哪種茶適合天天喝，生活中，許多人都習慣每天喝一杯茶。而喝茶對人的身體健康好處是非常多的。但不是所有的茶都適合天天喝，那對每天都想喝茶的人來說，哪種茶適合天天喝？一起來看看！
1、紅茶：紅茶性溫和，香氣濃並帶有甜味，一般人羣經常適量飲用，能促進消化、緩解疲勞、暖胃去寒，具有較好的養生保健功效，適合體寒的人羣長期飲用，但睡眠不佳的人羣應避免喝；
2、普洱茶：普洱茶性質比較溫和，且含有營養物質，經常適量飲用能緩解胃寒不適，具有一定的養生保健作用。但有胃潰瘍、失眠的人羣不適宜喝普洱茶；
3、老白茶：老白茶是貯存多年的白茶，性質溫和，味道較好，具有一定的明目養肝的保健功效，但只能起到輔助效果，治療效果並不明顯，失眠人羣不適合喝。
經常喝茶的八個好處
1、預防癌症
茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內的合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。
據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療均有好處。
茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內的合成
2、預防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨牀試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；
對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少症治療效果更好。
3、抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治癒率達90%左右。
4、醒腦提神
茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，起到提神、益思、清心的效果。
5、利尿解乏
茶葉中的'咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。
6、護齒明目
茶葉中含氟量較高，每100克幹茶中含氟量爲10～15毫克，且80%爲水溶性成分。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1～1.5毫克，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。
7、延緩衰老
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
據有關部門研究證明，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其他同類物質。茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
8、抑制心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用。對於膽固醇、甘油三酯等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病，茶多酚；
尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，都有助於使這種斑狀增生受到抑制，使導致血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。
1、菊花茶
菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有排毒降火、清熱利咽的作用，可以祛除體內燥熱，緩解上火症狀，同時菊花中含有豐富的胡蘿蔔素，具有明目養神的作用，可以有效改善眼睛疲勞的狀況。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含有豐富的維生素以及多種氨基酸，泡水飲用具有抗氧化的作用，長期飲用可以改善皮膚乾枯，去除黑色素，一定程度上延緩衰老，還可以增強脾胃運化能力，有效改善食慾不振。
3、百合茶
百合泡茶具有潤肺止咳、養心安神的作用，長期飲用可以清心去煩，百合中還含有豐富的維生素，飲用後可以促進營養物質的消化吸收，一定程度上提高身體免疫力，可以有效緩解支肺燥或肺熱引起的咳嗽、咳痰等不適症狀。
喝茶對身體有什麼好處
1、常飲藥茶降血壓
高血壓是一種常見病，一旦被確診需長期進行藥物治療。治療高血壓除了堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用，對高血壓的治療有較好的輔助效果。
2、玉米鬚茶
中醫學認爲，玉米鬚性味甘、平，有很好的降血壓效果。如果配桑皮、茯苓皮、陳皮，還可用於治療腎炎浮腫：取玉米鬚3()克，沸水泡茶飲用，每日數次，治療腎炎引起的高血壓和浮腫療效尤爲明顯。
3、桑寄生茶
桑寄生性味苦、平，是補腎強筋骨要藥.據臨牀觀察表明，用桑寄生煎湯代茶飲，對治療高血壓具有明顯的輔助作用。取桑寄生15克，煎煮15分鐘後即可代茶飲用，每日早晚各一次。
4、菊花茶
菊花性味苦、微寒：泡茶用以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊爲最佳，每次3—9克左右泡茶飲用，每日3次。主要功效清散風熱，平肝明目。研究表明，菊花能使人體外周血管擴張而收到降壓之效。
5、決明子茶
決明子具有降血壓、降血脂、清肝明月等功效。經常飲用決明子茶，可治療高血壓。取決明子15—20克，開水沖泡，每日數次代茶飲，不啻爲治療高血壓、頭暈、目眩、視物不清之佳品。
6、山楂茶
山楂所含的成分具有助消化、擴張血管、降血糖、降血壓的作用。經常喝用鮮嫩山楂果沖泡的山楂茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。
7、蓮子心茶
蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂效果。用蓮子心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各一次，除能降血壓外，還有清熱、安神、強心之效。
8、荷葉茶
中醫試驗證明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之功效，同時，荷葉還是降脂減肥之良藥，治療高血壓的飲用方法是，取鮮荷葉半張洗淨切碎，加水適量煮沸放涼後飲用。
9、槐花茶
槐花性味苦、寒，其花蕾稱爲槐米，主要功效爲涼血、止血、清肝明目。醫學研究表明，槐花與槐米能降低血管的通透性，增強毛細血管的抵抗能力，對治療高血壓有一定效果。
怎樣喝茶才健康
現在市場上的茶葉店面、茶的品類都很多，要想安全可靠的飲茶，除了儘量不喝來源不明的`茶葉外，還有很多值得我們注意的地方。
用80℃以上開水沖洗 避免農藥殘留問題
國際食品包裝協會祕書長董金獅說，喝茶時，最好使用80℃以上的開水進行沖洗，時間約在2-3分鐘。“除了沖洗灰塵，大部分農藥殘留也會洗掉。他說，一些能較短時間溶解於水的農藥，將會在高溫下釋放出至少50%%的量。
避免長時間沖泡茶葉
另外，要避免長時間沖泡。如茶葉中的鉛，在沖泡時幾乎不溶於茶湯，只要在兩個小時內，已沖泡茶葉所含的殘留農藥成分大多泡不出來。因此，喝茶可以注意“不要嚼吃茶葉和“不要一杯茶從早泡到晚這兩點。
喝茶切忌貪多貪濃
喝茶必須適量，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4～5杯爲宜。茶水以淡爲好。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1～2杯中等濃茶爲佳。
飲茶過多，體內水分過多會增加心、腎負擔。濃茶會使大腦過分興奮，心跳加快，導致尿頻、失眠等。泡茶以沸水沖泡爲宜。
五個時間少喝茶
1、空腹時忌喝茶，因爲茶性入肺腑，會冷脾胃，容易“茶醉。
2、飯前、飯後不宜立即飲茶，因爲飯前飲茶會沖淡胃酸，使飲食無味，還會影響消化器官的吸收功能。
3、飯後立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用，影響對蛋白質、鐵元素的吸收。
4、不宜用茶水服藥，因爲茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉澱，影響藥效。
5、酒後喝茶無助於解酒，只會傷腎、損心。
