經常吃草莓的好處，草莓是日常生活中很常見的一種的水果，大多數人喜歡吃草莓，草莓不僅味道香甜，而且對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理的作用，下面我們來看經常吃草莓的好處有哪些？
經常吃草莓的好處1
補血益氣
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。
潤肺生津
滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
抗癌
草莓還具有抗癌的功效，草莓所含的鞣酸，能有效地保護人體組織不受致癌物質的侵害，從而在一定程度上減少癌症的發生。草莓中富含一種抗氧化成分，這種成分可抑制食道癌的癌前病變。研究人員指出，凍乾草莓預防食道癌的效果尤其明顯，因爲草莓在排掉水分後，其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。研究人員此前在對實驗鼠的研究中也發現，凍乾草莓可遏制實驗鼠食道腫瘤的發展。
防治動脈硬化
近來醫學家發現，經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。
治咽喉腫痛
據記載，服飲鮮草莓汁可治咽喉腫痛、聲音嘶啞症。
提神醒腦
草莓還可以幫助我們提神醒腦，草莓含有豐富的維生素C，維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑能有效地清除人體內有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以減緩衰老、保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。
促消化
食草莓對積食脹痛、胃口不佳、營養不良或病後體弱消瘦，是極爲有益的。草莓中含有的果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，改善便祕。
涼血解毒
在廣州一帶有一種野生地錦草莓，當地人將其莖葉搗碎用來敷療瘡有特效，敷蛇咬、燙傷、燒傷等也很奏效。
促進生長髮育
草莓中所含營養素對兒童的生長髮育有很好的促進作用，對老年人的健康亦很有益。
清熱解暑
中醫認爲，草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。
草莓可以改善膚色，減輕腹瀉，緩解疾病。草莓汁還有滋潤營養皮膚的功效，用它製成各種高級美容霜，對減緩皮膚出現皺紋有顯著效果。
清新固齒
草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
大量吃草莓的壞處
1、過敏
眼下正值草莓大量上市的時節，鮮嫩紅潤的草莓不僅看着誘人，吃起來也是酸酸甜甜特別爽口，可是如果吃得太多了，由於草莓性涼，胃還沒有分解，就會被吸收進入血液，有些過敏原就會導致過敏。
吃草莓過敏是與草莓表皮中的蛋白質有關，這種蛋白質與存在於花粉中的過敏原相類似。
草莓表皮上有軟毛針尖，這類茸毛的性質也跟花粉一樣，因爲花粉就是由植物茸毛構成的。這些都可能引起過敏。
過敏體質的人或者對草莓過敏的人要注意，新採摘的草莓先吃少量，不要一次吃很多，如果有過敏反應，就要立即停止了。
另外，在吃草莓之前建議用鹽水先浸泡，再用清水沖洗，儘管比較麻煩，但鹽水的殺菌效果很好，足以起到清潔草莓的作用。
2、腹瀉
草莓表面帶有許多細小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。
因爲日常膳食纖維不足而常有便祕問題的.人，就很適合吃草莓。
可是，那些腸胃較弱的，胃酸過少，吃東西容易發生腹瀉，甚至喝涼水都覺得想上衛生間的人，就不適合多吃草莓了，否則會帶來腹瀉困擾。
腹瀉時還應該少吃獼猴桃、火龍果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等帶籽的水果。
