女性吃什麼可以減緩皮膚衰老，生活中，許多女性爲了慢一些老去，會做好抗衰老的準備。而抗衰老的方法非常多，除了護膚之外，飲食也很重要。那麼女性吃什麼可以減緩皮膚衰老？
女性吃什麼可以減緩皮膚衰老1
1、紫米
市面上有很多紫米酸奶，紫米雖聽起來普通，卻有很大作用。紫米既能起到抗氧化的效果，經常食用還能延緩女性的衰老。其次，紫米可以促進腸胃的蠕動，使新陳低謝加快，加快褪去面部和身體內沉積的色素的速度，讓皮膚更加的透亮。
2、牛奶
牛奶在生活中可不少見。牛奶最常見的作用就是美白。每天喝一杯牛奶，可以使面部更加白皙。除此之外，牛奶中含有很多人體所需的鈣和蛋白質。它可以增加骨骼的硬度，讓女性更有活力。早上一杯蜂蜜水，晚上一杯牛奶，美容養顏，值得很多女性擁有。
3、魚類
很多女性想減肥拒絕吃肉，因此也缺少了很多必須的營養物質，使面部看起來黯淡無光。對於減肥期的女性，魚肉可謂是很好的選擇。因爲魚肉的脂肪含量很低，不會使人肥胖，而且它含有豐富的蛋白質和微量元素，可以加快人體的新陳代謝，讓人能更快的排出體內積攢的毒素，使皮膚更加的.吹彈可破。
4、西蘭花
西蘭花在平時的飯桌上很常見，除了能成爲一道道美味的菜餚之外，它對皮膚的好處也不可忽略。西蘭花中含有的某些些物質可以起到抗衰老的所用，因此女性多食用西蘭花可以達到延緩衰老的效果。很多綠色蔬菜與西蘭花類似，都含有許多人體所需的微量元素和蛋白質。所以多吃綠色蔬菜準沒錯。
溫馨提示：
除了購買一些護膚品外，上面四種食物中也富含很多的膠原蛋白。如果將它們適當的添加到一日三餐中，長期堅持食用，是可以看到明顯的效果的。除了飲食調養，延緩衰老的最主要方法還是少加班、少熬夜，多進行戶外運動，少看手機和電腦等。日常生活中養成了這些良好的習慣，皮膚自然會變得透亮而不易衰老。
女性吃什麼可以減緩皮膚衰老2
1、 肉皮。首先女性皮膚問題是皺紋，皺紋是怎麼形成的呢？是因爲女性隨着年齡的增長體內缺乏膠原蛋白，細胞儲存水的機能下降，所以會出現皺紋。
2、 西紅柿。西紅柿富含豐富的維生素C，一直是人們非常喜愛的食物。它憑藉鮮美的味道和豐富的維生素C被人們喜稱“平民水果之王”由於富含鎂離子和鉀離子，能有效的加低血壓，起到擴張血管的功效，有助於展平皺紋。
3、 大豆。在大豆中能提取出具有很高的美容護膚價值的物質，那就是植物雌激素。無毒副作用，是美容抗皮膚衰老的佳品。所以女性應該多吃豆製品。
4、 三文魚。三文魚具有一種獨特的脂肪酸，能刺激面部神經，修復受損細胞，還能讓女性鬆弛的皮膚變得緊繃，同樣是美容護膚的上品。
注意事項：
此外，能夠延緩女性皮膚衰老的食物還有牛奶、蜂蜜、海帶、獼猴桃、西蘭花等。
