打羽毛球相當於跑步，打羽毛球可以減肥。雖然打羽毛球不是特別劇烈，但也消耗體力，和跑步對比打羽毛球相當於跑步多久呢，都說打羽毛球相當於跑步的兩倍，具體和我瞭解打羽毛球相當於跑步。
打羽毛球一個小時相當於跑步多久
由於人在打羽毛球或跑步過程中存在較多影響熱量的因素，所以無法準確衡量打羽毛球一小時相當於跑步多久，即打羽毛球和跑步無法等量計算。如果不考慮影響熱量因素的情況下，打羽毛球一小時相當於跑步二十到三十分鐘。羽毛球 羽毛。
1、打羽毛球半個小時相當於跑步多少
打一個小時羽毛球相當於跑步20分鐘。羽毛球是一項隔着球網，使用長柄網狀球拍擊打羽毛球的室內運動項目。而且打一個小時羽毛球能消耗352大卡的熱量，而慢跑一小時能消耗655大卡，所以打一個小時羽毛球相當於跑步20分鐘。羽毛。
2、打羽毛球一個小時相當於跑了多久
打羽毛球一個小時相當於跑了多久 羽毛球運動是一項逐漸興起的健康運動。 羽毛球是世界上最流行的運動項目之一。羽毛球的優點在於不僅可使運動者消耗多餘熱量，而且還可使運動者獲得極大的樂趣。並且運動者不需要有完美的體形。這項運。
3、打羽毛球相當於跑步多久
打羽毛球相當於跑步多久 篇1 每天打一小時羽毛球相當於跑步多久 羽毛球的運動強度比跑步大的多了，以小時算的話估計有兩倍之多，但是是高強度的一小時羽毛球來說。打羽毛球的話是能減肥的，如果您在運動減肥的話最好。
4、打一小時羽毛球等於跑步多少分鐘
打一個小時羽毛球等於跑步20分鐘。羽毛球（Badminton）是一項隔着球網，使用長柄網狀球拍擊打用羽毛和軟木製作而成的`一種小型球類的室內運動項目。羽毛球比賽在長方形的場地上進行，場地中間有網相隔，雙方運用各種發球、擊球和。
5、專業羽毛球單打一場等於跑多少公里
1.6公里以上 羽毛球運動員在一局比賽中要跑上1.6公里以上的路程。在45分鐘的比賽中，羽毛球運動要作300次以上身體位置調整，而且每次調整的幅度都超過90度以上。在一場單打比賽中，運動員擊球的次數一般都在數百次以上，而且。
6、在羽毛球場連續打兩個小時，相當於跑多少公里
我38歲，從06年開始打羽毛球，基本都是和一個哥們倆人單打，已經打了13年。30歲以前基本是每週2-3次，每次打3個小時，30歲之後，每週打一次，差不多每次是兩個小時。我倆基本是每次熱身10分鐘，然後開始打21分制的比賽。
7、打場羽毛球比賽相當於慢跑多少米
打羽毛球一場下來看你回球回合數，以一半運動員爲例，一局大概可以跑動總路程約8.4公里。加上羽毛球需要急起急停，所以運動量絕對比同等路程散步耗能多 。
8、慢跑40分鐘與打羽毛球40分鐘
慢跑40分鐘與打羽毛球40分鐘2 打羽毛球和跑步這兩項運動減肥效果都很不錯、主要還是看堅持的時間、不過羽毛球要比跑步的趣味性高一點、所以可能更多人在羽毛球上面比較能堅持下來。羽毛球是一項可以運動全身的運動、所以利用。
9、打羽毛球一個小時消耗多少熱量 打羽毛球一個小時消耗熱量是多少
打羽毛球一個小時消耗的熱量爲420大卡，以60kg體重爲參考，運動強度爲7.0MET，屬於高強度運動。並且打羽毛球一個小時相當於中速步行10000步。打30分鐘羽毛球每公斤體重消耗的熱量是2.55千卡。所以打30分鐘羽毛球哦。
每天打一小時羽毛球相當於跑步多久
羽毛球的運動強度比跑步大的多了，以小時算的話估計有兩倍之多，但是是高強度的一小時羽毛球來說。打羽毛球的話是能減肥的，如果您在運動減肥的話最好配合飲食來減肥會更佳好的，
我分享一些飲食減肥的方法給您希望能幫助到您。
1、早晨起牀一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人羣不要吃太涼的食物，因爲這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的.廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因爲素食裏如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖爲主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的'缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因爲比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
打羽毛球還是跑步。
1、二者都是非常不錯的運動項目，羽毛球要求鍛鍊者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，這對增強上肢、下肢、核心力量很有幫助。慢跑對於預防肌肉萎縮、強化心血管功能有着不錯的效果。所以你可以選擇對你有幫助的項目進行。
慢跑和打羽毛球哪個更減肥。
2、慢跑每分鐘消耗10-13千卡的熱量，打羽毛球每分鐘能消耗7-9千卡的熱量，所以慢跑的能量消耗會比羽毛球更多，特別是隨着時間的增加差距會更大，這也是減肥人羣選擇慢跑的原因。
先打羽毛球還是先跑步。
3、如果你需要連續進行這兩種運動的話，建議先進行羽毛球再進行跑步，羽毛球運動對於體能要求會更高，早期保持最佳的`狀態去進行是最好的，之後再進行跑步影響不大，還能作爲羽毛球的放鬆項目。
慢跑和羽毛球哪個對提高免疫力好。
4、正常合理的運動是能夠有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。所以慢跑和羽毛球對於提高免疫力都很有幫助。
