脂肪是怎麼消耗的呢，脂肪是人和動植物體中的油性物質，而現在人們都是以瘦爲美,若身體有脂肪的話,就會想盡一切的辦法,包括運動、節食等來減掉這些脂肪。,那麼脂肪是怎麼消耗的呢？
脂肪是怎麼消耗的呢1
新陳代謝
人體是會進行新陳代謝的，新陳代謝快，自然也會瘦下來，因爲新陳代謝可以將垃圾排除體外，在排泄的過程中，藹然是需要消耗脂肪的，很多的機能都是靠熱量和脂肪進行運作的，所以需要加快新陳代謝，新陳代謝快了，脂肪的消耗自然也會變得很快。
飢餓消耗
每天我們都會攝取一些能量用來保證身體的需要，但是當你少攝取的時候，身體自然會感到飢餓，但是這種方法並不是節食，而是少吃含有油脂的.食物，比如燒烤、油炸、甜品等，這些都是高熱量的食物，降脂應該少吃，可以多吃一些蔬菜和水果，魚類和雞肉也是可以吃的。
運動
運動能快速的快速的系哦啊好脂肪，而且是最健康的方式，所以想要降脂減肥的話，一定要保持運動鍛鍊，也不是說要天天運動，一週三次到四次就差不多了，每天運動三十分鐘以上，就可以進行燃脂減肥，可能一段時間沒有效果，但是長久的堅持下來，效果還是很明顯的。
飲食控制
降脂減肥肯定是離不開飲食控制的，每天控制卡路里的攝入，維持基本的需求就可以了，在不傷害身體的情況下，進行消耗脂肪，這是最合適的，飲食控制並不代表要節食，而是三餐的飲食要均衡，蔬菜水果和肉類都不能少，不過脂肪含量比較多的不吃或者是少吃而已，這樣還是會瘦下來的，脂肪也會慢慢的減少。
脂肪是怎麼消耗的呢2
減脂吃什麼比較好
糙米
糙米是屬於一種粗糧，吃了糙米之後能夠加快腸蠕動，很好地防止便祕和腸癌的出現，並且還能與身體裏的脂肪、膽固醇相結合排出來，身體裏的脂肪少了之後體重自然就減輕了，並且多吃糙米還能幫助大家很好地控制血壓、血脂，排除身體內過剩的毒素，這樣讓大家的身體更加健康一點，面色也會變得紅潤很多。
火雞肉
火雞的脂肪和膽固醇含量是相當低的，基本上沒有什麼脂肪和膽固醇，而且有着很高的營養價值，肉質嫩，吃起來味道非常不錯，含有的蛋白質相當高，可以滿足減肥的朋友營養需求，所以火雞對於那些既想減肥又離不開肉的朋友是一個不錯的食物。
三文魚
絕大多數朋友都知道減肥是需要遵循低脂的原則，三文魚就是非常不錯的一個食物，它是高蛋白、低熱量的健康食品，並且它含有很多種人體需要的元素以及礦物質，還有不飽和脂肪酸，吃了對身體絕對的有好處，所有的魚類當中，三文魚中含有的Ω-3不飽和脂肪酸是最多的。
生菜
最後一個推薦給減肥的朋友吃的食物是生菜，它的纖維素含量非常多，這種物質能夠消除身體內的脂肪，是相當不錯的減肥食品。此外，因爲生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。
