蘋果有什麼功效和作用。蘋果是我們生活中比較常見的水果之一，蘋果的口感比較脆，汁水豐富，酸腿可口，營養價值豐富，是很多喜歡吃的水果，那麼蘋果有什麼功效和作用呢？我們一起來看看吧。
蘋果有什麼功效和作用1
蘋果的功效
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效
蘋果的功效與作用有哪些？法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉，這也是蘋果的功效與作用。
蘋果的作用有哪些
蘋果除了有以上的功效之外，還有以下的.這些作用。
1、蘋果有降低血壓的作用
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的功效與作用還有蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。
2、蘋果可以消除心理壓抑感
專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨牀使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，蘋果的功效與作用能使人較快安靜入睡。
3、蘋果可以起到安眠的作用
蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
蘋果有什麼功效和作用2
白皮蘋果的功效與作用
1、增強免疫力
平時人們多吃些白皮蘋果能提高身體免疫力，因爲蘋果中含有豐富的微量元素鋅和天然多糖以及大量的活性酶，這些物質在被人體吸收後，能直接作用於人類的免疫系統，可增強人體自身免疫功能，另外人們多吃蘋果還能促使身體內抗體產生，對提高人體抗病能力也有很大好處。
2、維持鉀鈉平衡
鉀和鈉都是維持人體健康的重要營養，如果人體內鉀鈉失衡，就會讓人體出現一些不良反應，特別是人體內鈉鹽數量過多的時候容易造成高血壓，而白皮蘋果是一種高鉀低鈉的健康水果，人們在吃白皮蘋果後能吸收豐富肥料元素，鉀可維持人體內部環境的鉀鈉平衡，能防止人體因鉀鈉失衡而出現病變。
3、預防血栓
血栓是中老年人羣的高發疾病，而在日常生活中，讓中老年人多吃一些白皮蘋果就能預防各血栓發生，因爲白皮蘋果中含有的果酸和維生素能抑制人體對膽固醇的吸收，並能加快身體內膽固醇的分解和代謝，它能降低血液粘稠度，提高血小板活性，可防止血液中生成栓塊。
3、預防癌症
人們多吃白皮蘋果還能預防癌症，因爲白皮蘋果中含有豐富維生素c和天然果膠，這些營養在被人體吸收後能清理身體內的毒素，可防止身體內亞硝酸銨生成，而且能促使人體內抗體合成，便能增強人體內巨噬細胞的吞噬能力，可防止人體細胞癌變，經常食用能有效降低癌症發病率。
4、減肥瘦身
白皮蘋果是一種低脂低熱量的健康水果，人們在吃了白皮蘋果後，不但能吸收豐富營養，還能吸收一定數量的果膠和鞣酸，這些物質能促進腸胃蠕動，可加快腸胃中垃圾排出，另外它還能抑制人體對脂肪的吸收，並能促使身體內多餘脂肪燃燒和代謝，經常吃白皮蘋果能預防身體肥胖也能減肥瘦身。
