女人長期打坐面相變化，打坐需要周圍環境安靜祥和，打坐之人平心靜氣、心無雜念、無慾無求，感受人與自然之間的關係，藉以修身養性。那麼，以下看看女人長期打坐面相變化。
女人長期打坐面相變化1
女人長期打坐面貌皮膚會變好，有光澤。
打坐除了能給自己的身體帶來一些變化以外，還會對人的面相產生潛移默化的影響。打坐需要周圍環境安靜祥和，打坐之人平心靜氣、心無雜念、無慾無求，感受人與自然之間的關係，藉以修身養性，久而久之，人的心境也會跟着平和，變得寬容自信，佛說：“相由心生，心慈愛則貌美”。
另外，打坐會促進全身血液循環，打坐久了，皮膚會變好，白裏透紅，自帶紅光，所以人長期打坐後面相會有所改變，變得純淨純善。
打坐時的注意事項：
1、打坐環境和呼吸要求
若在房間打坐的話需保證光線適宜和空氣流通。在室外打坐的話需選擇幽靜的地方，避免受到噪音以及刺激性的氣味驚擾。另外打坐時要保持呼吸均勻，維持一定的深度。
2、雙腿盤坐
左腳放好後，把右腳盤起來，這樣能穩定中心，能快速讓身心寧靜。剛開始打坐的人不能坐到雙腿盤坐，可以試一試單腿盤坐，也就是把一隻腳放在另一腿上。打坐時要保證身體挺直，不能任意彎曲。
只有讓身體挺直，纔有利於經脈氣血運行通暢。另外讓兩個肩膀自然舒張，不能刻意挺胸，讓上半身處於自然鬆弛狀態。
女人長期打坐面相變化2
打坐有哪些姿勢
雙足跏趺（俗名雙盤)，將雙腿分別盤在另一條腿上，做不到雙盤的可以先進行單盤，如金剛坐（右腳放在左腿上)，或如意坐（左腳放右腿上)。這兩種姿勢時右手掌仰放左手掌上，兩大拇指相扣，腰背挺直。肩部要保持平穩，不要塌肩。後腦略向後收，下顎收壓左右兩大動脈，使舌輕接於上齦唾腺中心點。 如果單盤也不適應的話，還可以選擇散盤，即自然膝坐。左腳趾端抵於右腿膕窩處，右足置於左小腿外面，反之亦可。兩手十指交叉，置於小腹前，或兩手自然放在腿上。
打坐腰疼怎麼辦
剛開始打坐，由於身體不適應，會出現腰疼的情況確實是比較正常，等身體適應之後就不會出現腰疼的現象了。但是如果每次打坐都出現腰疼，長期的堆積下來，會造成腰肌肌肉痙攣、腰肌勞損等腰部疾病，所以出現腰疼還是需要重視一下的。只是輕微的疼痛，可以採取措施緩解，實在太過嚴重的，要儘快去醫院檢查一下。
打坐可以代替睡覺嗎
打坐可以代替部分睡覺。睡覺不能完全被打坐所替代，有的人一天是需要睡8、9個小時甚至更多，但是一般人只需要睡5-6個小時就可以滿足身體的需求了。所以該睡覺的時候還是要選擇睡覺，但是在滿足身體基礎需求之後，可以用打坐來休息調養身體。 因爲睡覺也是屬於腦部神經活動的一部分。而在打坐中，隨着專注的練習，大腦枕葉活動雖然會減弱，但腦前區域的額葉活動卻增強了。額葉與人類的智力活動相關聯，所以在靜坐中人們經常會迸發出靈感，產生新的思路、回憶起遺忘的事情，長久的打坐會使頭腦變得更加清晰、敏銳。這就是說打坐可以代替一部分睡覺的原因。
打坐爲什麼不能代替睡覺
1、打坐不能完全達到睡眠效果
睡覺是人類活動中的慣性行爲，而且睡眠是爲腦服務的，本質上是腦神經活動的一部分。只有真正的深睡眠才能讓腦神經細胞得到徹底的恢復，這是打坐所不能達到的效果。而打坐時並不能保證一定會心無雜念，效果自然會打折扣。所以不能用打坐完全的代替睡覺。
2、打坐會形成昏沉狀態
再加上如果用打坐來代替睡覺，那麼就會形成一個慣性，一打坐就陷入昏沉狀態，使大腦的一定時間後容易使打坐的效果減弱，打坐的效果減弱了也就無法達到休息的效果了，自然不能跟睡覺相比。
3、打坐身體容易產生不適
打坐如果用來代替睡覺，那麼就有可能出現打坐睡着的情況，而打坐睡着的話，姿勢必然是低頭含胸的，這樣的姿勢保持一段時間，不僅對脊柱有傷害，還沒有休息的`作用。
女人長期打坐面相變化3
女人打坐的好處
塑造體形
打坐的過程中要求身體打直，對於女性朋友的胸部線條有很好的塑造作用，而且腰部肌肉、臀部肌肉在這個過程中得到鍛鍊能夠幫助美化腰線、臀線，避免臀部鬆弛下垂。還能夠幫助增加腿筋的彈性，加快腿部脂肪消耗，對體形塑造的作用很大。
放鬆身心
現代很多女性朋友既需要白天上班工作，晚上照顧家人，身心壓力較大，身體也容易疲勞。通過打坐調整自身的呼吸，能夠幫助放鬆身心，緩解身體疲勞，舒緩身心壓力。
美容養顏
打坐能夠幫助女性朋友美容養顏是因爲打坐的過程中呼吸得到有效的調整，身體的經絡氣血得到疏通，臟腑功能得到改善，能夠使細胞延緩衰老，面色紅潤。而且打坐的過程身心處於平和的狀態，身體內在的細胞活力得到激發，使人由內散發美麗。
預防慢性病
別以爲只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生疲倦之感，而藉助打坐均勻有序的呼吸，以及打坐的正確姿態不僅可促進血液循環，伸展 僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，預防慢性疾病。
改善痛經
女性朋友經常痛經，常見的原因之一就是氣滯血瘀。打坐盤腿堅持這個動作能夠幫助改善女性盆腔位置的氣血循環，而且能夠對女性生殖系統進行有效的按摩，改善血液循環，有效幫助緩解痛經，對於其他的婦科不適也有緩解效果。
調整脊椎
女性朋友特別是伏案工作的女性朋友很容易含胸駝背，腰痠背痛，脊椎在不知不覺中開始慢慢變形。通過打坐，能夠幫助調整脊椎，改善一天不良姿勢對身體造成傷害，增強身體的柔韌性。
如何正確打坐
1、打坐前先換上寬鬆的衣服，並且把墊子準備好。
2、打坐姿勢可以採用單盤或雙爬，最好採用雙盤，因爲這樣可以快速令身心寧靜。
3、將自己的脊柱拉直，頭頂像被往上吊起，使身體中間的腔體處於通暢狀態，不偏不倚空直中正。
4、讓自己處於無思緒狀態，心智作爲自己身體的觀察者，就這樣靜靜的看着，不思考、不緊張、不好奇、不期待，覺查、關照、靜默、止欲，一心不亂。
