柚子減肥的吃法。我們都知道減肥的方法有很多，而通過飲食調節也具有一定的減肥效果，而柚子無疑是我們減肥的不二之選，柚子有不少做法都具有減肥功效。那麼接下來我們就來詳細瞭解下柚子減肥的吃法。
柚子減肥的吃法1
蜂蜜柚子茶
材料：柚子、冰糖、蜂蜜
做法：
1、用溫鹽水把柚子泡五分鐘，反覆揉洗，把柚子皮刮下來。
2、把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中可以再揉洗幾遍，柚子果肉分離出來，可以用料理機攪碎，也可以用手擠碎弄散。
3、柚子皮切小細絲，越細越好。把柚子肉和柚子皮細絲放到無油的煮鍋裏，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小時左右，直到粘稠。
4、煮好晾涼，待溫度下降到五六十度時把蜂蜜加入拌勻，涼後裝瓶放入冰箱冷藏即可。
雪梨銀耳柚子蜜
材料：銀耳半朵、雪梨兩個、紅棗6顆、枸杞15顆、柚子蜜1匙
做法：
1、用清水把銀耳泡開，將新鮮的梨切成丁。
2、將泡好的銀耳和其他材料一起用清水煮開後，調至小火熬到黏稠，加入適量柚子蜜即可。
美味柚子沙拉
材料：柚子一個、黃瓜一根、芹菜兩根、適量的醋、糖和鹽
做法：
1、把柚子削皮之後，切成一小塊一小塊的，放在水果盆裏。
2、把芹菜和黃瓜洗淨之後，同樣切塊。
3、把切好的黃瓜和芹菜，一起放到成柚子的水果盆裏，最後根據自己的口味，加入適量的.醋、糖、鹽即可。
柚子減肥的吃法2
一、柚子減肥能吃嗎
減肥是可以吃柚子的。
柚子並不是一種個高熱量、高糖分的水果，並且柚子還含有豐富的纖維素，適量的食用反而是有助於減肥的。只要選那些含纖維素多，含水分多的食物，也可以放開肚皮吃很多但不用怕發胖，這些食物包括水果、蔬菜、全麥食物、豆類等，多喝湯也是一個有效的方法。
二、柚子怎麼吃才能減肥
柚子沙拉
材料：柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法：
1、柚子去皮，切小塊，放入碗中自然貯存柚子汁。
2、黃瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。
3、將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中，加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉，拌勻即可。
柚子冰糖汁
材料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量。
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。
三、柚子減肥的注意事項
1、不宜食用味道過於苦澀的柚子。
2、脾虛泄瀉的人不宜吃。柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。
3、柚子食用量要適當，不僅會影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，而且還會引起其他不良反應，甚至發生中毒，出現包括頭昏、噁心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等症狀。