3、脫鈣
草莓因爲草酸太多，吃多了會脫鈣，這點要注意。剛吃完草莓別急着刷牙。
像草莓這類酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時，馬上刷牙會造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過敏。
草莓雖然是很好的提神、開胃果，但是性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。
容易痛經的女性朋友月經來潮時不要吃太多，以免加重痛經。草莓草酸鈣含量較高，因草酸鈣引發尿路結石的病人也要適當減少食用量。
經常吃草莓的好處2
吃草莓的好處
通常吃草莓對人體有很多好處。 它可以補充體內多種維生素，還能滋潤潤肺和止咳，還能清熱利尿，對人體消化不良和貧血及高脂血症有很好的預防作用。 此外，吃草莓通常對皮膚有很多好處，可以使皮膚變得柔嫩，也可以延緩皮膚老化。
草莓的常見吃法
1、草莓果醬
有許多種可食用的草莓。 除了新鮮的食物，楊果醬也是一種很好的吃法。 您可以從椎弓根中取出新鮮草莓，將它們切成小塊，然後將它們加入冰糖中兩小時。 將來，草莓將在大量果汁中醃製。 這時，將它們倒入鍋中，將它們揉成厚厚的果醬。 將它們取出並放入乾淨的瓶子中。 將它們存放在冷藏庫中並隨身攜帶。
2、草莓配酸奶
當與草莓一起食用時，它也可以製成蛋糕。 它可以在烤蛋糕的頂部裝飾，以增加蛋糕的營養。 此外，將藍莓和酸奶混合在一起製作奶昔也是一個不錯的選擇。 你可以將草莓放入泥中後放入泥中，然後將它們與酸奶混合並充分混合。 蜂蜜的頂層可以吃。
經常吃草莓的好處3
草莓不能和什麼一起吃
草莓+地瓜：會腸胃不適，會導致腸胃功能紊亂，不利於人體消化系統的功能，不利於人體的生長髮育和新陳代謝。
草莓+紅薯：會導致胃腸不適，不利於人體消化系統的功能，不利於人體的生長髮育和新陳代謝。
草莓+黃瓜：會破壞維生素C，不利於人體對維生素c的消化和吸收，日常生活中應儘量避免食用。
草莓+櫻桃：會易上火，導致扁桃體發炎，小便赤黃，大便乾燥等，不利於人體的生長髮育。
草莓+豬排：會胃腸不適，會導致腸胃功能紊亂，不利於人體消化系統的功能，不利於人體的生長髮育。
草莓宜和什麼一起吃
草莓+榛子：可預防貧血，可以提高我們的免疫力，增強體質，與此同時還可以滋潤皮膚，對便祕有一定的預防作用，還可以預防心血管疾病的產生。
草莓+紅糖：可利咽潤肺，可以補氣虛，補血，活血，並且對身體有一定的保健作用，還有這一定的美容養顏作用。
草莓+冰糖：可解渴除煩，可以滋潤我們的肺部，使人呼吸順暢，還可以止咳平喘，還可以降血脂，降血壓。
草莓+牛奶：有助於維生素B12的吸收，可以補充人體所需的蛋白質，還能夠美容養顏，補充營養，抑制腫瘤的產生，還能夠起到安神的作用。
草莓+酸奶：可助消化、解渴安神，能夠促進腸胃的蠕動，從而可以促進營養物質的消化吸收，還可以保護我們的腸胃，還有着一定的防癌抗癌的作用，同時還可以提高人體的免疫力。
草莓+豆腐：可減肥淡斑，可以預防心腦血管疾病，並且對癌症有一定的預防作用，還可以軟化血管，抗血栓。
草莓+玉米：可祛斑美膚，可以促進腸胃的蠕動，能夠有效的抗氧化，抗衰老，並且對癌症有一定的防治作用，還可以防治便祕，降血脂，降血壓。
草莓+山楂：可補虛養血，降血脂，從而可以有效的預防，心血管疾病，還能夠開胃消食，活血化瘀，並且還可以抗衰老，抗氧化，有一定的美容養顏作用。
草莓+橙子：可美白肌膚，可以促進腸胃的蠕動，增強人體的食慾，還能夠，有效的治療嘔吐，肝胃鬱熱等症狀。可以提高人體的免疫力。
哪些人不適宜吃草莓
痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人
痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食，草莓中含有的草酸性物質會導致毛細血管發育不良，草不利於他們病情的恢復，甚至有可能加重他們的病情。因此日常生活中應儘量避免食用。
