黃豆豆漿的營養

黃豆豆漿的營養，豆漿是我們日常生活中，特別常見的飲品，豆漿的營養價值也是非常好的，所以飲用豆漿的人數非常龐大。那麼你知道豆漿的營養價值有哪些嗎？那麼接下來就和小編一起來了解一下吧。。

黃豆豆漿的營養1

1、豆漿是一種由豆類食物製作成的，豆漿的營養價值高，同時常喝豆漿是可以很好地防治高血脂的，同時也可以預防高血壓，預防動脈硬化，還可以補血，有很好地預防缺鐵性貧血，豆漿對於氣喘等疾病是很好的。

2、豆漿的種類是很多的，豆漿可以和花生一起做成花生豆奶，這樣就可以潤膚，盒肺氣：補虛。

3、豆漿可以和杏仁一起做成豆漿，這樣就含有豐富的維生素E，可以秀好地提高人位的免疫力力，同時也可以預防呼吸道疾病，是很好的美容食物。

4、豆漿也可以和燕麥芝麻一起做成豆漿，這樣就含有尾葡聚糖，提高免疫力，同時也可以加速傷口癒合，可以降血脂：調節血糖。

黃豆豆漿的營養2

1、豆漿中含有的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝。

2、豆漿中的配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。

3、豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。

4、豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。防止老年滯呆、艾滋病、便祕、肥胖等。

5、每百克豆漿約含蛋白質3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

6、豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

7、豆漿中所含的`豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之 一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

8、豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心肌血管的興奮，改善心肌營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。

9、豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

10、豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳 腺 癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

11、豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。