女人吃秋葵的好處和壞處。秋葵是一種近些年十分時興的蔬菜水果，原因並不是其獨特的外形，只是其豐富多彩的營養成分和滑潤的口味，秋葵是低脂肪的綠色植物，且水分含量高，接下來就帶你瞭解女人吃秋葵的好處和壞處。
女人吃秋葵的好處和壞處1
女人吃秋葵的好處：
1、潤腸通便
秋葵性寒，食用之後能夠增加腸道的滑利程度，而且秋葵中的果膠、纖維素還能夠促進腸道蠕動、增加大便體積，因此女人吃秋葵有寬腸通便的功效，適合上火便祕的人羣食用。
2、補充營養
秋葵中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、黏性液質、果膠、黏多糖類及豐富的維他命A和B羣、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素等，女人適量吃秋葵能夠補充身體所需的營養素，維持身體的正常新陳代謝，有強身健體、增強免疫力的效果。
3、美容養顏
秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩；秋葵同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。
4、穩定血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收，對於維持血糖穩定有一定的幫助。而且秋葵中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。
5、減肥瘦身
秋葵的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養成分，有高營養、高蛋白質、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢，讓秋葵稱爲了減肥佳品，非常適宜正在減肥的女性食用。
女人吃秋葵的壞處：
女人正確食用秋葵並沒有什麼壞處，但若吃多了容易造成以下危害
1、腸胃不適
秋葵中含有豐富的果膠、纖維素、黏蛋白等成分，吃多了會加重消化負擔，再加上秋葵性寒涼，多吃還會減弱脾胃的的運化能力，引發腹脹、腹痛、腹瀉、噁心等症狀。
2、引發經期不適
秋葵性寒涼，女性在經期不宜多吃寒涼的食物，否則會加重體內的寒涼之氣，從而刺激子宮和腸胃，導致經痛、腹瀉等不適症狀。
女人吃秋葵的好處和壞處2
1、秋葵之補腎壯陽
秋葵有着“植物偉哥”的'美名，其帶有的獨特的具備藥力的成份，能補腎滋陰養血，對男士器質性病變有輔助醫治功效，是一種適合的營養健康蔬菜水果。
2、秋葵之減肥瘦身
秋葵是低脂肪的綠色植物，且水分含量高，人體脂肪非常少，每100克秋葵嫩果只帶有0.1克人體脂肪，但卻含有蛋白、鈣、磷等營養元素的綠色植物，毫無疑問是減肥瘦身上品，特別適合減肥瘦身者服用。
3、秋葵之解疲倦
秋葵的嫩果子中帶有一種粘性液體，及其沙特阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白、也有草酸鈣等成份，因此對青年人和選手來講，常常服用，可緩解疲勞、快速恢復元氣。自然這對全部羣體均有此實際效果。類似喝紅牛產生的實際效果，但是卻比紅牛飲料身心健康哦，不象紅牛飲料青少年兒童但是不適合多喝的。
4、秋葵之強抵抗能力
秋葵嫩果中有黏糊糊的液體物質，這類粘液帶有阿拉伯膠和黏多糖類等含糖量。黏多糖具備提高機體抵抗能力，維護保養身體關節囊裏骨節膜和漿膜的光潔實際效果，減少長鏈脂肪酸物質在主動脈壁厚上的沉積，防止肝臟和腎臟功能中結締組織委縮等作用。
5、秋葵之補鈣補鋅
秋葵不但含鈣與鮮牛奶非常，且鈣的消化率在50-60%，高過牛乳1倍，因此是較爲理想化的一種鈣源。
6、秋葵之降血脂
秋葵的粘液中帶有水溶阿拉伯膠與黏蛋白，能夠減輕身體對糖份的消化吸收，減少身體對甘精胰島素的要求，抑止膽固醇消化吸收，改進血糖，清除內毒素。此外，秋葵中含有的類胡蘿蔔素，能夠保持身體甘精胰島素的一切正常代謝與作用，以均衡血糖指標。
