多動症吃什麼食物好呢？多動症是一種小孩子才患有的疾病，那麼對於這種疾病來說，心理因素會有很大的關係，除了要使用一些心理療法之外，還要讓孩子注意吃一些食物來緩解。讓我們來看下多動症可以吃什麼食物吧。
多動症吃什麼食物好1
多動症吃什麼好
1、含鐵豐富的食物：鐵元素是比較好的造血原料，如果缺鐵會直接導致大腦紊亂，從而對情緒造成影響，兒童也不例外，也會加重多動症的症狀。因此多動症應該多吃一些含鐵量比較豐富的食物，例如常見的肝臟、瘦肉等。
2、含鉛少的食物：鉛元素會給孩子的視覺運動、記憶、思維、行爲都會造成影響，因此多動症應該吃一些含鉛量比較少的食物，像是皮蛋或者貝殼類的食物最好不要吃。
3、含蛋白質豐富的食物：蛋白質是組成神經細胞比較重要的成分，例如常見的蛋類、魚類、瘦肉等都含有豐富的氨基醛和優質蛋白，能很好的緩解多動症現象。
4、B族維生素和卵磷脂B族維生素：這類物質能很好的參與身體物質的代謝，有助於腦細胞對糖類的利用。另外卵磷脂是腦組織的組成部分，因此日常食用很好的給大腦補充營養。
5、含鋅豐富的食物：鋅元素是人體所需的微量元素，這和人體的生長髮育有比較密切的聯繫，鋅元素缺失會導致兒童食慾不振、發育遲緩等現象，所以適量的食用鋅元素多的蛋類、肝臟、豆類、花生等有助於智力的提升。
多動症吃什麼食物好2
1、多動症飲食注意
1、在微量元素方面，應食動物肝臟、動物血，以及一些海產品（魚、蝦、牡蠣、海帶等)這些富含鐵和鋅的食物。爲了平衡膳食，每天攝入適當的新鮮蔬菜，水果營養也是相當必要的。
2、食入油條、油餅等油炸類含鋁過多的食物及使用含鉛過高的餐具，食用爆米花等（平時咬鉛筆)含鉛高的食物，也可以引起腦神經生物化學的改變，影響視覺、記憶、感覺、思維、行爲等方面的變化，並出現多動症。不要給多動症患兒使用含鉛的食器，不讓患兒吃可能受鉛污染的食物和含鉛量高的食物，如貝類、大紅蝦、向日葵、萵苣、甘藍、皮蛋、爆米花，在冶煉廠周圍種植的蔬菜、以及含酒精的飲料等。
3、患多動症的兒童可多吃魚。魚類脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對腦細胞的發育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。
4、高糖飲食也可能引發兒童多動症。高糖飲食會使兒童的兒茶酚胺等神經遞質分泌不足，從而引起多動。喜歡吃糖果，嗜糖如命的兒童，會表現出衝動任性、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安穩等症狀，而且由於注意力不能集中，學習成績也會下滑，他們的這些症狀也類似於多動症。
5、多動症患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物。平時給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆製品等含卵磷脂多的食物，對改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆製品、魚頭等，對兒童多動症的患兒也是有益的。要經常食用富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內有關氨基酸增多，緩解多動症。
6、含水楊酸鹽多的食品（如番茄、蘋果、橘子、杏等)、某些食品添加劑，如調味用的胡椒油、味精及某些食用色素，對兒童多動症有影響。限制上述食品及添加劑的攝入，近一半患兒的症狀會逐步消失。如再恢復這些食品幾添加劑的攝入，多動症症狀將有所反覆。
最後，建議多動兒家長要注意孩子營養的攝取量，均衡營養，給孩子多吃水果和蔬菜，拒絕碳酸飲料，這樣更有利於兒童的健康成長。
2、怎麼預防多動症
1、幼兒多動症預防措施要爲兒童提供安靜的學習環境。如果環境不安靜，又是放電視又是開收音機，或者親朋滿座，高談闊論，將會使孩子無法專心學習。因爲兒童很容易分心，注意力很容易被周圍的.環境所吸引。久而久之，會發生做事沒有系統，思考問題沒有條理，東扯西拉，因此要爲孩子提供良好的學習環境，避免形成多動症的行爲習慣。
2、父母不要逼孩子死讀書，要注意勞逸結合。如果不讓孩子休息，不停地讓其背書做作業，輸一長，腦子會產生保護性抑制作用，於是人在學習，心在想其他事情，做事拖拖拉拉、慢條斯理，容易引起多動症。
3、不過於苛責孩子。多動症的治療不在一朝一夕，當在教育孩子時不要給孩子過多的要求，孩子出現差錯，家長要多理解孩子，給孩子信心，讓孩子堅持下來。治療多動症的過程中，應堅持循序漸進的原則，切不可給孩子規定過多的條條框框，對孩子嚴加苛責。
4、幼兒多動症預防措施多鼓勵孩子。孩子患有多動症表現出一些不被人喜歡的行爲，並非孩子所願。自己也是多動症的受害者，本身他行爲就讓周圍的人無法接納，輸一長他心理也會受到很多負面的影響。作爲多動症兒童的家長，應該保持更大的耐心，給孩子以鼓勵和支持。
5、保證孩子規律的生活。健康合理的生活方式，良好的生活習慣對孩子的健康成長非常重要。同樣，一個規律的生活習慣對多動症兒童的行爲矯正，心理的健康成長非常關鍵。因此，家長朋友應保持孩子有一個規律、良好的生活習慣。
