健身肌肉會越來越大嗎，答案當然是會的，健身後力量增強了，一般來說肌肉會比之前更發達，但是處在不同的訓練階段，不同的訓練目的，不同的訓練強度，肌肉纖維的粗壯度就不一樣，以下是健身肌肉會越來越大的原因。
健身後力量增強了，一般來說肌肉會比之前更發達，但是處在不同的訓練階段，不同的訓練目的，不同的訓練強度，肌肉是否會比之前發達，尤其是明顯比之前發達，則不是絕對的。
健身的目的可以分爲提高肌肉力量、提高身體速度、提高身體耐力、提高身體柔韌性和靈敏性等五大目標，也可以分爲減脂、增肌和增重等目的。不同的鍛鍊目的.，不僅鍛鍊的結果不一樣，對肌肉的影響也不一樣，再加上鍛鍊強度不同，最終的鍛鍊結果會導致肌肉出現較大差異。而且處在不同鍛鍊階段，力量和肌肉量的增長，有時候也是不對等的。
一、不同健身階段對肌肉力量和肌肉量的影響。
1、新手期。
對於新手來說，因爲缺乏鍛鍊經驗，或者長期沒有鍛鍊，剛開始鍛鍊時，肌肉力量和肌肉耐力都比較差，鍛鍊一階段以後，尤其是爲期3個月左右的新手期內，肌肉力量的增長明顯快於肌肉體積的增長，對器械鍛鍊者來說力量增長尤爲明顯。
這主要是因爲神經肌肉募集能力迅速提高，而不是因爲肌肉量迅速提高。簡單說就是之前不鍛鍊，神經系統對肌肉的控制能力比較低，經過一段時間鍛鍊後，神經系統對肌肉的控制能力明顯增強。
健身者會自我感覺力量明顯增強，但不會看到肌肉有太明顯的變化。在健身過程中，尤其是在增肌鍛鍊過程中，提高神經肌肉募集能力，更有利於取得更好的鍛鍊效果。方法包括增加目標肌肉鍛鍊頻率、強度、時間，適當做一些單側鍛鍊，適當做一些高速運動，適當做一些等長收縮鍛鍊。
2、對於有健身經驗的鍛鍊者來說。
肌肉力量和肌肉量的增長，基本上是同步的。對增肌者來說，每年肌肉量增長3-8公斤，隨着鍛鍊經驗的增加，肌肉增長量逐年降低，力量的增長量也逐漸減少，兩者基本保持同步。對於有氧運動爲主的鍛鍊者來說，肌肉耐力的增長也明顯存在邊際遞減現象。
二、不同健身目的對肌肉力量和肌肉量的影響。
1、以器械鍛鍊爲主的增肌、增加肌肉爆發力、力量的鍛鍊者，在新手期內力量增長主要是因爲神經肌肉募集能力迅速增長，而不是肌肉量增長，過了新手期，兩者增長基本保持同步。也就是肌肉力量越大，肌肉量一般也越大。
肌肉力量和肌肉量的增長主要是肌纖維肥大和肌漿增長。肌纖維在鍛鍊後不斷被撕裂並被修復，肌纖維中的肌漿量也隨着鍛鍊而逐步增長，但是到目前爲止還沒有一個特別嚴謹的研究證明肌纖維和肌漿的增長對肌肉力量和肌肉量的影響究竟有多大差別。健美運動員主要是肌漿肥大，看上去肌肉量很大，但力量不如健力選手，健力選手雖然肌肉量不如健美選手，但力量明顯高於健美選手。
2、以有氧運動爲主的鍛鍊者，比如跑步、游泳、跳繩、跳健身操等有氧運動，主要鍛鍊的是肌肉耐力，而不是肌肉力量，肌肉力量增長和肌肉量增長都比較有限，兩者在新手期之後也是基本保持同步增長。
自行車運動有些特殊，因爲運動時主要依靠腿部和臀部發力，尤其是腿部股四頭肌和臀大肌發力比較多，因此長年從事自行車運動的健身者，腿部肌肉力量和耐力通常比較發達，與其它部位會形成較明顯的差別。
但過了新手期，肌肉力量和肌肉量的增長基本上也是保持同步的，只是自行車運動員比較注重臀腿肌肉鍛鍊。
短跑、短距離游泳、室內場地自行車等運動，雖然屬於無氧運動，但是對大多數普通健身者來說很少有人選擇這些鍛鍊項目，所以對於大衆健身者來人，如果不明確指出，一般所說的跑步、游泳、自行車運動，都歸入有氧運動範疇。
影響肌肉力量和肌肉量的遺傳等因素。
1、紅、白肌纖維比例的影響。應該說遺傳因素對人的影響非常大，有的人適合做無氧運動，有的則適合有氧運動。前者肌肉纖維中白肌纖維數量比較多，體積比較大，爆發力比較強，後者紅肌纖維數量比較大，體積比較大，耐力比較好。大多數人紅、白肌纖維數量比例各佔50%，體積也基本相同。只是在後天鍛鍊過程中因爲選擇的運動項目不同，導致紅、白肌纖維增長出現差異。
2、身材類型的影響。最明顯的是外胚型身材的瘦子，增肌比較困難，力量相對較差。但也有一小部分人雖然看起來很瘦，肌肉力量卻很大。內胚型的.胖子和中配型正常身材的人肌肉力量與肌肉量一般都是成比例的。
性別影響。
性別方面的影響，男女應該分開比較，這裏說一下女性爲什麼不用擔心將肌肉練得特別大。
男女在很多方面都存在巨大差異，在增加肌肉量方面，鍛鍊時既需要使用足夠大的重量，給肌肉施加足夠大的壓力，還需要足夠的營養和雄性激素。
而女性的雄性激素量比男性要低很多，大約只有男性的5-10%左右，一般情況下女性不管怎麼努力鍛鍊，也很難將肌肉力量和肌肉量練大，因此女性儘管做器械鍛鍊，完全不必擔心將肌肉練得特別大。而且即使女性肌肉量較高，在平時體脂率正常的情況下也不會顯得很突兀，最多顯得相對豐腴一點。
總之，在大多數情況下隨着肌肉力量的增長，肌肉量也會隨之增長。
肌肉會變大有哪些原因：
1、在健身鍛鍊中能夠提高人體肌肉質量以及增加肌肉的含量，原因就是健身鍛鍊能夠刺激肌肉，使肌肉內的蛋白質的合成和代謝更加旺盛，從而促進肌肉的質量提高以及增加肌肉的.含量。
2、 肌肉的增長受後天的影響因素很大，所以健身鍛鍊可以促進肌肉的增長與發達。肌肉通過鍛鍊增長的過程是：“破壞、修復、恢復、增長、再破壞”。
3、其實在肌肉纖維通過鍛鍊破壞後，肌肉纖維會處在一個低於原先肌肉水平，在力量、耐力等方面都會受影響，這時肌肉處在一個比較弱的狀態，隨後就會慢慢修復以及恢復到原先水平，甚至超過原先的水平，這時肌肉就處在增長的狀態。
