檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎？喝水是我們每天必須要做的事情，人一天不吃飯可能還能頂得住，但是不喝水是不可能的。小編已經爲大家蒐集和整理好了檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎的相關信息，一起來看看吧。
1、檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎
可以。
從食物的營養成分上來看，檸檬中含有豐富的碳水化合物、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、維生素B1、維生素B2以及鈣、鐵、磷等營養成分；枸杞中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類物質、氨基酸、多糖色素、維生素以及鈣、鐵等礦物質含量豐富的物質，這兩種食物的成分不相剋，是可以一起泡水喝的。
2、檸檬和枸杞一起喝的好處
降三高
枸杞中的枸杞多糖有一定的降糖作用，降血脂的作用，而檸檬中的檸檬酸可以與體內的鈣離子結合形成一種可溶性物質，阻止或減輕鈣離子參與血液的凝固，在一定程度上能預防高血壓和心肌梗死，因此，檸檬和枸杞一起食用有降三高的作用哦，適合三高人羣食用。
美容養顏
檸檬中的維生素C含量豐富，這種物質能抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮膚中的黑色素，有一定的美白作用，加上枸杞性溫，有活血養顏、滋補養人的作用，美容的功效不錯哦
清肝明目
枸杞俗稱“明眼子”入肝經，對肝血不足、腎陰虧虛引起的視覺昏花和夜盲症有一定的作用，具有清肝明目的功效，適合經常用眼的人羣食用。
增強人體免疫力
檸檬和枸杞中的營養物質豐富，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身，進而增強人體免疫力。
3、檸檬枸杞怎麼泡好喝
原料：檸檬1個、枸杞15粒左右、適量蜂蜜。
做法：
一、將檸檬用鹽搓洗乾淨，切除頭部，切兩片下來放到杯中。
二、將枸杞洗淨備用，放入杯中，加入適量的涼開水或溫水，加入蜂蜜。
三、將其攪拌均勻後，即可食用。
4、一天可以吃多少檸檬
2-3片爲宜。
檸檬中的酸性物質含量豐富，過量食用檸檬易刺激胃腸道，引起腸胃的不適，因此，一般一天吃2-3片爲宜檸檬就可以了。
5、一天可以吃多少枸杞
15-20粒左右。
枸杞溫熱身體的效果比較強，因此，一天不宜過量食用，一般建議一天以食用15-20粒左右就可以了。
6、小貼士
檸檬和枸杞混合食用對腸胃不太好的人可能會有點刺激，容易出現拉肚子的`情況，因此腸胃不適者慎喝哦！
檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎2檸檬幹枸杞泡水的功效
1、檸檬幹枸杞泡水可以滋養肌膚
檸檬幹枸杞泡水可以滋養肌膚，它們能提人類的皮膚提供多種在營養成分，減少色斑和皺紋的出現，另外檸檬乾和枸杞中還有多種天然的抗氧化成分，人們用它們泡水喝，可以抑制皮膚老化，增加皮膚彈性。
2、檸檬幹枸杞泡水可以滋腎養肝
檸檬幹枸杞泡水喝可以起到滋腎養肝的重要作用，對人類的腎虛引起的頭暈和視力下降以及陽痿早泄等不良症狀都有不錯的調節作用，另外檸檬幹枸杞泡水，對女性子宮也有一定的作用，可以抑制子宮收縮，消除多種炎症，能減少多種婦科疾病的發生。
3、檸檬幹枸杞泡水能促進消化
檸檬幹枸杞泡水喝，可以加快人類胃部蛋白酶的分泌，加快對身體食物的消化和吸收，對消化不良和胃痛胃脹都有一定的預防作用，另外檸檬和枸杞中還有一些微量元素鐵，它們可以促進血紅細胞的再生，經常用它們泡水喝還能預防貧血的發生。
