什麼時間吃水果減肥效果好呢，吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，因爲只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。可以讓我們身陳代謝速度變快，下面說說分析時間吃水果減肥效果好呢。
什麼時間吃水果減肥效果好呢1
水果減肥法簡介：
水果減肥法
是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽爲止。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較爲有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因爲只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果減肥法小貼士
1 。每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
2 。只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3 。不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果減肥的利與弊
1 。減重速度快，但是體重也很容易回升。
2 。長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3 。會營養不良
水果減肥Q & A
Q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
A：加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸着，卡路里會相對提高。
吃水果是很有講究的每一種水果的營養平均量不高，所以吃水果不能認準一種水果去吃，日常生活中吃水果要看準時間，最好是飯後食用，罐頭水果和新鮮水果的營養價值是不一樣的，也有人很大的差距，並且含有的糖分量高，還有防腐劑，所以要吃新鮮的水果。
什麼時間吃水果減肥效果好呢2
什麼水果減肥
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的`卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日纔可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至纔可開始正常飲食！
愛美是女性的天性，在減肥的路上，女性不能單純的爲了美而盲目減肥，一定要均衡飲食，這樣才能夠更健康地減肥，而且還能夠讓自己擁有更好地精神狀態，這樣身心都會變得非常健康的。以上就是小編介紹的關於水果減肥法的相關內容了。
