矯正Ox型腿的方法:雙足分開與肩同寬、雙足間內扣、雙腿伸直然後做下蹲的動作再起立。
1. 是可以矯正的
大家可能沒有在意過自己的睡覺的姿勢，對於大部分的人來說，自己的睡覺的姿勢都沒有什麼副作用的，無論是什麼樣的姿勢，都不會影響自己的腿型。但是，對於本來腿型就不好的，是xo腿的人來說，就不能這麼馬虎了，要注意調整自己的睡覺的姿勢，避免把自己的腿型變的更加難看。
2. 三角的睡姿
大家可以平躺在自己的牀上，讓自己的兩條腿叉開，並且讓自己的兩隻腳的距離，跟自己的肩膀的距離要一樣，慢慢的彎曲自己的右腿，並且讓自己的右腿的腳掌放在左腿的大腿上面，並且呈一個三角的形狀，堅持三分鐘之後，大家再換自己的左腿彎曲了，兩腿交叉着來做這個姿勢。
3. 正確的坐姿
其實，大家也可以通過一些坐的姿勢，來改變自己的腿型的。大家可以兩隻腿交叉着坐在一個墊子上，同時自己的右腿放在上面，自己的左腿放在下面，讓自己的兩隻腳用力的`貼近自己身體。在這個過程中，讓自己的上半身挺直了，然後慢慢把上半身向前移，把自己的兩隻手向後拽。
4. 按壓膝蓋
大家也可以盤坐在墊子上，同樣的，讓自己的兩隻腳，腳掌對着腳掌靠在一起，並且用自己的兩隻手固定住這個銜接處。然後，讓自己的膝蓋用力的貼向地面，自己的兩條腿可以慢慢的上下的要動，這樣可以放鬆下自己的骨盆，也是可以放鬆自己的腿部的，同時對自己的腿型有一定的矯正的作用。
除此之外，還是其他的方法和方式來改變自己的腿型的。不過，不建議大家自己混亂的去矯正的，如果操作的不對，或者是操作的有錯誤的話，會傷害到自己的腿部，同時也對自己的身體有很大的危害。因此，大家要想改變自己的腿型的話，還是應該去檢查一下，聽下醫生的說法。
不過，這些矯正的方法都是有效果的，但是效果都是很小的，甚至是都看不出來，只有大家經常的去練習，經常的去做纔會有效果，所以大家一定要堅持去做才行的。因此，大家在找到適合自己的方法之後，就可以實施了，給自己定一個計劃，每天都要練習一點，時間長了肯定有效果的。
如果大家對這個問題，還想知道的更多一點，也想多瞭解一點，大家可以自己去查查，也可以去諮詢下自己的朋友，也可以去問下醫生，找到一個適合自己身體的方法，這樣才能達到自己想要的效果，而且也不會影響自己的身體，因此大家可以多學習一點比較好。
腿型不好看怎麼辦？
不是所有的腿型都是好看的，也有一些異常的腿型存在，直接影響美觀。不好看的腿型，常見的有O型腿、X型腿等等，這些腿型除了是因爲天生就有的之外，大部分不良的坐姿、站姿等等都會影響到腿型的整體美感。不過腿型難看不可怕，通過正確的.方法是可以讓不好看的腿型得到改善的。
矯正腿型方法一、盤腿坐
建議在矯正腿型的時候，不妨採取盤腿坐的方法。盤腿坐這個方法是可以很好的拉伸大腿內側肌羣，坐着後將兩腳的腳底互相緊貼，之後利用雙手抓住兩隻腳的腳裸，讓上半身往下壓，壓到壓不下去的程度即可，這樣就可以明顯感受到大腿內側的明顯拉伸感，一般保持姿勢15-30秒後放開，可以重複幾遍操作。
矯正腿型方法二、夾腳靠牆蹲
如果對自己的腿型不滿意的話，建議在平時養成夾腳靠牆蹲的習慣。腿型不好看怎麼辦？先靠牆站，然後在膝蓋的合適部位夾住一個比拳頭大一點的物體，將雙腿保持在一個拳頭的距離，腳尖向前，慢慢靠着牆壁做下蹲的動作，重複且堅持的做，可以達到有效的矯正腿型目的。
矯正腿型方法三、鴨子坐
所謂的鴨子坐矯正方法，其實也是比較簡單的，適當的堅持就可以了。腿型不好看怎麼辦？鴨子坐這個方法主要指的是臀部完全着地的坐着，然後將小腿彎曲並在大腿的兩邊，之後雙手抱住後腦，將上半身往下壓，壓到極限以後定住一段時間，可以明顯感受到臀部的拉伸之後再進行重複。
睡覺的時候不能讓寶寶趴着睡覺，最好讓寶寶在睡覺的時候多翻身，這樣矯正o型腿正確睡姿不僅能幫助寶寶矯正o型腿兒還能夠保證寶寶的頭部形態飽滿，側着身子睡覺的時候雙腿要併攏着睡。
矯正Ox型腿的方法：雙足分開與肩同寬、雙足間內扣、雙腿伸直然後做下蹲的動作再起立。反覆做24位一組休息十分鐘做下一組，每天做四組。連續做一個月小腿內側肌肉就能得到加強，讓你在矯正腿型的同時瘦腿。
穿外側高內側低的鞋或在鞋裏墊外側高內側低的矯正鞋墊，這樣在走路和站立的時候小腿內側肌肉都會更緊張從而得到鍛鍊和強化。
在這兩個方法鍛鍊時也要注意自己平時的走姿，找一找有沒有不良姿態導致自己走路或站立時外側用力更多。一旦發現就要改正，這樣才能解決問題的根源。
xo腿型怎樣才能變直
1、建議大家在平時可以將一條腿向側面平臺，儘自己最大能力擡到較高的位置。一定要繃直高擡的這條腿10秒鐘之後再換腿。
2、同樣是側平擡整條腿，但側擡的是下面的一條，一定要繃直10秒後再換腿。
3、在鍛鍊的'時候也可以想象一下舞臺上的芭蕾舞演員，他們的腿都非常的直。
xo腿型是什麼樣的
xo腿型是在髖內旋或者髖內旋+膝超伸時足部的一個回正，在髖關節和膝關節發生改變的情況下還會同時伴隨足外翻（也就是扁平足的成因）。
髖外旋腿型大多都是足內翻（高足弓），髖外旋的O型腿比例很少，最多佔人羣的20%，多見於男性，女性就更少啦。
髖內旋腿型大多都是足外翻（低足弓），髖內旋的O型，X型，XO型佔比就很高了，占人羣的60%，男女都常見，另外的20%分別被標準型和病理性瓜分。
總之，不管我們擁有的是什麼樣的腿型，都一定不要自卑。不管哪一種腿型都是天生的，正所謂身體髮膚受之父母。如果我們對自己的腿型或者是身形不夠滿意的話，可以通過後期的鍛鍊或矯正，來使得達到一個符合自己期望的狀態。
