海南蓮霧的功效與作用，蓮霧是海南的一種很有特色的水果，它吃起來也是十分的美味，營養價值也是十分的高的，很多人都喜歡吃蓮霧，但是卻不知道海南蓮霧的功效與作用是什麼，下面讓小編爲大家介紹。
海南蓮霧的功效與作用1
蓮霧
蓮霧是一種主要生長於熱帶的水果。我國主要生長在海南、廣東、潮汕、臺灣等地區，但每個地區的叫法不一。蓮霧又叫紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、洋蒲桃、輦霧、爪哇浦桃、璉霧棉花果、甜不、撲通等。
果實頂端扁平，下垂狀表面有蠟質的光澤。果肉呈海綿質，略有蘋果香味。蓮霧的種類很多，果色鮮豔，有的呈青綠色，有的呈粉紅色，還有的呈大紅色。蓮霧的果實中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，適合治清熱利尿和安神，對咳嗽、哮喘也有效果。
蓮霧的功效與作用
1、蓮霧中含有的維生素和微量元素也是相當的豐富，有維生素C、B2、B6，鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等。
2、蓮霧中含有很高的水分，但是含糖量卻很少，對肌膚很有好處，還可以幫助利尿。
3、蓮霧是微鹼性水果，可調節人胃腸的酸鹼度。
4、蓮霧還有幫助消化、生津止渴的功效，當消化不良時，可以加點鹽與蓮霧一同食用。
5、蓮霧有一種特別的香味，是一種很好的解熱劑，有靜心安神的作用。
6、蓮霧是消暑解渴的佳果，常用於清熱解毒，對咳嗽、哮喘有良好抑制效果。
蓮霧的藥用價值
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，中醫藥學認爲蓮霧‘性平味甜’，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。在中醫食療理論上，將蓮霧煮冰糖食用能止咳除痰，而將蓮霧抹上微量食鹽食用可治消化不良。
1、解毒：含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康。
2、利尿：能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
3、寧心安神：鎂和鈣共同作用可用來放鬆肌肉和神經，從而使身心放鬆，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象，起到鎮靜安神的作用。
4、適宜人羣：適宜在太陽下作業的人羣以及水腫人羣使用，它同時也是一種風味獨特的水果，老少皆宜。
蓮霧的吃法
牛奶蓮霧汁
材料：新鮮蓮霧兩個，牛奶兩百克。
做法：把新鮮蓮霧清洗後去掉外皮和果核，並切成小塊放在榨汁機中取出果汁，倒入到杯子裏面再把準備好的牛奶加入調勻就可以飲用了，這種牛奶蓮霧汁具有易吸收和降低膽固醇的作用，經常喝可以提高身體的自多免疫功能。
蓮霧雙脆芹
材料：蓮霧兩個，草蝦十尾，小黃瓜一條，芹菜(切段) 2支，鹽，香油。
做法：將黃瓜切成小段，蓮霧切成4等分放入鹽水中浸泡片刻，撈起來晾乾。在去除草蝦的'蝦線，清洗乾淨，在由背部劃一刀。最後，在鍋中加入少許油加熱，放入芹菜段爆香，再放入草蝦炒熟，再放入黃瓜略炒後，再放入蓮霧拌炒均勻入味，就可以盛起來裝盤了。
蓮霧拌海蜇
材料：雞胸肉，海蜇皮，蓮霧，胡蘿蔔，蔥，花生仁。
做法：將雞胸肉和海蜇皮都洗乾淨，將之切成絲。將蓮霧洗乾淨，去籽，切成絲。胡蘿蔔、蔥都切成絲。將雞胸肉和海蜇皮放入燒開的水中煮熟，然後，撈出晾乾，盛在碗中再加入蓮霧、花生仁、蔥絲。胡蘿蔔絲，攪拌均勻即可盛出。
海南蓮霧的功效與作用2
蓮霧果的功效與作用
1、美容養顏
蓮霧果是一種能美容養顏的美味水果，因爲這種水果中不但還有大量水分，還含有豐富維生素c人們食用蓮霧果以後能爲皮膚補水，會讓皮膚保持水嫩細滑狀態，而它含有的維生素c和花青素等物質在被皮膚吸收後，則能清理皮膚中的自由基，延緩皮膚衰老，也能防止皺紋生成。
2、調節情緒
人們吃新鮮蓮霧果以後能吸收豐富微量元素鎂和鈣這些物質能讓人類緊張的神經得到調節，並能防止焦慮抑鬱等不良情緒出現，平時人們出現精神疲憊，失眠健忘以及煩躁不安等不良症狀時，多吃些新鮮的蓮霧果就能讓症狀減輕。
3、利尿消腫
蓮霧果是一種高鉀低鈉的美味水果，人們吃了這種水果後能吸收豐富鉀鹽和加快人體內鈉鹽代謝，而鈉鹽又是導致人體出現水腫和小便不利的重要誘因，它的數量減少以後，人類小便就能恢復正常狀態，而且身體的浮腫症狀也能很快減輕。
蓮霧果怎麼吃
蓮霧果是一種能直接吃的美味水果，人們在購買它以後用清水洗淨就可以直接吃，也可以把它切成小塊，加適量白糖或者蜂蜜調勻以後再吃，這些吃法很簡單而且能讓人們品嚐到蓮霧果的誘人滋味。
