柑橘減肥方法

柑橘減肥方法，柑橘作爲一種富含維生素的健康水果，經常吃柑橘能夠爲人體帶來不少好處，也有不少人會通過吃柑橘來達到減肥的目的，今天爲大家分享的內容是柑橘減肥方法，一起來看看吧！

柑橘減肥方法1

酸柑水

材料：5~6只新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊

做法：

1、大約5-6只酸柑擠出來的酸柑汁。

2、把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！

蜜餞柑桔

材料：沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或檸檬4個、片糖1斤，姜6片

做法：

1、柑洗淨皮之後用刀劃幾下，然後壓平，再放入水中浸1小時，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，?_洗乾淨；桔仔也用刀劃幾下；蘋果洗淨，切角去心。

2、水先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入片糖，慢慢煮滾。

3、煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開勐火滾上5分鐘，再收慢火。

4、去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可以即時進食，但柑最好放涼2小時，食用前再煮至糖水翻滾。

柑桔銀耳湯

材料：柑桔1只、幹銀耳1朵（約10g）、幹蓮子30g、冰糖50g

做法：

1、用水浸泡幹銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發，摘去根部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開成小瓣，柑桔皮洗淨，切成細絲待用。

2、煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、幹蓮子和銀耳，大火燒沸後轉小火燉煮20分鐘。

3、將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉煮10分鐘即可。

柑橘減肥方法2

酸柑水

原材料：5~6只新鮮的酸柑、純蜂蜜或糖適當、冰塊兒

作法：

1、大概5-6只酸柑擠出的酸柑汁。

2、把純蜂蜜、酸柑汁和水攪拌，添加冰塊兒，就可以喝過！

果脯沃柑

原材料：沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或青檸檬4個、片糖1斤，姜6片

作法：

1、柑清洗皮以後用刀割兩下，隨後鋪平，再放進水裏浸1鐘頭，再輕按幾回去澀汁，灑上少量鹽，沖洗乾淨；桔仔也用刀割兩下；蘋果清洗，圓角去心。

2、水先煮滾，隨後添加生薑片，收溫火放進片糖，漸漸地煮滾。

3、煮15分鐘後，放進柑、桔和蘋果，煮滾以後開勐火滾上5分鐘，再收溫火。

4、除掉紅豆糖水錶面的殘渣，溫火煎上三十分鐘，桔和蘋果能夠及時進餐，但柑最好是晾涼2鐘頭，服用前再煮至紅豆糖水滾翻。

柑桔能減肥嗎

柑桔味兒甜酸，帶有出30多種身體需要的健康保健物質，如黃酮素、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、凡士林糖脂質等。柑桔的發熱量低，100克的柑橘熱量只是爲43卡路里。

柑桔中帶有一種食物纖維庚炔不但可以抑止血液中膽固醇的上升還具備溶解人體脂肪和抑止身體消化吸收脂肪的`功能。不難看出，柑桔是一種十分合理的減肥的水果。可是，柑桔中的化學纖維多儲存在柑桔的橘絡，也就是包囊着瓜瓤的表皮一部分中，因而，要想瘦，吃柑桔的情況下這一一部分幹萬不可以丟棄。

柑桔除開做爲一種新鮮水果服用，也常常被做爲藥用價值。從古至今，橘絡、枳殼、枳殼、綠皮、茯苓便是傳統式的中草藥材。柑桔具備具備健脾開胃行氣，解渴潤肺止咳的飲食療法作用，對治咳嗽擁有 明顯功效。