吃什麼能補氣血追奶，大部分寶媽在坐月子的時候都遇到過產後氣血不足缺奶水的情況，家裏人也是嘗試了各種方法追奶但是效果都不太理想。有些寶媽喝了各種食療湯後不但奶水沒有變充足，相反的是自己的體重變得越來越高了。現在小編就爲大家分享吃什麼能補氣血追奶，希望能幫助到大家。
吃什麼能補氣血追奶1
1、花生雞蛋湯
配料：花生30克，枸杞10克，紅棗三四枚，雞蛋兩個。
做法：花生不用泡，花生、枸杞、紅棗加兩碗水，大 燒開，花生喜歡吃熟一點的寶媽可以多煮一會，最後打入兩個雞蛋，做荷包蛋，不用打散。煮熟後，全部吃完。每天晚上睡前喝。
主要功能：補氣益血，補充營養。
2、紅豆紅棗粥
配料：紅棗6顆，紅豆50g，花生50g，黑米50g，冰糖適宜；
做法：把紅棗、紅豆澇黑米泡發，然後把所有食材放入鍋中，大火煮開，轉小火熬製40min，加入冰糖再熬5min就好了；
這幾種食物都是益氣補血的，花生有着通乳的作用，寶媽產後喝對身體恢復是非常好的'，還有着美膚悅顏的效果哦。
3、小米紅棗粥
配料：小米50g，紅棗6顆，冰糖適宜；
做法：紅棗泡發，然後鍋中放入小米，加適量的水，大火煮開，然後加入紅棗，轉小火熬製40min，最後放入冰糖調味就可以了；
小米是健脾益胃的，也是粗糧類食物，不用擔心發胖，紅棗是補氣血的，喝這個對於產後恢復也有很好的促進效果。
口感是甜甜的，我很喜歡，相信大家也都愛吃的。
4、豌豆蛋白質粉
配料：豌豆粉2勺，牛奶250g，燕麥5勺；
做法：把牛奶先加熱，倒入杯中，等喝的時候加入2勺豌豆粉和5勺燕麥加入牛奶中，攪拌一下就可以喝了；
豌豆是通乳食物，做成豌豆蛋白質粉可以補充產後蛋白質，起到下奶、提高母乳的作用，植物蛋白對於產後恢復身材也是有着很好的功效。
口感建議是搭配牛奶或者麥片一起吃，單單吃這個有的寶媽是不習慣那個味道的。
吃什麼能補氣血追奶2
1、五紅湯
準備材料： 金 御 芝 蛋 白 粉12克、紅棗一把、紅豆一把、紅皮花生一把、枸杞一把、紅糖適量
做法：
1、紅豆提前浸泡3小時。
2、把原料（紅豆、紅棗、紅皮花生和枸杞）淘洗乾淨，放入鍋內。
3、加入適量的水，大火煮開，再小火煮30分鐘。
4、出鍋前調入紅糖、蛋白粉即可。
2、酒釀南瓜丸子
準備材料：南瓜、酒釀、糯米丸子、枸杞、紅棗、紅糖。
做法：南瓜削皮切塊，放入蒸鍋中蒸軟，鍋中清水煮開後，加入酒釀和糯米丸子，再次煮開後放入紅棗、枸杞、紅糖和南瓜，煮5分鐘即可。
作用：產後喝這個，不僅有利於奶水分泌，還能養容美顏，補血促消化，產後身體虛，容易盜汗的寶媽可以喝這個。
3、紅豆花生牛奶
準備材料：紅豆、花生、牛奶、紅糖、枸杞。
做法：紅豆、花生浸泡軟發，鍋中把水煮開，放入紅豆、花生、紅棗、枸杞大火煮開，再慢火熬1小時，最後倒入牛奶和紅糖就可以。
作用：紅豆能通乳補血，花生可以疏通乳腺，喝這個可以補充氣血，很適合身體虛的寶媽喝，能起到養顏、下奶的效果。
4、黑米花生湯
準備材料：黑米、花生、紅棗、紅糖
做法：黑米、花生浸泡6小時以上，鍋中加入清水煮開，把食材一同放入鍋中，再次煮開後中火慢熬40分鐘就行了。
作用：黑米能健脾養胃，花生可以通乳催乳，紅棗補氣血，喝這道湯可以驅寒暖胃，促進下奶的，很適合產後體虛的寶媽食用。
5、麥 豆 玫 瑰 蛋 白 粉
準備材料：麥豆蛋白，乳清蛋白，玫瑰，木瓜，大棗，維E
做法：直接用溫水沖泡攪拌均勻就可以了。
作用：麥豆蛋白、木瓜、維E可以促進乳腺分泌更多奶水，玫瑰可以調理氣血、疏肝理氣，進而也能夠促進下奶量，其中蛋白質營養由植物蛋白和乳清蛋白組成，脂肪含量低，喝了不怕胖，營養更全面，利於寶媽，也利於寶寶。
