一、醃製類食物
胭脂類的食物味道重，有特殊的香味，並且每個地方的醃製類食物都是屬於當地獨有的，這對媽媽們來說存在着極大的誘惑力。但是醃製類的食物在醃製過程中需要放入大量的鹽巴，並且需要封存較長時間，這很可能會滋生出細菌，也可能有蟲卵殘留，這些吃了不利於身體健康，並且會降低乳汁質量，也會對寶寶產生不利影響，所以媽媽們在哺乳期的時候儘量不吃醃製類食物。
二、油炸類食物
衆所周知，油炸類食物是所有食物中最沒有營養的一類食物，但是食物在油炸的時候總會散發出濃濃的香味，讓人激發出想要大吃一頓的慾望，並且油炸過的食物口感較好。可是油炸類的食物吃多了會導致人體免疫力下降，口腔潰瘍，上火，小便赤黃，腸胃不適等，普通人羣都應該少吃油炸類食物，更別說處於哺乳期的媽咪了。爲了寶寶和自己的健康，在哺乳期的媽媽們最好就別吃油炸類食物。
三、辛辣類食物
很多地方的人都喜歡在做菜的時候加點辣椒，更有甚者已經是達到頓頓吃辣，無辣不歡的程度了，但是在哺乳期的媽媽們最好還是別吃辛辣食物。因爲辛辣類食物吃多了不僅對媽媽自身的健康有影響，並且食物會進入到乳汁中，這樣的乳汁餵給寶寶容易導致寶寶上火，出現便祕，口腔潰瘍的病症，既對媽媽的身體造成影響，同時還傷害了寶寶的身體健康。哺乳期的媽媽們飲食應該清淡點，可能這對於那些無辣不歡的媽媽們來說有點食之無味了，但是爲了寶寶和自己，這段期間就忍忍吧。
四、生冷類食物
現在天氣越來越熱了，越來越多的東西都被放進了冰箱，很多人在熱得不行的時候總想吃些冰的東西想要以此降溫，但是這對於哺乳期的媽媽來說是大忌。哺乳期的媽媽們身體還處在恢復階段，吃生冷食物不利於身體的恢復，並且也有可能導致寶寶腹瀉。另外還有些寒性水果例如西瓜、柚子、梨等媽媽們也要少吃。媽媽們在哺乳期內還是要多吃些溫補類食物，對媽媽的身體好，對寶寶的發育也好。
除了這四類食物，其他一些就連普通人羣吃多了都對身體造成傷害的例如菸酒等，媽媽們自然也需要對它們say no了。其餘的就沒有什麼需要特別忌口的了。但是媽媽們在吃的時候一定要到寶寶的需要，畢竟現在媽媽吃進去的東西不單單只是媽媽一個人吃了，寶寶還要和媽媽一起分擔呢。
