女人吃什麼對皮膚好抗衰老，盈盈歲月是無情的，肌膚的護理方式可千萬別錯了，影響皮膚因素是很多的，爲了完成變美的“課業”，面對女人吃什麼對皮膚好抗衰老你心動了嗎？
女人吃什麼對皮膚好抗衰老1
1、桃子
桃子具有潤肺止咳的功效，對肺病患者來說吃桃子有利於病情的恢復。桃子中還含有大量的鐵元素和鉀元素，對有貧血和水腫的女性來說絕對是福音。
2、雪梨
雪梨中含有充足的水分和各種維生素，女性常吃雪梨可以刺激體內細胞的活性，從而達到排毒養顏的效果。多吃雪梨還能起到軟化血管的作用，使身體更加的健康。
3、草莓
草莓中含有豐富的維生素，對皮膚有着特別好的保健效果，不過草莓的表皮不是很光滑，容易隱藏污漬，所以吃的時候一定要清洗乾淨才能入口。
4、火龍果
火龍果中含有一種罕見的植物蛋白和大量的花青素、維生素、以及膳食纖維，女性吃過以後能起到排毒養顏的作用。
5、葡萄
葡萄中的營養物質主要集中在葡萄皮和葡萄籽當中，有不少護膚產品的生產原料就有葡萄籽，可以從中提取出抗衰老的成分。所有當女性吃葡萄時可以直接將葡萄洗淨後連皮帶籽一起吃，這樣養顏護膚的.效果會更好。
6、柚子
柚子中的維生素C和纖維素含量都是比較高的，除了有排毒養顏、潔淨美膚的功能，還能保護着我們的心血管健康，降低心臟病的發生。
7、蘋果
蘋果中所含的營養成分是非常全面的，女性每天吃一個蘋果就能補充一天所需要的維生素和微量元素。而且蘋果的飽腹感很強，甚至可以在晚上直接當做晚餐，達到減肥的效果。蘋果中還含有豐富的抗氧化劑，在延緩女性衰老的同時還能預防癌症。
8、橘子
橘子中含有大量的維生素C，這種抗氧化物質可以讓女性的肌膚變得更加白皙光潔，同時橘子=還具有保健的功能，可以降低人體心臟病、高血壓的發生。
9、香蕉
吃香蕉不僅有通便排毒的效果，人們吃過香蕉後大腦會分泌出一種類似於多巴胺的物質，會讓人非常的愉快。俗話說笑一笑十年少，心情好了人的氣色自然就會好。
10、櫻桃
櫻桃的營養價值是很高的，因爲它含有豐富的鐵元素，可以調理女性的身體，補足氣血。常吃櫻桃可以達到滋養皮膚，清新口氣的作用。
女人吃什麼對皮膚好抗衰老2
1、蜂蜜具有抗氧化的作用，可以使皮膚保持彈性，抑制黑色素形成，促進上皮細胞再生。
2、胡蘿蔔，胡蘿蔔素的作用是清除使人體衰老的自由基，其含有的維生素A、C和B族維生素，也利於皮膚細膩，有光澤。
3、三文魚，三文魚中含有蝦青素，有強效的抗氧化作用，能對抗自由基，延緩皮膚衰老，還能降低紫外線對皮膚的傷害。
