喝烏龍茶的好處,烏龍茶可以消除疲勞,能夠生津利尿,消食化積,另外降血壓降血脂,美容養顏、抗衰老,烏龍茶它是我們傳統的一個產品,下面來看看喝烏龍茶的好處。
1、消脂減肥
烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因爲茶中的主成分——單寧酸,與脂肪的代謝有密切的關係。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。用烏龍茶消脂減肥,三餐前後都要喝一杯。最好喝熱茶,泡茶時不加糖,水溫要控制在80℃—90℃左右;泡好的茶要在30—60分鐘內喝掉,否則茶裏的營養成分會被氧化。
2、美容抗衰
烏龍茶能提高SOD酶活性,由此可推知,烏龍茶對皮膚具有一定的保健作用。如皮膚溼潤、有彈性、張力,血行良好等。平時人們沖泡飲用烏龍茶,能吸收多種天然活性成分,能增強人體內超氧化物歧化酶的活性,可以清除身體內自由基,減少身體內氧化反應發生,它能讓人體保持年輕健康的狀態,能延緩多種衰老症狀發生。
3、減輕壓力
烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動,能預防因壓力過7a643***35大造成的暴飲暴食、以及因爲想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境。
4、提高代謝
據對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的研究測試,結果發現水並無特殊功效,綠茶則1小時能提高4卡的代謝,而烏龍茶最多,能提高9卡的代謝!且烏龍茶的功效可延續5個小時,所以1杯300cc。烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。
5、改善聽力
對男性聽力的保護作用明顯大於女性。雖然喝烏龍茶對聽力有保健作用,但也不能飲之過量。一天喝茶的量以1~2杯爲宜。
6、降血脂
烏龍茶有防止和減輕血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度,防止紅細胞集聚,改善血液高凝狀態,增加血液流動性,改善微循環。體外血栓形成試驗,也表明烏龍茶有抑制血栓形成的`作用。
7、降血壓
2004年的一項研究指出,喝烏龍茶有助於降低高血壓。每天喝一杯茶的人比其他人降低血壓的機會多45%,如果是喝兩杯,可以提高到65%。不同的研究表明,烏龍茶可以促進新陳代謝和燃燒脂肪,並改善膳食脂肪吸收。它包含燃燒卡路里的兒茶素多酚物質,結合運動和均衡飲食,可以很好的促進減肥。
1、保護牙齒的作用
烏龍茶茶葉中含有大量的氟等活性成分,對於牙齒的保護有很好的作用
2、抗衰老的作用
烏龍茶具有延緩衰老的功能。烏龍茶中含有許多活性物質,其中的一種可以顯著提高SOD酶的活性,對於延緩衰老,保健皮膚都有着巨大的作用。
3、抑制膽固醇上升
烏龍茶中含有的活性物質可以很好地溶解脂肪,而且由於它能提高能量代謝,它還可以抑制人體內膽固醇上升的效果。
4、去油膩的功效
烏龍茶具有去油膩的作用。當我們食用油膩的食物,可以搭配烏龍茶飲用,不僅可以增添飽腹感,還能去除油膩。
5、改善微循環的功效
烏龍茶有防止和減輕血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。
6、防治高血壓
烏龍茶茶葉富含的茶多酚、維生素C和維生素P等有效成分,對於防治高血壓有非常好的效果。
喝烏龍茶的禁忌
1、空腹不能飲,否則就會感到飢腸轆轆,甚至會頭暈眼花。
2、睡前不能飲,否則會使人難以入睡。
3、冷茶不能飲,烏龍茶冷後性寒,對胃不利。
烏龍茶的`功效與作用:
1、烏龍茶具有改善聽力的功效,飲用烏龍茶對於聽力是有保護作用的,因此非常適合老年人飲用,可以改善耳背等症狀。每日飲用一兩杯烏龍茶對老年人的健康很有幫助。
2、烏龍茶具有減肥的功效,因此在烏龍茶中含有單寧酸,這種物質與脂肪的代謝有密切的關係。經常飲用烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量,因此想要減肥瘦身的人羣可以經常飲用烏龍茶,對於紅茶和綠茶來說,烏龍茶的減肥效果更好。
3、烏龍茶具有降血脂的功效,烏龍茶有防止和減輕血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度,防止紅細胞集聚,改善血液高凝狀態,增加血液流動性,改善微循環。
4、烏龍茶具有抗衰老的功效,根據研究表明,喝烏龍茶能讓血液中的維生素C保存較高的水平,但是排出的維生素C會明顯的減少。維生素C具有抗衰老作用,因此喝烏龍茶可以抗衰老。
飲用烏龍茶的注意事項:
1、不能空腹喝烏龍茶,茶類都不適合空腹飲用,烏龍茶也不例外。空腹飲用烏龍茶可稀釋胃酸,降低食物的消化能力,不利於身體健康。
2、睡覺前不宜喝烏龍茶,烏龍茶含有豐富的茶多酚等元素,睡前飲用可能會導致失眠或者入睡困難。
烏龍茶功效
烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動,能預防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因爲想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境,並有助減肥。
烏龍茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用;延緩衰老的臨牀實驗又提示,烏龍茶能提高SOD酶活性。由此可推知,烏龍茶大概對皮膚具有一定的保健作用。作爲健康性皮膚的.指標,可舉出以下幾種,如皮膚溼潤、有彈性、張力,血行良好等等。
用烏龍茶減肥,三餐前後都要喝一杯。最好喝熱茶,不加糖。而且,不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質,如果喝茶後感到不舒服,像胃痛或睡不着覺,最好還是適可而止。
泡茶時,水溫要控制在80℃—90℃左右;泡好的茶要在30—60分鐘內喝掉,否則茶裏的營養成分會被氧化。
女人減肥的效果比男人顯着,這是因爲烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的產熱量增加,促進脂肪燃燒,尤其是減少腹部脂肪的堆積。