秋季減肥喝什麼好

秋季減肥喝什麼好 ，減肥這件事貫穿一年四季，秋季來臨很多妹子都在擔心貼秋膘的季節會導致體重不減反升，其實不必擔心因爲我們可以注重飲食的調整，下面分享秋季減肥喝什麼好 。

秋季減肥喝什麼好1

一、蜂蜜

秋季容易乾燥，很多人容易上火，加上不注意飲食，或者熬夜比較多，很容易導致便祕問題，讓體內堆積過多的毒素，而多喝蜂蜜水可以很好的促進腸胃蠕動，代謝出身體多餘的垃圾和代謝物，蜂蜜獨有的成分還可以幫助殺菌消毒，促進脂肪燃燒，可以消耗多餘的脂肪，讓你瘦身變得容易。

二、綠茶

綠茶可以很多的溶解脂肪，防止多餘的脂肪在體內堆積，經常喝綠茶可以幫助代謝，同時綠茶有很好的抗氧化作用，經常對着電腦或者上班族可以多喝點綠茶，不僅可以邦之減肥，同時對皮膚也是非常有利的。

三、黑咖啡

平時咱們喝的速溶咖啡容易長胖，而黑咖啡就不一樣了，黑咖啡不僅可以促進身體的新陳代謝，加快熱量的消耗，同時還可以促進脂肪的分解，對減肥是非常好的，黑咖啡還有一個好處就是在你健身運動時候，可以把贅肉轉換爲肌肉，但是要注意喝黑咖啡的時候不要加入糖，糖類過多都是容易導致變胖的。

四、蔬果汁

蔬果汁是要求要自己做的`，如果你是點外賣的，不僅不會瘦還會胖的容易，自己打含有果肉的蔬菜汁，這樣纖維含量高，還有一定的飽腹感呢，建議胡蘿蔔汁、番茄汁、檸檬汁、柚子汁、西芹汁、萵筍汁、黃瓜汁、苦瓜汁，或者混合也可以，很多人剛開始肯定喝不習慣，建議可以水果和蔬菜組合一起打汁喝。

五、荷葉茶

荷葉茶可以幫助我們分解體內多餘的脂肪，同時還可以幫助潤腸通便，減少腸道對脂肪的吸收，從而達到減肥的效果，不但如此荷葉茶還可以排毒養顏，對調節內分泌，祛痘都是非常好的。

秋季減肥喝什麼好2

秋季減小肚子喝什麼好

1、【紅豆薏米紅棗茶】

薏米中含有大量的維生素，無機物，主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合春季及體內溼氣較重的人食用，維持體內營養平衡。薏米紅豆可以做成粥，也可以做成水當茶喝，多種多樣，泡水最方便快捷，而且能量流失最少。

2、【紅豆薏米茶 】

紅豆薏米芡實具有祛溫養胃的功效，其中紅豆和薏米都具有出色的祛溼功效，它們能有效清除人體內的積存的溼氣與病毒，無溼無腫一身輕，薏仁茶題解體內平衡，達到很好的效果。

3、【紅豆薏米芡實茶】

紅豆薏米芡實具有祛溫養胃的功效，其中紅豆和薏米都具有出色的祛溼功效，它們能有效清除人體內的積存的溼氣與病毒，而芡實最重要的作用就是補脾健胃，它們一起食用會更利於這些功效的發揮，一杯清茶，解決你身體中久久不去的溼氣。清晨，午後，閒暇時間，泡一杯茶，養成一種習慣，潛移默化的改變你的身體，療養你的機體。

適合女性秋季喝的養生茶

1、荷葉茶

荷葉茶可能很多人沒聽說過，其實荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點也不比那些昂貴的排毒養顏藥物差。

2、杜仲茶

杜仲茶是有名的保健茶，可以補肝腎、降血壓血脂、美容養顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對失眠多夢、三高的人很有好處，經常失眠的人可以在睡覺前喝一杯。

3、銀耳茶

銀耳中含豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸及肝糖。銀耳中含有一種重要的.有機磷，具有消除肌肉疲勞的功能。女性朋友常服銀耳茶，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

4、菊花茶

菊花茶相信大家都很熟悉了，是最常喝的一種茶，可以清火解燥，補血養顏，非常適合經常對電腦的上班一族。到了下午的時候，泡上一杯菊花茶可以緩解疲勞，提升排毒，是非常不錯的選擇哦。

5、綠茶

綠茶中含有丹寧、兒茶素、維生素C、E，有很好的抗氧化效果，能防止肌膚老化，所以如果想要抗衰老可以多喝綠茶。大家如果喝綠茶最好選擇在白天喝，因爲綠茶中含有少量咖啡因，如果晚上喝可能會影響睡眠。

6、玫瑰花茶

玫瑰花茶中含有豐富的維生素A、C、B、E、K，能改善內分泌失綢，促進血液循環，常喝玫瑰花茶能美白肌膚，防止皺紋，讓肌膚白裏透紅。玫瑰花茶不僅能美容，還有減肥的功效，愛美的美眉應該多喝，讓皮膚和身體都越來越好。

秋季減肥喝什麼好3

秋季適合喝哪些減肥茶

1、橘皮紅酒茶

材料：橘子10克、紅酒10克。

做法：將橘子洗淨曬乾，浸於紅酒中，三週後即成了橘子酒。飲用時可和其他飲料兌飲，味道非常好。

功效：這款茶能夠清肺化痰，紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，具有排毒減肥的效果。橘皮能夠改善紅酒辛辣的酒味，讓這款茶飲的口感更加大衆化讓人容易接受。如果不喜歡這款茶飲的味道，還能夠加入適量的蜂蜜，能夠改善口感。

2、決明冬瓜茶

材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹蔘1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜。

做法：將冬瓜切爲薄片，與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸後，轉小火燉煮半小時，加入薄荷，燜約5分鐘，過濾後待涼，加少量蜂蜜調味即可飲用。

功效：這款減肥茶能夠消熱潤腸通便，能夠促進腸道蠕動，消除便祕，這款茶飲口感清淡，有清香非常易入口。

3、輕身茶

材料：生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、幹荷葉15克。

做法：將所有材料倒進杯子裏，然後加入開水，加蓋浸泡15~20分鐘。每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。

功效：山楂有消脂消食開胃的功效。幹荷葉除了利尿消水腫外，還具有消脂的效果。輕身茶適合肥胖兼高脂血症者飲用。

4、桂花茶

材料：桂花3克、茶葉5克。

做法：將桂花、茶葉放進茶杯裏，然後倒入開水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。

效果：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖症者減肥時飲用。

5、明荷茶

材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

做法：將所有材料倒入茶杯裏，然後倒入開水，加蓋浸泡15到20分鐘即可。每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。

效果：荷葉和決明子對於減肥消脂、消水腫具有很有效的'作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續飲用3個月，減肥就能看到效果。

6、薏仁橘茶

材料：薏仁10克、幹荷葉60克、陳皮5克、山楂10克。

做法：將上述所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。

功效：薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。