昏昏欲睡吃什麼
1、豆製品
提醒注意，經常昏昏欲睡的朋友應該注意給身體補充鐵質。鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負着向器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
3、姜
如果想要提神醒腦，吃一些姜，效果也是不錯的。生薑的辣味能使身體從內部生熱，幫助我們的身體增加免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
4、黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因爲它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有少量咖啡因可以振奮精神。
5、紫菜
對於經常容易昏昏欲睡的朋友，大家可以適當的多吃一些紫菜。紫菜是一種很有營養的食物，它含有豐富的維生素、蛋白質和食物纖維。所以說吃紫菜可以幫助我們緩解“夏打盹”的麻煩，並且紫菜也具有“一食多補”的作用。中醫普遍認爲，食用紫菜有清熱利尿、補腎養心、降血壓的功效。
6、醋
醋是一種常見的調味品，那大家有想過嗎，吃醋也是能提神的呢！醋中的醋酸，能將導致疲勞的罪魁禍首乳酸氧化代謝，能夠起到清神醒腦的效果。醋能刺激胃酸分泌，健脾開胃，還可以幫助我們緩解食慾不振的症狀。
7、牛奶
牛奶是一種營養價值很高的飲品，大家也清楚喝牛奶有助眠的效果，但是大家聽說過喝牛奶提神嗎？如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助於血液循環。牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。
8、毛豆
日常飲食中大家經常會吃到毛豆，健康專家指出毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃和補充體力。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，因此它鐵含量較高，是兒童、老人、婦女補充鐵元素，預防貧血非常好的食物來源。
9、橘子
橘子不但含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮裏還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。
