補腎的食物有哪些水果好，大多數人都知道男性出現腎虛的情況之後就會出現腰痠背痛、尿頻尿急、性功能下降，陽痿早泄的現象，女性也有可能出現腎虛的情況，表現爲情緒暴躁、精神難以集中、失眠、多夢、腰痠、乏力等症狀，如果不及時治療還有可能引起經期紊亂、經血過多或者過少、停經、不育等現象，下面來看看補腎的食物有哪些水果好。
1.黑加侖。黑加侖是一種黑色的小漿果，裏面含有大量的維生素c以及花青素等營養，可以直接食用，也能加工成果汁或者果醬等食物。
黑加侖具有很好的保健功效，比如食用黑加侖能夠有效地對痛風、貧血、風溼病、口腔疾病、心腦血管病等疾病進行預防，還能夠養腎補血，調整血糖和血壓，提高人體的免疫力，經常食用黑加侖還能起到抗氧化、延緩衰老的.功效。
2.黑棗。黑棗又叫做君遷子，很多人肯定只知道紅棗，不瞭解黑棗。黑棗雖然在市面上不常見，但也是補腎效果極好的水果，裏面含有大量的膳食纖維、果膠、蛋白質以及碳水化合物等營養，食用之後能幫助人體增強免疫力，補腎養胃，被人們稱爲“營養倉庫”。
3.葡萄。葡萄是一種比較常見的水果，口味酸甜，女性每天適量的吃一些葡萄，可以幫助身體補氣養血，改善腎功能，平時也可以少量食用葡萄幫助改善病情。但是如果腸胃功能不好的人就應該儘量少吃葡萄，因爲葡萄的性質偏涼，吃多了之後可能會導致胃酸大量分泌，引起身體出現反酸、想吐、腸胃不適等症狀。
4.桑葚。桑葚又有“民間聖果”的美稱，裏面含有多種氨基酸、維生素、有機酸、胡蘿蔔等營養元素，食用之後對人體的心、肝、腎都能夠起到很好的滋補效果。女性經常食用桑葚能夠補血滋陰，補肝益腎，還能夠促進新陳代謝，幫助身體美容養顏，提高身體免疫力，延緩衰老。
5.覆盆子。覆盆子又叫樹莓，在市面上不常見，吃起來口味酸甜可口，有“黃金水果”的美稱。覆盆子裏面含有豐富的酚酸，水楊酸等物質。長期食用覆盆子能夠對心臟起到保護作用，還能減少高血壓、心血管疾病發作。如果肝腎氣虛，腎氣虛逆、經常出現惡寒、咳嗽的患者食用覆盆子能夠幫助改善這種症狀。
6.桂圓。桂圓既是水果又是食材，可以當作食物也能夠入藥，而且具有豐富的營養價值。在中醫學上龍眼能滋補身體、補心安神、養血壯陽，如果女性長期出現貧血、失眠多夢、健忘、神經衰弱等症狀，就能通過食用桂圓肉調理身體。
能夠起到補腎效果的食物還有很多，比如羊腰子、鴿子肉、蝦、鹿茸、鱸魚等，無論是女性還是男性都能通過食用以上幾種食物幫助身體改善腎虛引起的不適症狀。
除此之外，腎虛的女性平時也要注意勞逸結合，避免過度勞累，儘量使情緒保持輕鬆愉快的狀態纔能有效地使身體能夠保持健康。
吃什麼水果可以補腎
1、葡萄
葡萄中富含多種氨基酸與豐富的花青素，可以幫助抗氧化，提高免疫力，葡萄對腎炎還有一定的輔助治療效果。
2、黑加侖
黑加侖具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利於男女老少各個人羣的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、桑葚
桑葚味道鮮甜多汁，能夠補血滋陰、補益肝腎，對肝腎虧虛、腰膝痠軟患者具有滋肝補腎的功效。
4、栗子
栗子對人體的滋補功能可以和人蔘、當歸等相當。栗子性味甘性溫，歸脾胃腎，具有補脾健身、補腎強筋的作用。
5、黑棗
黑棗中含有豐富的蛋白質和脂肪及糖類，能夠起到補血健脾、開胃溫腎的作用，對人體的'健康有很大的作用。
6、聖女果
聖女果的營養價值非常的豐富，含有很多的番茄紅素的，是能有效清除人體內自由基的，讓腎臟更健康。
7、牛油果
牛油果富含葉酸，有助於新陳代謝，從而讓身體獲得更多的能量。牛油果還富含維生素B6以及鉀元素，能增加男性的性慾。
8、芒果
芒果含有部分抗氧化劑可以提高禁止的成活率及生命力、增加抵抗外界傷害的能力。
常見的補腎水果有葡萄、黑加侖、桑葚等等，除此之外，還有一些黑色的食物對補腎也有很好的功效，比如木耳、紫菜、黑芝麻等。
1.桑葚
桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便祕等症。桑葚可泡酒、熬粥、煲湯、制果醬等。
2.葡萄
中醫認爲，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。市面上的'葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。
3.黑棗
據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
4.黑加侖
黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。
5.栗子
我國曆代醫學家均把栗子看成是益氣、健脾、補腎、強身的滋補佳品。漢朝醫學家陶弘景說：“慄益氣、厚腸胃、補腎氣，令人耐飢”。唐代醫學家孫思邈說：“慄，腎之果也，腎病宜食之；生食治腰、腳不遂。”
6.獼猴桃
夏天吃什麼水果補腎?新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
