的太多，導致身體中被寒氣侵入，這種建立在犧牲健康的基礎上獲得的美麗，一點都不好。
之所以這樣說，是因爲穿的太少了，很多部位都沒有衣物爲其保暖，寒氣就會直接侵入身體裏面，不斷增加的寒氣把體內的陽氣都給逼走了，你的身體補寒纔怪!
2、老吃太冰冷的食品
看見美食，很多人都是難以把持的，但是在月經期間，大家都知道，是不能吃生冷的食物的，但是有些女生依然是鋌而走險的吃一些冰冷的食物，比如冰棒以及水果，甚至還有人直接吃一些冰鎮過的食物，這些食物都是冰冷的，吃進身體裏，無疑將各種寒氣吃進身體裏面了。這類食品不斷累積在身體裏面，你的身體自然被寒氣侵佔了。
3、不把熬夜當回事
熬夜是很多女人常做的事情，她們認爲熬夜習慣了，也就不會不舒服了。所以說，熬夜漸漸弟變成了一種習慣。對此，小編提醒，熬夜傷身指數是非常高的。因爲當你最晚超過了12點還沒有入睡的話，你體內的陽氣就無法萌芽，從而導致身體內的陰氣無法排出體外。身體內的陰氣過重的話，身體自然會出現寒症的喲。
女人體寒特別嚴重怎麼辦3
泡腳
腳部和地面接觸的時間最長，地面容易生寒氣，寒氣通過雙腳進入體內，從而影響身體健康。泡腳是不錯的方法，水溫熱一些，可以加入幾片生薑，效果會更好。泡完腳之後，全身都感覺暖和，尤其是在冬天，特別舒服，有效去除身體裏的寒氣。
搓腿
腿部是寒氣入侵最嚴重的地方，可能和女生經常穿裙子、短褲有關係。沒事的時候，可以用雙手搓腿，用點力氣，搓一會就會感覺溫熱，這樣有助於腿部血液循環，更好的排除寒氣。
多吃生薑
衆所周知，生薑可以溶解體內的寒氣，從而達到驅寒的作用，所以感冒的時候，人們常說喝生薑水好得快，可以把生薑切成片，泡在水裏飲用。如果能接受生薑的味道，也可以直接吃，和別的食物一起搭配吃也是好的。除了生薑，辛辣的食物也有助於驅寒，可以適當的吃，也可搭配其他食物吃。
女人寒氣太多的原因
穿的少露的多
女人愛美是天性，隨着人們對美的理解有了變化，市場上的女士服裝也更加“前衛”了，衣服布料少、露的多，雖然穿在身上很性感個性，但是沒有衣物的保暖，寒氣會直接侵入身體裏面，寒氣多了會消耗掉體內的陽氣，時間長了，怎麼可能不體寒呢？
涼性食物吃的太多
有的女生特別熱衷於冰冷的食物，尤其是到了夏天的時候，甚至冬天也會吃冰激凌。冰冷的食物，吃的少一點有助於降溫解暑，但是如果頻繁的吃，大量吃，把寒氣都吃到了身體裏面，逐漸的就被寒氣侵佔了。
