秋季吃這些食物排毒養顏

秋季吃這些食物排毒養顏，秋季天氣乾燥容易上火，最好吃一些潤喉的湯，通過食療的方法，可以達到美容養顏的何樂而不爲，下面小編來分享一下秋季吃這些食物排毒養顏。

秋季吃這些食物排毒養顏1

一、解毒潤燥： 排骨湯

豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的.作用，適合乾燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認爲，豬肉能滋養臟腑，滑潤肌膚，補中益氣。

日本最新調查發現，豬肉如果調煮得宜，它亦可成爲“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿蔔或者海帶，能減少膽固醇的攝入。

二、海帶排骨湯

做法：1。將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊；

2、淨鍋內加入清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調味即可。

美膚補水：胡蘿蔔

胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱爲“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥、角質代謝失常，易鬆弛老化。

烹調胡蘿蔔有兩點注意事項：

1、切碎、煮熟，才能使胡蘿蔔中的營養素充分釋放出來。

2、β胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素，所以，應該用油炒胡蘿蔔，或與其他含油脂類食物同食。

秋季吃這些食物排毒養顏2

一、山藥美白湯

材料：雞腿，山藥，玉竹，白芷，枸杞，生薑。

做法：

1、雞腿洗淨切塊。

2、將600cc水注入鍋中煮開後，放入生薑片及切塊雞腿煮滾去血水，取出雞腿用冷水沖洗乾淨。

3、將1500cc水注入鍋中煮開後，放入雞腿煮10分鐘，加入其他材料，用小火煮半小時即可。

功效：山藥能生津潤燥，有滋養皮膚、毛髮的功能，故有美容作用。

二、美白祛斑湯

材料：綠豆，赤小豆（紅豆），百合。

做法：

1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

功效：能清心安神、潤養肺經、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

三、益氣補血湯

材料：豬脊骨，黨蔘，紅棗，桂圓肉，枸杞子，芡實。

做法：

1、豬脊骨斬大塊洗淨，放入開水鍋內氽燙至出血水，撈起用冷水沖洗乾淨。

2、鍋子洗淨，放入黨參，紅棗， 桂圓肉，芡實注入清水6碗。

3、加蓋大火煲開後，轉中小火煲至剩3碗水時，加入枸杞子再煲10分鐘。

4、放入細鹽調味即可。

功效：經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。