又到了吃桑葚的季節，要知道桑葚對我們身體是有很多益處的。可以起到養血、生津、潤腸通便的功效。桑葚這麼多好處到底能不能多吃呢，是不是所有人都能吃桑葚呢，今天我來給你盤一盤。
桑葚具有補血，緩解眼睛的乾澀，可以健脾胃助消化功效。桑葚，既是食材又是藥材，中國食用桑葚已有上千年的歷史，現代藥理研究表明，桑葚富含各種活性蛋白、維生素、氨基酸、花青素等對人體有益的成分，具有提高人體免疫力，促進新陳代謝，降三高，抗癌等功效。
但是桑葚也不是人人都能吃的，畢竟它也算一種藥材，有以下幾種情況的女性最好不要從桑葚：
一、脾虛虛弱且脾胃虛弱所致腹瀉的女性不可食用
桑葚作爲中藥使用時，因中醫認爲其性寒，所以脾胃虛寒、大便稀的女性食用，可能會加重體寒，引起或者加重腹瀉、消化不良等不適，因此脾胃不好的女性最好不要食用桑葚，具體需遵醫囑。
二、孕婦禁食桑椹
孕婦應該謹慎適量吃桑葚，可少量食用。桑葚偏寒，體質偏熱的孕婦適合吃;體質偏寒的孕婦，建議少吃或者不吃。
三、患有糖尿病的女性不可食用
桑葚屬於水果，糖分含量也是比較高的，一次吃太多桑葚會對血糖造成非常明顯的影響，因此患者一定要控制好吃桑葚的數量，不要超量。
四、缺鐵性貧血的女性以及缺鈣患者不可食用
桑椹含有豐富的胰蛋白酶抑制物，影響人體吸收鈣、鐵和鋅的吸收，食用後會加重缺鐵性貧血等一系列問題。
經常吃桑葚可以烏髮，緩解口渴，緩解視力疲勞，潤腸通便。接來下讓我給大家推薦幾個桑葚的吃法吧。
一、桑葚幹泡水。拿幾顆桑葚幹放入杯子中，加入剛燒好的開水，溫水最佳，水會呈現深紫色，多加幾次水泡之後，顏色會從深紫色變成淡紫色。
二、桑葚果醬。將桑葚清洗乾淨，放入盆中加入適量白砂糖醃製出水分，倒入鍋中炒制水分變幹，加點檸檬汁就做好啦。
食用桑葚要根據自己的情況來吃，因爲桑葚還是一種藥，雖然吃起來酸甜可口生津止渴，也要適量的去吃，一切東西食用過量都會對身體有一定的影響。
