晚上11點躺着沒睡肝能排毒嗎，肝臟是具有一定的排毒和吞食病菌的作用，但是有的人長時間飲食不規律或者經常熬夜，都可能會影響到肝臟細胞的修復和再生，下面來看看晚上11點躺着沒睡肝能排毒嗎。
晚上11點躺着沒睡肝能排毒，但是睡着以後可能排毒的效果會更加明顯。
晚上11點躺着沒有睡覺肝臟也會正常的運轉，但是沒有得到充分的休息，可能肝臟的排毒效果不是特別的理想，一般在完全入睡以後能夠有效的增加肝臟的排毒功能，因爲晚上11:00~1:00的時候是肝臟排毒的最佳時間。能夠把身體中多餘的垃圾和毒素完全排出體外，可以維持身體的正常運轉，對身體有明顯的幫助，如果長時間熬夜可能會增加肝臟的負擔，容易出現肝功能異常。
注意養成良好的.生活習慣或者飲食習慣，保證充足的睡眠，儘量不要長時間熬夜，作息要有規律，晚上睡覺前可以用熱水泡腳。
如果要對肝臟排毒，可以採取以下方法：
首先，多吃一些有助於肝臟排毒的食物，例如胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等，胡蘿蔔可以排出汞元素，大蒜可以排鉛元素，無花果可以抵抗二氧化硫和其它的有毒物質，葡萄可以幫助肝臟清除體內垃圾。
其次，就是需要養成良好的飲食習慣，儘量不吃辛辣食物。
最後，是需要養成良好的生活習慣，在晚上11點之前入睡，必要時可在醫生的指導下服用藥物進行治療。
肝臟是人體十分重要的器官，肝臟本身具有促進毒素排泄的功能，平時想要養護好肝臟就需要注重排毒工作，多做一些能夠提高肝臟排毒能力的事情，這樣才能讓肝臟，否則體內毒素的堆積容易影響健康。那麼，注意哪些問題可以讓肝臟更加健康呢？
1、合理運動
爲了讓身體中的毒素儘快排泄出來，平時應該養成良好的習慣，如果可以注意運動方面的問題，堅持合理的運動來維持身體健康，對肝臟排毒有促進作用。因爲久坐不動可能會影響身體的循環，如果肝臟部位的供血不足可能就會降低其功能，如果可以做到合理運動，充足運動，提高身體素質，肝臟排毒能力也會提高。
2、充足睡眠
爲了有效促進肝臟健康，平時應該養成良好的習慣，充足的睡眠也是提高肝臟排毒能力的措施，肝臟需要在夜間睡覺時進行修復，因此夜間應該保證深度睡眠，肝臟纔會得到充分的休息。如果總是熬夜晚睡，睡眠不足都可能會影響肝臟排毒。因此，想要提高肝臟排毒能力的'人應該注意睡眠方面的問題。
3、保持心態良好
平時養成一些好的習慣能夠促進肝臟排毒，如果可以保持良好的心態，肝臟會更加健康。肝臟是一個比較敏感的器官，在肝臟排毒的時候如果總是出現情緒方面的波動，總是動不動就生氣，有可能會導致內分泌紊亂，甚至出現肝功能下降的情況，這樣對肝臟排毒不利。如果可以保持情緒穩定，心態良好，肝臟排毒速度纔會加快。
4、多吃健康食物食物
爲了讓肝臟正常排毒，應該注意飲食方面的問題。飲食不合理通常會導致肝臟健康受損，很多人平時攝入過多高脂肪食物或者醃製食物，都可能會導致肝臟功能受損，肝臟排毒能力也會下降。如果可以多吃一些新鮮的、少加工的食物，也會讓肝臟功能得到提高，肝臟排毒能力也會增強。
5、及時戒酒
爲了提高肝臟排毒的能力，日常應該注意很多方面的問題，戒酒對肝臟健康有促進作用。長期大量喝酒的情況下酒精物質的刺激會增加肝臟負擔，肝臟負擔加重後毒素代謝也會下降。如果可以注意及時戒酒，減少酒精物質的傷害，肝臟排毒能力纔會增強。
人的肝臟健康是非常重要的，肝臟是具有一定的排毒和吞食病菌的作用，但是有的人長時間飲食不規律或者經常熬夜，都可能會影響到肝臟細胞的修復和再生，甚至會引起肝臟功能受到損傷，所以平時應該有一個好的自我保健意識，通過使用食療或者適當運動的方法來促進肝臟排毒，對人身心健康有很好的調理效果。
一、通過食療促進肝臟排毒，每天可以適當的吃一些西蘭花進行飲食調理，具有一定的促進肝臟排毒的作用，我們日常生活中經常吃的綠色食物都有益於肝臟健康。
二、適當的喝一些黃花苗跟茶能夠起到一定的促進肝臟排毒的作用，喝茶水具有一定的促進排毒和減少肝臟負擔的效果，輔助治療肝臟疾病。
三、通過睡眠的方法能夠有效的促進肝臟排毒，肝臟活躍期間大概是在晚上11點左右，所以應該在晚上11點前入睡，可以避免肝臟功能異常的.症狀，人在睡覺時肝血最爲充足，可以使流經肝臟的血流量明顯增加，促進肝臟健康提高排污能力。
四、通過局部按摩也能夠促進肝臟排毒，選擇使用太沖穴位按摩的方法能有助於肝臟排毒。
五、適當運動對肝臟健康有很好的調理作用，每天應該至少到戶外散步一個小時，具有一定的促進人體排毒和促進肝臟健康的作用。
六、經常通過大腿外側敲打和按摩的方法，也能夠促進肝臟排毒，從膝蓋關節向上拍打直到腹股溝部位，對人的肝臟健康有一定的調理效果。
人的肝臟健康是非常重要的，具有一定的排毒的作用，所以平時應該多注意合理的身體保健和飲食安排，應該多吃一些蔬菜和水果，不要吃發黴變質的食物或者醃製類的食物，如果出現了肝臟疾病或者肝功能異常的症狀應該及時到醫院遵醫囑進行治療，平時不要經常吃油膩的食物，一定要戒菸戒酒。
