春季到了女人吃什麼滋養身體
1、西蘭花
這是一種常見的蔬菜，對於女人而言其最大的功效就是抗衰老。這主要得益於其含有大量的抗氧化劑，這種成分攝入體內之後能夠減緩女人身體內部的自由基，以便達到助女人延緩衰老的目的。
吃法：這種蔬菜可以直接水焯後涼拌食用，也可以放入鍋中加油爆炒食用，口味都很不錯。
2、菌類
比如說香菇之類的，要知道可食用的菌類具有很高的營養價值，蛋白質、氨基酸、膳食纖維的含量都很不錯，尤其是營養成分比較齊全，又是低脂肪、低糖的食物，從而被稱爲是上帝食品。所以說，在春季裏想要滋養身體的話，可以多吃一些食用菌。
吃法：食用菌有香菇、口蘑、松茸之類的，這些材料可用於搭配其餘食材燉湯食用。
3、蘆橘
這是春季應季水果，其可是非常有營養的保健水果，因爲其富含B族維生素，胡蘿蔔素等各種人體所需的營養元素，平日裏適當吃一些，有助女人們潤澤皮膚，防止老化。此外，還能促進食慾，對於在春季時熱時冷的環境中沒有什麼食慾的女人來說，吃它有助開胃喲。
吃法：蘆橘其實就是枇杷，這種水果成熟之後，直接剝皮食用即可。
4、牛肉
春季這個季節最重要的養生目的就是養肝補脾，其中牛肉這種肉類可是補脾胃的佳品。建議女人們想要在春季通過飲食補肝脾的話，請利用牛肉與馬鈴薯，一起烹飪成菜餚食用。此外，對於抗病能力較差的女人而言，每週應該吃一次牛肉，因爲這種肉類含有不少的蛋白質，其中氨基酸的組成可是人體所需的營養，所以說，吃牛肉有助增強身體的抗病能力。
吃法：可以搭配其他食材一起烹煮成菜餚，也可以做成美味的湯品食用。
春季女人養生食譜推薦
1、潤膚請喝粥
所需主料：準備好30G的桑葚幹，之後再準備葡萄乾(約桑葚乾的三分之一多)，之後再準備適量的白糖和薏米及粳米。
做法：將薏米和粳米分別清洗乾淨，之後分別放入盆中浸泡幾個小時。浸泡好了以後將它們放入鍋中注水燉煮，等到湯水煮開之後，加入桑葚乾和葡萄乾，等到材料都熟爛之後，倒入白糖調味，最後等到粥變得粘稠之後即可食用了。
好處：這款粥很適合皺紋多的女人食用，堅持每日早晚吃一次，有助除皺，讓皮膚變光潔。
2、滋補請喝湯
所需主料：準備好各1根的山藥(去皮)，玉米，排骨，再準備1節蓮藕。
做法：將上面準備好的材料都清洗乾淨，之後分別切成塊備用。然後燒一鍋開水，將排骨放入熱水中焯燙一下，之後撈出來與其他材料一起放入電飯煲中，加入清水淹沒材料後蓋上蓋子，按下燉湯鍵燉煮即可。等到時間到了以後，加入食鹽調味就可以吃了。
好處：這款湯在春季喝最合適了，因爲喝湯不僅能夠補氣益虛，而且還能夠消除水腫，幫助女人滋補身子，美容皮膚喲。
