檸檬水的功效與注意事項，檸檬是我們日常生活中很常見的一種水果，但大多數人都不是直接吃的，檸檬泡水可以緩解它的酸味，下面小編跟大家分享檸檬水的功效與注意事項，希望對大家有所幫助。
檸檬水的功效與注意事項1
檸檬水的功效與作用
在早上沒有吃什麼東西的時候喝一杯檸檬水，可以加強腸胃的蠕動，治療便祕。排出身體毒素。達到美容的效果。而且能夠去除掉口腔的異味，讓人神清氣爽。
1、抗皮膚衰老
經常和檸檬水有抗衰老的作用，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，可以緩解人體衰老的進程。其中檸檬中也含有非常豐富的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，可以保護皮膚，防止皺紋的產生。
2、提高免疫力
檸檬中含有的維生素C，還具有抗菌和提高免疫力、協助骨膠原生產的多種功效。通過喝檸檬水的方式可以補充人體所需要的維生素C，可以抗菌和提高人體的免疫力，經常和檸檬水還具有開胃消食、生津止渴的功效。
3、預防心血管疾病
喝檸檬水還可以起到預防心血管疾病的作用，檸檬水具有能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，內冷起到預防和輔助治療高血壓和心肌梗死的作用。
4、促進傷口癒合
維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
5、助消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便祕之苦。
6、淨化尿道，降低尿液酸度
喝檸檬水的注意事項
檸檬水要適量，不能長期喝，因爲檸檬水酸性較大，會使人的胃液改度，還有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到兩杯問題不大。孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，但是要適度，不要影響體內酸鹼平衡。
但是需要注意以下幾點：
1、檸檬先要用鹽搓洗掉表皮的.一層蠟
2、蜂蜜不要用熱水衝，以免破壞其中的營養，涼或溫開水直接沖泡飲用。
3、不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適;
4、檸檬含有較多的酸性物質，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水;
5、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水，這時人體機能已經趨向正常，對有刺激性的水已經有了抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。
蜂蜜，然後慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
總結：檸檬雖然不能直接食用。但是它的功效和作用是非常多的。而且它的吃法也很多，最常見的就是會用檸檬片來泡水喝。喝檸檬水不僅能夠補充身體的維生素C，美白肌膚。還能夠促進腸胃蠕動，排出體內毒素。而且能延緩皮膚衰老，增強人體的抵抗力。但是食用檸檬的時候要注意，和檸檬水要適量，不能太長期喝。因爲檸檬的酸性很大。孕婦可以適量的喝。胃酸過多、胃潰瘍的患者是不可以喝的。
檸檬水的功效與注意事項2
每天喝檸檬水好嗎 喝檸檬水的禁忌
1、每天喝檸檬水好
每天喝檸檬水對身體特別好，幾乎沒有副作用存在，能促進人體對多種維生素和礦物質的吸收，還能減少結石的生成，更能加快身體內毒素的排出，讓皮膚變得白嫩而細滑，另外平時泡檸檬水時，加入適量鹽，可以稀釋痰液，加快它們排出，對人類的咳嗽痰多有明顯的緩解作用。
2、胃酸過多的人羣不能天天喝檸檬水
檸檬水雖好，卻並不適合所有的人羣飲用，平時胃酸過多的人就不能天天喝檸檬水，因爲檸檬水中的酸性成分會增加人類胃酸的分泌量，本身胃酸過多的人羣再天天喝檸檬水，就會出現吐酸水、反胃以及消化不良等多種不良症狀。
3、檸檬水不要用沸水沖泡
檸檬水每天喝對身體不錯，但是沖泡時也要注意，儘量不能用高溫的熱水去沖泡，四五十度的溫水是沖泡檸檬水的理想選擇，因爲檸檬中的一些微量元素會在遇到高溫以後失去活性，不能讓人體吸收和利用，也就是說用熱水泡檸檬水，會讓它的營養價值降低。
