缺鐵性貧血會影響到大家的健康，有不少人通過食療來改善缺鐵性貧血的問題，那麼缺鐵性貧血吃什麼食物好呢？想要了解更多的話，不妨繼續往下看看吧。
缺鐵性貧血吃什麼1
1、多吃豬血
平時可以多吃一些豬血，因豬血的成分和*血液的成分基本相同，都含有大量的鐵元素，可以補充*缺乏的鐵，從而提供*合成血紅蛋白需要的原料，提高血紅蛋白的含量。改善*的缺氧症狀。
2、多吃菠菜
菠菜中也含有豐富的鐵元素，能提供我們*所需要的鐵，從而促進血紅蛋白的`合成，改善*的缺氧症狀，此外菠菜還含有一些維生素和微量元素，對*健康很有好處。
3、多吃黑木耳
黑木耳中也含有豐富的鐵元素，能夠促進*合成血紅蛋白，改善*的缺氧症狀。黑木耳是屬於真菌類的食物，不僅是味道鮮美，而且還含有很多*所需要的維生素和微量元素，是我們健康飲食離不開的。
4、水果蔬菜
平時多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，如獼猴桃、大棗、草莓、蘋果、桔子、莧菜、辣椒、竹葉菜、花菜等等，這些食物中含有豐富的維生素C，維生素C可以促進*對鐵元素的吸收，能促進血紅蛋白的合成，改善*的缺氧症狀。
5、用鐵鍋炒菜
在平常炒菜的時候，最好使用鐵鍋，鐵鍋含有鐵元素，如果我們經常使用鐵鍋炒菜，鐵元素會在不知不覺中進入到我們的體內，在無聲無息中促進了我們*血紅蛋白的合成，改善了我們*的缺血癥狀，對我們的健康起到了保駕護航的作用。
缺鐵性貧血吃什麼食物好？確定性貧血的人羣應該要增加鐵元素的攝入量，蔬菜水果能起到緩解的作用，炒菜時儘量選擇鐵鍋炒，這樣能起到補充鐵元素的作用，多吃些菠菜和黑木耳，可有效防治缺鐵性貧血，經常吃些動物血和動物肝臟，能有效防治缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血吃什麼2
櫻桃：
水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成*血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在*免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮着重要作用。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補血美容的作用。
龍眼肉：
有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。
豬肝：
有補肝、明目、養血的功效，適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
鴨血：
甘、平，歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜餚，可以防治貧血。 金針菇：能養血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。
鯉魚：
有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、穀氨酸等多種氨基酸，並含蛋白質、鐵及多種維生素，適合孕婦及產後血虛者食用。
紫米：
味甘，性平，歸肝脾經，所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高，經常食用能補血益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
以上7種食物都可以有效的補血，所以，有貧血的人可以多吃一些，如果貧血的程度並不嚴重的話，一般而言，只要通過食物就可以調理的差不多，但是，如果貧血很嚴重，並且影響到了正常的生活，那麼就要去醫院進行醫治了。
