十大高糖水果，很多人都喜歡吃含糖量比較高的水果，每種水果的含糖量都是不一樣的，很多人對於水果的含糖量並不瞭解。下面就由小編爲大家解答一下十大高糖水果這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！
十大高糖水果1
1、車釐子
細節:櫻桃含有非常豐富的維生素成分，其中的糖分也非常高，所以味道非常甜膩，還具有補鐵的作用。
2、榴蓮
細節:也許榴蓮聞起來很特別，很多人不喜歡它。事實上，它適合新鮮和甜味。榴蓮含糖量很高，特別好吃。然而，邊肖應該依賴高血糖和高血壓患者，儘量少吃榴蓮。
3、提子
細節:葡萄乾味道甜美，是夏天非常受歡迎的水果。葡萄乾中的抗氧化劑對皮膚和心血管疾病非常有幫助。然而，如果你有糖尿病或肥胖，小編輯不推薦吃太多葡萄乾。
4、牛油果
Details:鱷梨含有非常高的糖和植物脂肪。它對心血管和肝臟有保護作用。這是一種有益健康的水果，但是晚上儘量少吃鱷梨。
5、釋迦
詳細信息:釋迦牟尼在十大高糖水果排行榜中每100克含糖量約爲18%，因此它的味道甜膩可口，維生素C含量特別豐富。
6、火龍果
Details:火龍果含有多種維生素、花色素苷和微量元素，對身體非常有益，能促進腸道消化，尤其是含糖量高的時候更是香甜可口。
7、龍眼
細節:龍眼是一種溼熱的'食物。它的含糖量很高，所以味道很清。平時不建議多吃。很容易患內熱，尤其是糖尿病患者。
8、甘蔗
Details:甘蔗含糖量很高，100克甘蔗的平均含糖量約爲18%，所以不推薦肥胖人羣和糖尿病患者食用，容易引起高血糖，不易消化。
9、香蕉
Details:每100克香蕉的平均含糖量約爲11%，但它的卡路里非常低，所以香蕉是想減肥但又想吃一些健康美味的甜食的人的好選擇。
10、葡萄
細節:葡萄是每個人都非常熟悉的水果。它們又酸又甜，是夏天的必備系列。它還有很好的美容和保健作用。它能抵抗自由基，穩定身體的新陳代謝。
十大高糖水果2
top1、車釐子
詳細介紹：車釐子中含有非常豐富的維生素成分，裏面的糖分含量也是特別高的，所以味道很甜膩，還有補鐵的作用哦。
top2、榴蓮
詳細介紹：可能榴蓮的味道聞起來比較特殊，很多人都吃不慣，其實它的味道適合清甜的，裏面的糖分含量非常高，特別好吃。但是我們在這裏也要精益有高血糖和高的人，儘量少吃榴蓮哦。
top3、提子
詳細介紹：提子的味道清甜，是大家在夏天非常喜愛的水果，裏面的抗氧化成分對於皮膚和心血管病都有很好的幫助，但是如果你是糖尿病患者或者是肥胖人羣，我們是不建議吃太多提子的。
top4、牛油果
詳細介紹：牛油果中含有非常高的糖分和植物脂肪，它對於心血管和肝臟的保護是做得很好的，是一個很不錯的養生水果，但是在晚上要儘量少吃牛油果。
top5、釋迦
詳細介紹：在十大高糖水果排行榜中，釋迦每100g含有18%左右的糖分，所以它的味道很甜膩可口，而且維生素c的含量也特別豐富。
top6、火龍果
詳細介紹：火龍果中含有多種維生素、花青素以及微量元素，對身體都是非常有益的營養物質，可以促進腸道的能力，高糖分吃起啦也是特別清甜可口。
top7、龍眼
詳細介紹：龍眼屬於屬溼熱食物，它的含糖量是非常高的，所以味道也特別清透，平時不建議多吃，容易出現上火的問題，尤其是糖尿病患者。
top8、甘蔗
詳細介紹：甘蔗中的含糖量是非常高的，平均100g甘蔗的的含糖量在18%左右，所以不太建議肥胖人羣和糖尿病患者食用，容易造成高血糖的問題，並且不太容易。
top9、香蕉
詳細介紹：平均每100g香蕉的含糖量在11%左右，但是它的卡路里是非常低的，所以想要卻又喜歡吃一些甜食的人，香蕉就是不錯的選擇，既健康又美味。
top10、葡萄
詳細介紹：葡萄是大家都非常熟悉的水果了，酸酸甜甜的，夏天必備系列。它的美容和養生效果也非常好，可以抵抗自由基，讓身體的新陳代謝得到穩定。
十大高糖水果3
含糖量較高的水果還包括蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
1、山楂
山楂雖然吃起來口感酸澀，沒有甜度，但其實際含糖量卻高達22%~24%左右，糖分甚至遠高於嚐起來很甜的西瓜、草莓、蘋果等水果。
2、獼猴桃
每100克獼猴桃中含有碳水化合物14.5克。
3、火龍果
每100克火龍果中含有碳水化合物13.3克。
對於想減肥的人羣來說，可以儘量避開以上“高糖”水果。但對糖尿病患者來說，選擇水果時，則不能只關注含糖量多少，要考慮其升高血糖的能力，也就是常說的“GI值”，比如西瓜含糖量雖低，但GI值爲72，屬於升糖指數高的水果，而蘋果和梨含糖量雖高，但GI值僅爲36。
此外，根據《中國居民膳食指南》要求，成年人每天應攝入200～400克水果，即普通個頭的（如蘋果、梨）每天吃1～2個就可以了。而且，水果最好放在兩餐之間吃。也不能單吃水果做正餐，因爲其遠遠達不到人體對營養的需求。
