【導讀】：黃桃一般在8月-9月之間會大量上市。黃桃的營養物質非常豐富,含有很多微量元素,對我們的健康十分有幫助。可是,黃桃也不宜多吃。那麼,黃桃一天可以吃幾個合適呢？黃桃是熱性食物還是涼性食物呢？
據醫生介紹，黃桃一天吃2個算是最合適的。每天吃兩個可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。容易疲倦的人，在污染環境工作的人、嗜好抽菸的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。
黃桃含有的營養非常豐富。它的主要營養成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿蔔素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高於其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食慾，堪稱保健水果、不會上火的。
黃桃是屬於溫性食物。即中性食物。黃桃可以生津潤腸，活血消積。任何一種食物，都必須適當飲食，這樣才能充分滿足各種身體需要，維持正常生理功能，促進營養的吸收。適量吃不會引起上火。很多女性對月經期可不可以吃黃桃也是很關注，黃桃屬於溫性水果，月經期適量吃黃桃是不會有太大影響的。而且黃桃還具有養陰、生津、潤燥活血的功效，主治夏日口渴，便祕，痛經。黃桃除了可以緩解痛經，常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。
雖然黃桃的好處很多，但是以下幾類人羣是不宜吃黃桃的。糖尿病人：黃桃中含糖量是比較高的，而糖尿病人的胰島素分泌不足，不能及時分解這樣大量的糖分，會導致糖分隨尿液排出體外，容易影響病情。火氣重的人：火氣重、內熱偏盛、易生瘡癤的人羣，這類人羣本身就容易上火，如果經常大量食用黃桃，很容易就出現上火症狀。孕婦嬰兒少吃：嬰兒、孕婦、月經過多的女性儘量的避免食用黃桃。
