運動管理和養生管理區別，隨着生活水平的不斷提高，越來越多人認可有個健康的身體纔是革命的本錢。如果沒有一個健康的身體，賺再多的錢也無福享受，下面我們來了解運動管理和養生管理區別。
運動和養生的區別
顧名思義，運動強調的是健身，通過做一些運動項目，來提高自己的身體素質，加大每個器官的鍛鍊，起到強身健體的作用。如跑步，跳健美操等有氧運動和無氧運動的'集合，都可以統稱爲運動。
就養生而言，更多地是強調內在的鍛鍊，通過食療，按摩等方式來調理身體。注重“精、氣、神”的培養。有些人之所以混淆運動和養生，是他們對於打太極拳，瑜伽等養生運動不知道是分爲體育運動還是養生。
其實完全沒必要這樣分，因爲兩者都是對身體有益，不需要強行將兩者割裂開來。
運動的注意事項有哪些
如果同時追求運動和養生，那麼我們就得注意下列事項請。
首先，運動以不讓自己受傷爲前提，因此每次進行劇烈運動之前，得充分做拉伸運動，做完運動之後也要及時拉伸，這樣不僅可以保護關節，還可以防止肌肉損傷。
其次，站在養生的角度，運動不可過量，進行體育運動務必要根據自己的體能進行。每次運動至少要堅持半個小時，身體微微出汗就好了。
在此基礎上，每週可以進行兩次稍微大一點的運動量，達到大汗淋漓的效果。這樣循序漸進是符合養生要求的。
養生的注意事項有哪些
完全沒必要因爲養生而拒絕劇烈運動，雖然養生強調“調養”身體。其實運動就是通過增強體外運動，從而能夠提高人體內部的免疫力，提高身體素質。
與此同時，養生還是比較側重“食”，運動之餘，我們可以喝一些枸杞雞湯之類的補品，來改善因爲運動而產生的疲勞感。
健身和養生的區別：
1、性質不同
健身是通過一定的運動來改善身體素質，養生是一個系統化的概念，比如良好的生活習慣、飲食控制、保健等等的綜合。健身是運動方面下功夫；養生多半從飲食等方面做文章都是讓身體健康。
2、達到目的的途徑不同
健身是從不同方面，不同角度來完成的。比如健身：健身房裏的各種器械，跑步，打擊砂包，高低槓，游泳，甚至琴棋書畫，各種健身操，登山，騎車，摔跤，柔道，等各種運動類。
養生比如飲食上，各種補品，保健品，調整休息，睡眠，等等。健身在養生裏面，養生比健身多個滋補食療。養生還包括思維的.修養，健身只是身體的鍛鍊，要想好好養生不光是吃的有營養，身體很棒，還要注重自己的修爲，言行。
3、意義不同
健身只考慮這一小部分而忽略了養生的自然之道使得健身成了一種短期有效，長期無益的行爲。
養生包括行走坐臥飲食起居，亦包括了運動功法和生活方式等等。養生是在保護維持的基礎上提高人體機能，簡而言之就是保持健康。適宜於身體機能下滑的老年人。健身是直接提高人體機能的手段，適宜於各個年齡段。
年輕的時候可以多運動健身，講究的是增強體質，年紀大了，應該傾向養生，講究的是保養體質。自己根據自己的情況取捨要好一些。
養生鍛鍊和一般運動的巨大區別
1、養生鍛鍊一定要平衡鍛鍊
什麼是平衡鍛鍊呢？平衡鍛鍊就是要求在鍛鍊的時候你的身體的左右部分受力均勻，比如槓鈴、啞鈴、雙槓、單槓、握力器、俯臥撐、蹲馬步、跑步、游泳、滑冰等等，你在進行這些運動的時候，你的左右臂、左右手、左右腿、左右腳、身體的左邊和右邊受力是均等的，得到的鍛鍊是均衡的。
在這種均衡的運動中你的頸椎、胸椎、腰椎等受到了保護。而不平衡鍛鍊則會使身體的'骨骼變形錯位，嚴重的甚至會造成癱瘓。不平衡的鍛鍊有以下一些方式：乒乓球、羽毛球、籃球、踢毽、擊劍、網球或類似的單臂、單腿的運動。
2、養生鍛鍊一定要非對抗性
許多運動項目都是對抗性的，而養生鍛鍊講究非對抗性。因爲養生鍛鍊是爲了養生、爲了健康，而不是爲了競爭、不是爲了對抗。養生一定要在鍛鍊中同時養心，而對抗性、競爭性非常不適合養心。
非對抗性鍛鍊項目有：易筋經、五行拳、跑步、游泳、太極拳、單槓、雙槓、俯臥撐、拉力器、握力器等等。對抗性運動或多或少會在心理上產生競爭，產生緊張，很不適合養生的平和心態。對抗性運動項目有：各種球類、踢毽等等。
3、養生鍛鍊不要吃大鍋飯
許多愛好鍛鍊的朋友都喜歡扎堆，喜歡湊夥，喜歡一大幫子人一起熱鬧，這是養生鍛鍊的一大忌諱。因爲養生講究因人而異、因地而異、因時而異。
而扎堆運動恰恰忽略了每個人的個體因素，每個人的身體素質，修養素質等都會大相徑庭，性格、生活習慣等存在巨大的差距，如果扎堆鍛鍊，勢必就要攀比，就要將就，，就會有不同程度的着急上火。養生平臺是自主的、獨立的，是隻屬於每個唯一的個體的。
如果扎堆鍛鍊，比如跑步，身體素質的不同，會有快有慢，有長有短，那麼體質好的可能快跑5圈沒有起到鍛鍊效果，而體質差的慢跑2圈可能都會氣喘吁吁，受不了，其它的運動比如騎自行車也是如此，要求快慢一致，可是身體差異的因素會導致一些副作用。所以建議養生鍛鍊最好獨自進行，這樣，不但照顧了自身的身體素質，也節省了時間，提高了效率。
