刮油食物越吃越瘦，在現在的生活中，有很多人會減肥，減肥的方式有很多，在減肥期間的飲食應該注意葷素搭配，營養均衡，要避免我們造成營養不良。那麼有什麼減肥刮油食物越吃越瘦呢?
刮油食物越吃越瘦1
綠茶
綠茶通常就是未經發酵製成的茶，它當中有茶多酚、氨基酸、維生素等多種營養成分。我們發現身邊很多瘦子，都會有喝綠茶的習慣。平時我們如果吃了很油膩的食物，想要清腸的話，此時就可以喝上一杯綠茶。解膩刮油，可以防止脂肪在體內的堆積，很多人有大肚腩其實都是因爲吃得多了，營養過剩而造成的。再加上長時間的久坐不動，不鍛鍊，導致脂肪的堆積。如果我們可以在飯後常飲綠茶的話，可以讓腸胃更加的舒服，還能起到減肥的功效。
洋蔥
洋蔥味辣，有很多人覺得受不了它的味道，但它對解油膩卻很有好處。對於三高人羣來說，常吃洋蔥還可以幫助保護我們的血管。洋蔥當中的硫氨酸和環蒜氨酸有利於幫助去除油膩。生活中我們在做菜時，如果吃些高脂的肉類，就可以搭配放些洋蔥在裏面，不但味道好，還能起到去油的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔當中有着大量的纖維素和維生素，沒事常吃胡蘿蔔可以幫助促進腸胃的蠕動，經常吃胡蘿蔔不但對我們的視力有幫助。想要減肥的人，也可以吃點胡蘿蔔來達到解膩清腸的功效。如果平時常吃肉的話，也可以搭配胡蘿蔔來食用。沒事的時候，可常用胡蘿蔔做湯來喝。
芹菜
對於高血壓患者來說，對於芹菜是很熱愛的，常吃芹菜可以幫助控制體內的血壓。芹菜當中有着大量的胡蘿蔔素和維生素C，平時我們吃的時候不要將葉子全部摘去，和根部一起炒的.話，營養會更好，也能有效的將肚子當中的油膩去除。
燕麥
燕麥很多人喜歡吃，而它的功效也很多。燕麥中當中的可溶性膳食纖維，有利於加強腸胃的消化平時如果吃得過於油膩的話，可以在酸奶當中加點燕麥來吃，幫助減肥刮油。
刮油食物越吃越瘦2
1、冬瓜
冬瓜是一種低脂低卡的蔬菜，具有養胃生津、清熱降火的功效。並且冬瓜能促使體內的澱粉、糖等轉化成熱能，減少脂肪的儲存，在一定程度上能夠預防發胖，加快減肥速度，是一種減肥佳品。
2、海帶
海帶含有多種礦物質、鐵等微量元素，海帶中含有海帶素是多糖類元素，長期吃海帶能降低血脂，在一定程度上能預防心腦血管疾病。肥胖的人一個月吃3斤左右的海帶能達到減肥的效果。
3、韭菜
韭菜熱量非常低，並且含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促使油脂以及其它多餘的食物殘渣排出體外，能有效預防以及緩解減肥過程中的便祕問題。
4、豆腐
豆腐是一種豆製品，含有豐富的蛋白質，礦物質、脂肪等，具有很強的飽腹感，進食豆腐能減少其它食物的攝入，避免過多的食物在體內堆積，造成肥胖。其在一定程度上能增強機體免疫力，也能促進消化吸收。對於減肥的人來說，豆腐是一種不錯的食物選擇。
5、蘑菇
蘑菇中含大量維生素、蛋白質以及膳食纖維。它所含有的纖維素比所有植物的纖維素都要高一些，減肥的人進食可有效防止便祕，長期吃蘑菇還助於降低血液的膽固醇，預防冠心病、高血脂等心腦血管疾病的發生。並且蘑菇在一定程度上能促進機體內各種有害物質的排出，使身體變得輕盈苗條。
6、木耳
黑木耳具有益氣強身，滋腎養胃，活絡氣血等功效，其含有豐富的植物鹼，能夠促進腸道蠕動，促進消化道腺體的分泌功能，起到潤腸通便的作用，有效緩解減肥過程中可能出現的便祕問題。
7、玉米
玉米含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸蠕動，預防以及緩解便祕，並且還能促進膽固醇的代謝，促使腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，在一定程度上能清除血液中有害的膽固醇，對預防心腦血管疾病有一定的幫助。
