情緒是人們心理狀態的什麼，情緒是人們的心理狀態，反映了人們的思想、感受和情緒。情緒也可以影響人們的交流，影響人們的情感和行爲，從而影響人們的生活，下面來看看情緒是人們心理狀態的什麼。
情緒是人們的心理狀態，反映了人們的思想、感受和情緒。它源於人們對外界環境的反應，是一種可以改變的狀態。情緒可以反映出人們的心理狀況，比如悲傷、憤怒、興奮、恐懼、壓抑等。
它們可以反映出人們的心理狀態，也可以反映出人們對環境的反應，從而影響人們的行爲和思維。人們的情緒可以反映出他們的生活狀態，也可以影響他們的健康狀況。
情緒也可以影響人們的'交流，影響人們的情感和行爲，從而影響人們的生活。
情緒：是指人們在心理活動過程中對客觀事物的態度和體驗。
對情緒的理解可以把握以下三點：
1、情緒有其生理基礎
在不同的情緒狀態下，人的心律、血壓、呼吸乃至人的內分泌、消化系統等，都會發生相應的變化。例如，人在焦慮狀態下，會感到呼吸急促、心跳加快；而在憤怒狀態下，則會面紅耳赤等生理特徵。
2、情緒是一種內心感受和體驗
人的不同情緒生理狀態必然會反應在人的知覺上，從而形成人的不同的內心感受和體驗。如當面臨着極度危險時，會產生毛骨悚然的恐懼；當自己的某些需要得到充分地滿足時，會感到幸福愉快；在失去親人時，會感到悲傷。
3、情緒的表現形式
情緒也會直接反應到人的表情、語態和行爲動作中。情緒的表現形式分爲面部表情、聲音表情、動作表情。
情緒具有以下幾個特點：
1、主觀性：情緒是人類主體內部的一種心理體驗，是一種個體化的、獨特的、私人的感受。不同的人在相同的情境下產生的情緒感受是不同的。
2、短暫性：情緒一般都是短暫的，不能長時間持續。情緒的強烈程度和持續時間通常是與觸發情境的強度和持續時間成正比的。
3、強度性：情緒是一種強烈的、激烈的體驗，能夠激發個體內部強烈的生理、心理反應，如心跳加快、血壓升高、汗液分泌、臉色發紅等。
4、多樣性：情緒是多樣化的，由於情境、文化、性別、個人差異等因素的干擾，人們的情緒感受也會發生變化。情緒的多樣性體現在它的種類上，如快樂、悲傷、憤怒、恐懼等；也體現在情緒的表達上，比如面部表情、語言、行爲等。
5、共情性：情緒是具有傳染性的，個體在情境與他人情緒表達的互動中，會因接收到他人情緒表達中的暗示而感染甚至模仿他人的情緒表達。這也成爲社會情緒化的基礎。
一、情緒的基本分類
我國古代有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情說。但一般認爲有四種基本情緒，即快樂、憤怒、恐懼和悲哀。
1、快樂
快樂是指一個人盼望和追求的目的達到後產生的情緒體驗。
2、憤怒
憤怒是指所追求的目的受到阻礙，願望無法實現時產生的情緒體驗。
3、恐懼
恐懼是企圖擺脫和逃避某種危險情景麗又無力應付時產生的情緒體驗。
4、悲哀
悲哀是指心愛的事物失去時，或理想和願望破滅時產生的情緒體驗。
二、情緒狀態分類
情緒狀態是指在一定的生活事件影響下，一段時間內各種情緒體驗的～般特徵表現。
根據情緒狀態的.強度和持續時間可分爲心境、激情和應激。
1、心境
心境是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態。
心境具有彌散性和長期性。心境的彌散性是指當人具有了某種心境時，這種心境表現出的態度體驗會朝向周圍的一切事物。
心境的長期性是指心境產生後要在相當長的時間內主導人的情緒表現。
2、激情
激情是一種爆發強烈而持續時間短暫的情緒狀態。人們在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和異常的恐懼等都是激情的表現。和心境相比，激情在強度上更大，但維持的時間一般較短暫。
激情具有爆發性和衝動性，同時伴隨有明顯的生理變化和行爲表現。
當激情到來的時候，大量心理能量在短時間內積聚而出，如疾風驟雨，使得當事人失去了對自己行爲的控制力。
3、應激
應激是出乎意料的緊張和危急情況引起的情緒狀態。
人在應激狀態下常伴隨明顯的生理變化，這是因爲個體在意外刺激作用下必須調動體內全部的能量以應付緊急事件和重大變故。
一個人早上起來心情若好，儘管工作繁重、生活瑣碎，這一天也會過得很開心。反之，如果情緒不佳，即使再有趣的事情，他也會覺得無聊透頂。
好情緒就像“發電機”，它可以源源不斷地輸送快樂，讓人們滿懷信心地過好每一天。美國專欄作家安德魯在美國《健康》雜誌中教你學做自己的“情緒管理師”。
對美好的東西充滿感激之情
研究表明，在面對疾病或充滿壓力的環境時，用積極態度思考的人更能應付自如。對每個給過你幫助和愛你的人，都心存感激。
沉默是金
如果你不能很好地表達自己的想法，那麼最好什麼也別說。諷刺、挖苦和指責別人不僅對你毫無益處，而且也會破壞內心的平靜。
自我調節
找一個安靜的角落，擺一個舒服的姿勢，把思想集中於呼吸。調節的時間有多長，或者是否能成功地摒除雜念都無關緊要，重要的是要每天堅持做幾分鐘。
正確呼吸
大多數人的呼吸既少且淺。更深、更慢、更有規律的呼吸，能幫助你控制恐慌感，改善情緒和記憶力。
接近自然
心情不好的時候，去買束鮮花或盆栽植物，或者到公園去轉轉，呼吸一下大自然的氣息。
讀本好書
讀本關於人生經歷的好書，看書中的主人公是怎樣使生活變得更美好的。
原諒別人
對有些人來說這很難，但如果你能把握複雜的感情，你會得到內心的平靜。憤怒、憎恨、失望的感覺會徹底毀了你。重複說：“我原諒你。”被原諒的人不必出現，甚至不必知道你的`原諒。原諒他人是你送給自己的禮物，是爲了得到心靈的安寧。
欣賞藝術品
參觀博物館、畫廊;學習素描或水彩畫;選修詩歌課等。
自己找樂
看喜劇、逗孩子笑或是講笑話。
更明智地進食 有些人總是狼吞虎嚥或者飲酒作樂，以彌補內心的空虛或麻痹感情的痛楚。這毫無用處。請把每天的時間用在尋找愛和給予愛上。更慢、更紳士地吃東西，你會把飲食變成一種享受。
