經期吃什麼水果好排毒排污血

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經期吃什麼水果好排毒排污血，女人正常情況下每個月都會來月經，很多人將其稱爲大姨媽，在這個期間飲食要特別注意，不然會導致經期不適。那麼，經期吃什麼水果好排毒排污血？

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1、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜

木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

3、西柚

西柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4、奇異果

奇異果除了富含維他命c，纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

5、番茄

番茄有美白的效果，此外，番茄還對女性經期有所幫助哦，吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

女性朋友在月經期間有很多的忌諱，有些不能吃，有些運動不能做，相反地經期吃什麼水果最排毒，櫻桃、荔枝肉、蘋果這些都有助於經期排毒，會有很好的幫助，可以選擇吃新鮮的蔬菜，少吃肉類食物，多喝水，飲食保證清淡，避免辛辣刺激性的食物，在月經期間多喝些紅糖水，避免着涼。

女性通過每個月的月經向體外排出污血，因此身體相當虛弱，這個時候要多做對身體有益的事情，經期吃什麼水果最排毒,多吃當地當季時令水果和蔬菜，可以補充較多的酵素，我們身體內有萬種酵素，身體所有的功能都是需要酵素來協助動作的，酵素主要分爲消化酵素與身體代謝酵素兩大類，酵素與身體的排廢的關係主要在於，人體自身是可以製造的酵素是固定的，經過身體的水化、代謝再修復等活動消耗後，如果其中有一項的活動需要特別費力的話，那麼體內會自動減少提供其它活動的酵素量。在日常飲食習慣中愛多吃肉，食用多蛋白質的人，黴素消化會特別的快，因爲肉類本身並不是含有酵素的，而且特別難水化，當我們身體在消化食物時，需要用掉大量的酵素，身體代謝的酵素就會減少，那麼代謝力降低也會容易變胖。因此在月經期間請不要吃大魚大肉，對身體並沒有什麼好處。

經期吃什麼水果最排毒，就是新鮮的水果，當季都可以，比如秋天那就是蘋果，夏天那便是桃子，對身體都有好處，不要吃巧克力，不要吃辛辣的，會嚴重影響到月經期的身體代謝功能，甚至會讓身體堆積更多的脂肪，巧克力有大量的糖分，會讓身體裏的微量礦物質消耗掉，這樣反而會令生理期更加虛弱。

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1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。

2、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分爲中藥原材料，含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

經期吃什麼

木耳營養豐富，被譽爲“菌中之冠”。中醫認爲，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥裏，黑色食物被認爲能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。

經期多喝水對經血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助於減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被製成血豆腐，是最理想的補血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當進食能起到助排污血的作用。經期會出現痛經和腰痛腰痠現象，繼而影響食慾或是消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、麪條、紅棗等。

很多女性因體內寒氣凝滯或肝鬱氣滯，體內血行不暢，常在經期時伴有血塊、瘀血。這時候既可以利用食療助排污血，也可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。如果症狀一直無明顯改善，應當及時到醫院做檢查瞭解情況。

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緩解痛經的水果

女性在經期的時候，經常會出現痛經的現象，那麼，在痛經期間，女性還有可能會出現手腳冰涼的'情況，這個時候就會影響到女性的工作和生活，那麼，此時多吃一些富含維生素C的水果，能夠緩解痛經，並且減輕痛經出現的一系列問題哦!

推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

改善內分泌的水果

那麼，有一些女性還會出現月經提前或者推後的情況，當出現這種狀況的時候，主要還是因爲身體的內分泌比較紊亂，因此經期出現了這種狀況，對於這類女性，需要食用一些富含胡蘿蔔素和維生素E的水果，能夠改善身體內分泌哦!

推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿蔔。

滋養補血的水果

當女性經過生理期之後，身體會短暫性的出現貧血的現象，那麼，當出現這種情況的時候，就要注意補血了，此時應該選擇補血的水果食用，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加製造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛症狀。

推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。